筆記不光能形成良好的書寫習慣，還能極大的提高效率，接下來就為大家介紹三種做筆記的方法。
東京大學筆記法
顧名思義，這是一個在東京大學學生中據說流傳很廣的方法。
筆記的書寫方法和格式其實非常簡單，但和常規的書寫習慣不同，東京大學筆記法是用「前一頁的反面+后一頁的正面」來組合成一個完整版面，也就是說，常規筆記本的第一頁正面是被舍棄掉的，從第一頁的反面開始。
書寫時還需要將整個版面劃分出不同的區域，整版的上方畫出一條橫線，作為標題的書寫區，前一頁的反面用來記述主要內容，后一頁的正面從中間畫出一條豎線，左側書寫要點整理，右側用來進行整篇的分析總結。
康奈爾大學筆記法
在康奈爾大學官網的學習中心就可以找到它，和東京大學筆記法差不多，但布局上更加緊湊，而且不需要利用不同的頁面進行組合，只需要在正常的筆記本頁面上劃分出三個功能區即可，先在頁面的最底部留出用于總結陳述的區域，然后將上面的區域縱向分為兩部分，左側較少的部分用于進行要點整理，右側的大部分區域則用于內容記錄。
麥肯錫筆記法
也稱空·雨·傘筆記法，這種方法更適合進行橫向布局，上方留出一個較小的區域作為結論區域，下方則左右均分，左側書寫信息，右側進行分析整理，之所以留出相同面積的區域，就是希望使用者在書寫過程中能盡可能詳細的進行歸納，養成良好的思考習慣。
其實這三種筆記法只是為大家提供一種參考，更重要的是在過程中進行有效的思考，最終完善自己的思維方式。（編輯：w.sh）
這個數字化的時代，電腦已成為我們學習、工作的得力助手。我也和許多人一樣，喜歡在電腦上閱讀書籍、學習新知識。但每當我想要做些讀書筆記時，總是感到無從下手。直到我遇到了敬業筆記工具，這款神奇的讀書筆記記錄工具，徹底改變了我的學習方式。
不僅僅是一個簡單的筆記工具，它更像是一個貼心的學習伙伴。每當我在閱讀時遇到重要的觀點、感悟或想要記錄的內容，只需輕輕一點，筆記工具就能迅速讓我記錄下我的思緒，將其整理成清晰、有條理的筆記。
而且，筆記工具的操作界面簡潔明了，讓我能夠專注于內容本身，而不是被復雜的操作所困擾。我可以輕松地對筆記進行分類、標簽化，方便日后的查找和復習。這種高效、便捷的記錄方式，讓我真正體會到了學習的樂趣。
更值得一提的是，筆記工具還支持多種格式文件的導入和導出，無論是文本、圖片還是視頻，都能輕松應對。這意味著我可以隨時將筆記里的內容分享給朋友、老師或同事，與他們交流學習心得，共同進步。
現在，我電腦上必不可少的筆記工具，不僅幫助我更好地記錄讀書筆記，還讓我的學習變得更加高效、有趣。
著數字設備的普及，手寫筆記在學校尤其是大學校園中變得越來越不常見。大學生們常常帶著筆記本電腦而不是紙筆走進課堂。盡管打字比寫字快，近日的一項研究卻發現：比起打字，手寫更加利于記憶的形成。
該研究于2024年1月26日發表于《心理學前沿》（Frontiers in Psychology）雜志上，作者是來自挪威科技大學發展神經科學實驗室的魯德·范·德威爾（Ruud Van der Weel）與奧黛麗·范·德梅爾（Audrey L. H. Van der Meer）。通過比較手寫以及鍵盤輸入時參與者的基礎神經網絡變化，他們試圖搞清楚手寫的過程是否會導致更多的大腦連接。
范·德梅爾與范·德威爾所在的實驗室從2017年起就開始研究手寫與打字的腦活動差異。當時他們發現，在手寫時，微妙而復雜的手部運動引起腦部更為活躍的活動，可能對學習更有利。但這一活動的機制尚不明確。
2020年，一項后續研究發現在手寫時，腦部頂枕和中央腦區域會出現θ波段的同步波動，而打字時卻沒有。腦部在活動時會釋放不同頻率的電信號，其中θ波段的活動被認為與記憶與知覺緊密相關。
在本次研究中，研究者們試圖從大腦連接的角度進一步觀察手寫和打字的神經學差異。大腦連接（brain connectivity）是指在面對不同任務時，大腦不同系統之間臨時連接并協同起來的過程。“與結構性的連接（structural connectivity）不同，這種功能性連接（functional connectivity）松散且靈活。當神經元與其它系統發生連接時，它的功能可能完全改變。”該論文寫道。
為了測量大腦連接的模式和程度，研究人員招募了40名20歲左右的大學生并分別記錄他們在手寫和打字時的腦電圖（EEG），最終有36名學生的數據能夠被采用。
“這項研究表明，當手寫時，大腦連接模式比在鍵盤上打字時更加復雜，”范·德梅爾表示，“這種廣泛的大腦連接對于記憶形成和新信息的理解至關重要，因此對學習有益。”
在該研究中，參加實驗的大學生們被反復提示要在屏幕上寫或打一個單詞。寫字時，他們使用數字筆直接在觸摸屏上書寫手寫體字母（cursive writing），這種寫法類似中文的行書和草書，有比較多的連筆和個人特征。在打字時，他們只使用一根手指在鍵盤上敲字。
研究者們使用高密度腦電圖技術來測參與者的腦部活動。他們將256個小傳感器縫制在一個網中并戴在參與者的頭上，每次當參與者被提示輸入單詞時，設備就會啟動并記錄5秒。
大學生們在手寫或打字時被記錄腦電波活動。圖片來源：挪威科技大學官網
最終的數據顯示，相較于打字，手寫的大腦連接性顯著增加，體現在腦電波的θ（3.5-7.5 Hz）和α（8-12.5 Hz）波段。這兩個頻段內的連接性增加與底層的感覺運動整合機制有關。
“通過使用筆進行精確控制的手部運動能夠讓人們獲得更多視覺和運動信息，這或許導致與打字完全不同的大腦連接模式，更有利于學習。”范·德梅爾說。
研究人員表示，盡管參與者使用數字筆進行手寫，但在使用真正的紙筆時，預計結果會相同。
“研究已經表明，大腦活動的差異與手寫時那種小心翼翼的描繪以及更多感官的使用有關。”范·德梅爾解釋道。由于在形成字母時手指的運動促進了大腦的連接，印刷體字體的書寫也預計具有類似于手寫字體書寫的學習好處。
相反，反復用相同的手指敲擊鍵的簡單運動對大腦的刺激較小。“這也解釋了為什么在平板上學會寫和閱讀的孩子可能難以區分鏡像字母，比如‘b’和‘d’。他們實際上沒有用身體感受到產生這些字母的感覺。”范·德梅爾說。
研究人員表示，他們的研究結果表明有必要讓學生有機會使用筆，而不是在課堂上只使用鍵盤。確保學生至少接受一定的手寫指導可能是一個適當的措施。例如，2024年初，草書書寫培訓已在美國的許多州重新實施。
研究者警告說，跟上不斷發展的技術進步也同樣重要。這包括意識到在哪種情況下采用哪種書寫方式更具優勢。
“有一些證據表明，學生在記筆記時使用手寫會學到更多，并記得更牢，而在寫長篇文章或論文時使用帶鍵盤的計算機可能更實際。”范·德梅爾總結道。
參考文獻：
1.https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2023.1219945/full#ref34
2.https://medicalxpress.com/news/2024-01-brain-keyboard.html