放寒假，孩子們開心的同時家長們卻在擔憂：看電視、玩電腦、用手機……孩子的視力面臨著太多的考驗。嘉興市婦保院眼科專家提醒，每年寒假都是青少年近視度數加深的高發期，家長一定要為孩子的視力把好關。
孩子眼睛好不好，你知道嗎？
昨天下午，市民張先生（化名）帶著女兒來到市婦保院眼科檢查視力，“最近發現她看東西有時候會瞇眼睛，之前因為學習比較緊張，一直沒到醫院做檢查。現在放假了，就帶她來看一看?！?/p>
不檢查不知道，一檢查嚇張先生一跳：女兒竟然已經有了200度的近視。“才小學四年級就有200度近視，以后可怎么辦？”張先生十分懊惱。
無獨有偶，當天，市民劉女士（化名）也帶著正讀小學三年級的兒子前來檢查視力，經檢查發現也有175度的近視。李女士既懊惱又納悶：“去年上半年檢查過，當時還好好的，怎么一下子就近視了？”
事實上，近視并不會一下子就產生。市婦保院眼視光中心副主任濮清嵐表示，孩子視力發展到真性近視需要相當長一段時間，其間如果家長沒有細心觀察，很容易忽視孩子視力變差的信號，例如瞇眼、頻繁眨眼、皺眉頭、歪頭看等等。
“視力達到4.9的孩子在平時生活中可能沒有異常，家長往往會疏于管控，但如果這樣放任下去，近視度數就會逐漸加深。”濮清嵐建議，“小學期末報告單上都會有‘視力’一欄，如果低于5.0，家長應盡早帶孩子到醫院檢查，對孩子的視力做到‘心中有數’，寒假里督促孩子保護好眼睛?！?/p>
網傳的“視力恢復訓練”靠譜嗎？
近來，一些“視力恢復訓練”視頻在網上盛傳，號稱跟著光點轉動眼球，每天3～5次，每次30秒，就會達到“視力恢復了、眼疲勞不見了”的效果。這種方式靠譜嗎？
對此，濮清嵐表示否定?！叭梭w眼球內的睫狀肌如橡皮筋一樣有彈性，近距離用眼，會使得睫狀肌處于緊張狀態，時間一長，睫狀肌得不到松弛，可導致睫狀體痙攣，造成調節性近視，也就是常說的‘假性近視’。假性近視不及時防治，久而久之眼球逐漸拉長，演變為軸性近視，就變成‘真性近視’，這時候眼球已不可能退回到原來的狀態，所以真性近視不可逆?！卞鍗垢嬖V記者，網傳的視力恢復訓練最多是調動了眼外肌，并沒有訓練到睫狀肌，不會對視力起到恢復作用。
那么，什么方法才能真正預防近視呢？濮清嵐表示，運動是預防近視的最佳方式。“寒假里，家長應引導孩子積極參加體育鍛煉，每天2小時以上的白天戶外活動可以有效預防近視。”
其次，要嚴格控制使用電子產品的時間。“很多孩子可能假期還要上各種網絡課程，建議使用電子產品學習30～40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時?！?/p>
與此同時，要監督孩子避免養成不良的讀寫習慣?！安灰谧呗窌r、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線昏暗或陽光直射等情況下看書寫字，做寒假作業、閱讀看書每次不宜超過40分鐘。”
另外，濮清嵐提醒，一旦發現孩子視力異常，應及時到醫院進行檢查，及早干預。
來源：讀嘉新聞 文字記者：施蘭 通訊員：張績 攝影：孫雪 編輯：孫雪 責編：張國強
電視會引發心臟病風險 但坐在辦公電腦前面不會
長時間坐著與心血管疾病和早逝的風險增加有關，但一項新研究表明，并非所有類型的久坐都這樣。
美國哥倫比亞大學Vagelos醫師和外科醫生學院對3500名參與者的研究發現，休閑時間坐著，比如看電視，而不是坐在辦公電腦前面，將造成心臟病和死亡的風險增加。
該研究還發現，中度至劇烈運動可能會減少或消除久坐不動看電視的有害影響。
研究作者，哥倫比亞大學Vagelos醫學院外科醫生，行為醫學助理教授基思·M·迪亞茲（Keith M. Diaz）博士說：“我們的研究結果表明，在工作之外久坐對心臟健康的影響更大。即使你有一份要求你長時間坐著的工作，或者如果你看電視后進行劇烈運動也可以減少心臟病和死亡的風險。”
該研究刊登在今天出版的《美國心臟協會雜志》在線版上。
越來越多的研究表明，久坐不動的人，特別是那些長時間，不間斷地坐著的人患心血管疾病和死亡的風險更高。
這項新的研究追蹤了居住在密西西比州杰克遜市的3592人近8.5年，涵蓋非洲裔美國人。參與者報告了他們在看電視和工作期間花了多少時間坐著。他們還報告了在停工期間花了多少時間。
與觀看電視數量最少（每天不到2小時）的人相比，電視觀看時間最多（每天4小時或更長時間）的參與者心血管事件和死亡風險增加了50％。
相比之下，那些工作時間最多的人與那些坐得最少的人具有相同的健康風險。
即使對于最專注的電視觀察者來說，中等到劇烈的身體活動，例如輕快地走路或做有氧運動都可以降低心臟病發作，中風或死亡的風險。每天觀看電視4小時或更長時間并且每周進行150分鐘或更長時間的鍛煉的人沒有增加心臟病發作，中風或死亡的風險。
在之前的一項研究中，迪亞茲發現，過度久坐與較差的健康結果有關，尤其是久坐發生在冗長，不間斷的比賽中時。
在未來的研究中，迪亞茲將研究為什么電視觀看可能是最有害的久坐行為，以及在晚餐時間的久坐行為是否可能是一個促成因素。
下疫情防控常態化，好多人都在家里，看電腦、手機、電視；隨著全面復工復產，很多職業人天天盯著視頻終端。
這些都容易導致眼部不適，如眼澀、眼脹、畏光、視力下降等。我們該怎么辦呢？