報訊 （記者 劉蓉 通訊員 彭欽平）最近學生們都在家里上網課，不少家長擔心孩子每天盯著電子屏幕視力會受損，紛紛咨詢醫生是否需要給孩子戴防護眼鏡。對此，醫生建議，注意勞逸結合科學用眼，盡量減少視覺疲勞，才是最佳的護眼方式。
近日的一個上午，一位媽媽帶著上小學二年級的兒子來到廈門前埔醫院五官科就診。焦急的媽媽對主任醫師林曉青說，孩子本來濃眉大眼視力良好，但這段時間在家上網課，經常出現瞇眼睛和揉眼睛等動作。孩子媽媽聽人說，給孩子買個防藍光眼鏡戴，也許會有一定好處。她因為吃不準，便帶著孩子來醫院，一方面看看孩子的眼睛有沒有出現問題，另一方面請教醫生防藍光眼鏡是不是真能保護孩子視力。醫生通過仔細檢查，發現孩子眼睛只是一時疲勞，注意休息就好，并建議防護眼鏡不戴為妥后，家長帶著孩子放心離去。
林曉青介紹，最近來醫院咨詢是否給孩子戴防藍光眼鏡的家長不斷增多。她表示，藍光的最大來源其實是太陽光，手機、電腦、平板等屏幕上的藍光曝光量遠小于太陽光，不會比來自太陽的藍光更具破壞性，而防藍光眼鏡的設計初衷主要用于老年性黃斑變性，其是否能減緩孩子近視的產生目前沒有定論，而且市面上的防藍光眼鏡質量參差不齊，如鏡片質量不合格，會阻擋可見光，導致光線偏弱，加重視覺疲勞反而得不償失。林曉青提醒，青少年兒童時期是視力發展的關鍵階段，人為對自然光環境進行干擾，刻意隔絕可能會導致其屈光發育平衡受到破壞。因此，不建議給青少年兒童戴防藍光眼鏡。
見習記者 卜葉
夜幕四合，華燈初上，赤橙黃綠青藍紫，五彩斑斕的LED燈點綴著夜色，也吸引了研究人員的注意。近日，《自然—衰老與疾病機理》上的一項研究發現，發光二極管（LED）產生的藍光可能損害腦細胞和視網膜，并加速衰老過程。
研究刊發后，改善或減少藍光對人體不良影響的諸多建議不斷，例如配戴琥珀色鏡片等方法過濾掉手機或平板電腦等電子設備屏幕發出的藍光，改進電子設備屏幕以減少藍光的產生。
從2014年藍光LED制備方法的發明獲得諾貝爾物理學獎，到近年來藍光的“有害”研究的論文相繼曝出，從生命健康的角度，人們很想知道，藍光是否會像紫外線、紅外線那樣對人體產生損害？應對藍光對人體的傷害有無必要性？
大量藍光暴露并不常見
早在20世紀70年代，LED已經研制出紅、橙、黃、綠等顏色，但藍光LED一直困擾著研究界。藍光LED的缺失，導致紅黃藍三原色長期“三缺一”，人工獲得白色光源受阻。
復旦大學光源與照明工程系副教授葛愛明告訴《中國科學報》，LED之所以能發出不同顏色的光，是因為其中材料的不同。砷化鎵二極管發紅光，磷化鎵二極管發綠光，碳化硅二極管發黃光，而能夠發藍光的材料的制備很難實現。
直到1989年，日本學者赤崎勇和天野浩制成了氮化鎵，在全球首次制造出藍光LED。此后，中村修二創建了大量生產氮化鎵晶體的技術，并因此獲得2014年諾貝爾物理學獎。氮化鎵二極管正式走上國際舞臺，應用于醫療、電子顯示屏、照明等領域。
葛愛明表示，由紅、綠、藍光制成的人造白光燈中，藍光含量占比較高，然而藍光強度并不高。此外，人類大量接觸高強度藍光的機會并不多。即便是用于新生兒黃疸治療的藍光燈，長時間的臨床應用過程中，也未出現損害報告的病例，談“藍”色變為時尚早。
中國科學技術大學生命科學學院教授劉強表示，視神經與中樞神經相連，長期大量的藍光照射會損害視網膜，從而對大腦造成損傷。與激光、紫外線、紅外線對人體的損害類似，藍光對人體的影響與藍光暴露量正相關，這種影響可能是緩慢的累積效應。
缺乏臨床證據
藍光到底對人類有無影響？又如何影響人類呢？
北京大學人民醫院副主任周強表示，眼睛長期暴露在藍光下，會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，從而損害視網膜，這類案例通常出現在動物實驗中。而且，這并非個例，長期、大劑量暴露紅光、綠光等光線下也會導致相似結果。他舉例說，“雪盲癥”的發生就是源于大量白光經冰雪反射進入人眼，從而損害眼睛正常功能。
另一項研究發現，藍光能刺激視網膜上一種特殊的神經細胞，這些神經細胞和大腦中控制蘇醒的區域相關聯。受到藍光刺激后，這些細胞就會抑制褪黑激素分泌，褪黑素含量的降低或影響睡眠。
葛愛明表示，光對動植物的生長意義重大，藍光是自然光的一部分，其對人類的意義也不容小覷。
針對藍光導致衰老的問題，劉強解釋說，目前研究界已經證實的能夠導致人體衰老的因素主要包括環境因素和基因。環境因素方面，某些化學誘導劑能夠導致衰老；基因層面，日本、歐洲的某些家系中，Lamin A/C基因突變能夠導致早衰。
而藍光對人體的影響集合還有待驗證。
實驗結果難以在人類身上驗證
西班牙的一項研究顯示，夜間接觸藍光多或會提高患乳腺癌、前列腺癌風險。
英國的一項研究表明，人體暴露在藍光下會顯著降低收縮壓，增強心率，降低罹患心血管疾病的風險。日本專家發現，用藍光照射大白鼠受損的脊髓神經細胞，可令促進細胞成長的蛋白質增加，進而加速受損部分恢復。
事實上，藍光對人類影響的驗證工作很難進行。劉強表示，這項研究中，僅僅對果蠅進行了實驗，并不能科學證明藍光對人體的影響。不同于延緩衰老的研究，促進衰老的研究很難在人類中驗證。
“藍光對人體的影響需要長期跟蹤，而藍光作為一種新生事物，這個問題將在幾十年或上百年后有答案。即便藍光對人體的損害是肯定的，探究多大劑量將引發損害也是一項艱難的研究。”劉強說。
周強告訴《中國科學報》，臨床案例的取得也頗為困難。臨床上，并未出現因為藍光損傷而就診的大規模病例，也沒有證據能直接證明人類受到藍光的影響。
“目前，業界正在加強全光譜燈的研發和使用，替代藍光激發熒光粉制成的白光燈，創造自然健康的高品質光源。”葛愛明說。
知道嗎？
每天用電腦，屏幕藍光是潛在的眼睛健康“殺手”！
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可見光之中，藍光的能量是最強的，比藍光更強的是我們看不見的紫外線。
紫外線的厲害你可能領教過了，會曬黑曬傷皮膚；而藍光，則會“曬”傷眼睛。
1.藍光容易刺激雙眼，造成眨眼過少、眼干眼澀的情況。
2.藍光也很容易傷害視網膜，當藍光直接穿入眼球最深處的視網膜中心時，視網膜的感光細胞長時間接受藍光的照射“燒灼”，會因為氧化作用傷害視網膜，最后導致黃斑病變而失明！
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大多數LCD顯示器為了顯色清晰，色溫校準到6500K，它含有的藍光比例甚至比正午陽光（5500K）還要高得多！
藍光與眼睛的疲勞度有很大關系。
1.藍光波長太短，容易形成色散，造成視覺模糊；
2.藍光造成眩光，會降低你的視覺質量。
調整屏幕上的色溫，以減少它出現藍色光感，能提高長時間注視屏幕之后的舒適感。
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藍光會抑制人體褪黑素的產生。
褪黑素是一種會在晚上、黑暗的環境里，從腦部松果體產生的激素。它的功能主要是在晚上降低我們的血壓、葡萄糖、體溫，讓我們可以有一個充分、舒適的睡眠。
哈佛大學的研究人員發現：睡前只要使用2小時帶有背光顯示屏的電子產品，就可導致褪黑素被抑制22%，從而引發“睡覺時間減少、易被打斷”等睡眠問題。即使睡同樣的時間，也比睡前少接觸藍光的人更缺覺和嗜睡。
?防藍光哪家強？?
使用電腦手機等電子產品時，要注意防藍光。比如使用防藍光眼鏡、或免費的防藍光軟件等。
那么到底哪種更適合電腦族呢？
市面上的防藍光眼鏡也分成兩種：一種使用低過濾度的鏡片，對于減少室外強光傷害眼睛有一定作用，但因為過濾度低，到了晚上還是殘留很多藍光，刺激眼睛干擾睡眠。一種使用高過濾度的鏡片，不適合在白天使用，因為過濾度太高了，讓你難以接觸到陽光中的有益光，導致身體激素分泌失調。
其實不用花那些冤枉錢，小編告訴你，在電腦上只要用一個小軟件就可以調節屏幕的藍光了！
推薦一個國產電腦軟件“護 眼 寶”。
在白天使用過濾度低，可讓身體多接觸有益頻段的光線；晚上使用過濾度超高，超過了一般的防藍光眼鏡，杜絕藍光干擾睡眠。
它的原理是：“護 眼 寶”能夠根據人體生物鐘，自動為你調節屏幕藍光，不僅保護眼睛，還能改善睡眠和內分泌狀況！
推薦白領、辦公室一族都給自己的工作電腦裝上一個~