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于打工人來(lái)說(shuō)，工作離不開(kāi)電腦，尤其是跟小A一樣，天天對(duì)著電腦屏幕的打工人來(lái)說(shuō)，對(duì)著電腦屏幕一待就是幾個(gè)小時(shí)。

下班后可能還面臨加班，天天不是對(duì)著電腦屏幕，就是對(duì)著手機(jī)屏幕，眼睛實(shí)在是遭不住！

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕，眼睛為何會(huì)酸疼呢？原來(lái)是電腦會(huì)發(fā)出一種藍(lán)光。

01、什么是藍(lán)光

藍(lán)光又分為有害和無(wú)害。有害藍(lán)光指的是波段在 400nm～450nm 之間的高能量短波。

這種藍(lán)光就跟紫外線一樣，對(duì)我們?nèi)梭w有一定的傷害，像紫外線一般是對(duì)人體的皮膚有害，而藍(lán)光則是對(duì)我們的眼睛有傷害。

02 、藍(lán)光的危害

電腦屏幕發(fā)出這種有害藍(lán)光，能夠穿透眼睛的晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮。

我們晚上長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，藍(lán)光會(huì)抑制我們?nèi)梭w內(nèi)的睡眠激素的釋放，造成失眠。

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕會(huì)讓我們的眼睛疲勞，導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障。

小A查資料發(fā)現(xiàn)，有研究表明，藍(lán)光會(huì)增加一些患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，比如長(zhǎng)時(shí)間上夜班的人患乳腺癌、結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)比白班的人要高。藍(lán)光這么多危害，那電腦屏幕的藍(lán)光又是怎么產(chǎn)生的呢？

03、藍(lán)光如何產(chǎn)生

我們都知道 LCD 屏幕本身不發(fā)光，它的原理是讓背光源發(fā)出的白光，通過(guò)紅綠藍(lán)的液晶面板來(lái)成像，相當(dāng)于把白光染成其他顏色。而 LED 這種光源器件，就是 LCD 背光源的一種。LED 燈珠產(chǎn)生的白光通過(guò)高能量藍(lán)光激發(fā)出來(lái)的，這種白光是由藍(lán)光和黃光混合產(chǎn)生的復(fù)合光。

我們的電腦發(fā)出的有害藍(lán)光是 LED 燈珠產(chǎn)生的。

隨著數(shù)碼產(chǎn)品的發(fā)展，以及人們?cè)絹?lái)越注重護(hù)眼，OLED 技術(shù)制作的屏幕被廣泛運(yùn)用到電腦屏幕中。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō) OLED 屏幕的藍(lán)光來(lái)源與 LCD 屏幕一樣，但因?yàn)榘l(fā)光區(qū)域更小，所以藍(lán)光更少。

目前電腦防藍(lán)光主要有 2 種方式，軟件防藍(lán)光和硬件防藍(lán)光。但這些防藍(lán)光真的有用嗎？

04、 軟件防藍(lán)光

軟件防藍(lán)光簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是通過(guò)調(diào)節(jié)色溫來(lái)實(shí)現(xiàn)防藍(lán)光的目的，但是會(huì)造成色彩偏差，屏幕會(huì)偏黃偏暖。

網(wǎng)上這種專(zhuān)門(mén)的防藍(lán)光軟件有很多，如護(hù)眼寶、Iris Pro 等軟件防藍(lán)光。一般軟件防藍(lán)光可以阻擋 30% 的有害藍(lán)光。

想要不花錢(qián)就能達(dá)到防藍(lán)光效果嗎？小魔仙告訴你，打開(kāi)電腦這幾步設(shè)置，也可以達(dá)到防藍(lán)光效果。
電腦自帶的“夜間模式”就可以減少藍(lán)光，還可以調(diào)節(jié)強(qiáng)度來(lái)保護(hù)我們的眼睛。

點(diǎn)擊電腦左下角的「開(kāi)始」——「設(shè)置」——「系統(tǒng)」——「顯示」——「夜間模式」——「立即啟用」。

05 、硬件防藍(lán)光

硬件防藍(lán)光是指通過(guò)硬件技術(shù)改變面板背光源的硬件結(jié)構(gòu)，將有害藍(lán)光數(shù)值降低到無(wú)害藍(lán)光數(shù)值范圍內(nèi)，來(lái)防止藍(lán)光對(duì)人眼健康造成的傷害。硬件防藍(lán)光可以讓我們?cè)谧o(hù)眼的同時(shí)不會(huì)出現(xiàn)色彩偏差，如 AOC 的凈藍(lán)屏顯示器、戴爾防藍(lán)光顯示屏等等。

有的防藍(lán)光效果可高達(dá) 90%，有的可達(dá) 50%，它比軟件防藍(lán)光的效果還要好，但是一般價(jià)格較高。

打開(kāi)購(gòu)物軟件，在京東上隨便一搜，就可以看見(jiàn)很多打著“低藍(lán)光”旗號(hào)的防藍(lán)光保護(hù)屏。

這些保護(hù)屏跟防藍(lán)光眼鏡一樣，都是采用防藍(lán)光技術(shù)來(lái)對(duì)藍(lán)光進(jìn)行吸收與轉(zhuǎn)化，實(shí)現(xiàn)對(duì)藍(lán)光的阻隔。但是實(shí)際上的防藍(lán)光效果和“夜間模式”差不多。

06 、總結(jié)

藍(lán)光技術(shù)不是智商稅。無(wú)論是軟件防藍(lán)光還是硬件防藍(lán)光，都起到了防藍(lán)光效果。硬件防藍(lán)光效果比軟件防藍(lán)光效果好，也不會(huì)造成色彩偏差。

但是保護(hù)眼睛，更重要的還是要用眼健康，端正坐姿，與電腦屏幕保持一定的距離，盯著電腦屏幕超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就閉眼休息一下。

文章寫(xiě)到這里，嚇得小A趕緊閉眼做個(gè)了眼保健操。

現(xiàn)在的生活中不管我們是在工作中還是日常生活中，電腦已經(jīng)成為我們生活的一部分，但是你知道電腦對(duì)我們的皮膚的危害有多大嗎?

電腦為何會(huì)導(dǎo)致“計(jì)算機(jī)皮膚”

據(jù)介紹，首先是電腦在開(kāi)機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚的殺傷力很大。靜電作用會(huì)使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會(huì)落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生;同時(shí)也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來(lái)越干，油性膚質(zhì)越來(lái)越油的惡性循環(huán)。

其次，電腦產(chǎn)生的輻射傷害皮膚和眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀，黑眼圈的生成并逐漸加重，皮膚發(fā)干，并有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病——皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

如何挽救“計(jì)算機(jī)皮膚”?

招數(shù)一：全面防曬

白領(lǐng)每天面對(duì)的致黑源不僅有上下班路上的大太陽(yáng)，還有來(lái)自室內(nèi)潛伏的各種“小太陽(yáng)”，諸如日光燈、LED燈、電腦屏幕、紫外線殺菌燈等等，這些都是導(dǎo)致肌膚暗黃、老化、色斑的根源。所以，全面防曬是十分必要的，對(duì)于甩掉“電腦臉”也是十分奏效的。

招數(shù)二：眼部護(hù)理

長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，給MM帶來(lái)的不僅是臉部肌膚的暗沉與老化，更明顯的是眼部周?chē)募?xì)紋。這些看似并不起眼的小細(xì)紋，一旦長(zhǎng)時(shí)間不加以護(hù)理，就會(huì)變成真正的皺紋，成為女人們真正的噩夢(mèng)。因此，白領(lǐng)們每工作2-3小時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)停下來(lái)做做眼保健操，如果晚上潔膚之后再敷個(gè)眼膜，效果更佳。當(dāng)然，日常的眼霜護(hù)理依然是必不可少的哦。

招數(shù)三：額頭護(hù)理

很多白領(lǐng)在工作的時(shí)候酷愛(ài)皺眉，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了刻有“川”字的額頭，多數(shù)MM對(duì)此都苦不堪言。其實(shí)，定時(shí)停下手中的工作，為額頭做個(gè)按摩是很不錯(cuò)的，雙手從中間向兩側(cè)劃去，不僅能夠平展細(xì)紋，更能促進(jìn)臉部的血液循環(huán)哦。

經(jīng)常面對(duì)電腦吃什么對(duì)皮膚好 這些蔬菜不可少

我們所熟知的菠菜、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等這些花科蔬菜不僅對(duì)身體好，能促進(jìn)新陳代謝，讓你的生活更健康。經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證，它們對(duì)預(yù)防輻射也有很好的效果。另外海帶和黑木耳也有很好的防輻射效果。

黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。

海帶——具有抗輻射作用

海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱(chēng)作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶提取物可以降低人體的免疫功能，同位素和輻射的損害，以及按捺免疫細(xì)胞的凋亡，從而起到抗輻射的作用。

經(jīng)常面對(duì)電腦吃什么對(duì)皮膚好 水果的妙用

要多吃含有番茄、西瓜這類(lèi)紅色水果，還要多吃富含維生素e、維生素c獼猴桃、橘子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。

紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類(lèi)胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱(chēng)。

橘子——防輻射、抗氧化

橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長(zhǎng)，抗氧化劑含量名列所有柑橘類(lèi)水果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。

經(jīng)常面對(duì)電腦吃什么對(duì)皮膚好 喝杯綠茶!

由于綠茶中的營(yíng)養(yǎng)成分可以轉(zhuǎn)化成維生素a，以及綠茶中所含的脂多糖在幫助你消除輻射危害的同時(shí)能起到養(yǎng)顏提神的作用。電腦們不妨將身邊的白開(kāi)水換成綠茶，清新動(dòng)人的迎接每一天。

每天做一些臉部的按摩放松一下自己，如果你喜歡養(yǎng)植物的話(huà)還可以在辦公桌放一些花兒或者仙人掌之類(lèi)的植物，每天看這花兒心情也是美美得。

們可以在我們的電腦屏幕上看到生活中的大部分顏色，甚至還可以把電腦屏幕上展示的顏色給打印出來(lái)。

然而，可能會(huì)讓許多人感到意外，這樣的顏色其實(shí)只對(duì)我們有效，其它動(dòng)物根本看不到這些顏色。

那么，問(wèn)題就來(lái)了，為什么電腦屏幕只對(duì)我們有效？動(dòng)物看到的電腦屏幕中的畫(huà)面又會(huì)是什么樣的呢？

電腦屏幕是如何顯示顏色的？

大部分電腦都是使用RGB屏幕，而RGB屏幕是由稱(chēng)為像素的小點(diǎn)組成的，而每個(gè)像素又都是由三種“基本”顏色組成，分別是紅、綠、藍(lán)。

為了做到這一點(diǎn)，每個(gè)像素其實(shí)是被設(shè)計(jì)成由三個(gè)發(fā)不同顏色光的小“點(diǎn)”組成，大概有點(diǎn)像下圖這樣：

我圈起來(lái)的部分就是表示一個(gè)像素，每個(gè)像素都分別有一個(gè)紅條，一個(gè)綠條和一個(gè)藍(lán)條組成。因此，我們?cè)谄聊簧纤芸吹降淖钚↑c(diǎn)其實(shí)不是像素，而是組成像素的這三個(gè)“彩條”。

當(dāng)然，我們無(wú)法用肉眼看到這些小彩條，現(xiàn)代電腦屏幕的分辨率都非常高，我們想要看到它的話(huà)必須通過(guò)某種放大鏡。

每個(gè)小彩條只會(huì)發(fā)出它自己顏色的光，那么問(wèn)題就變成了，我們的眼睛是如何通過(guò)這三個(gè)顏色的光來(lái)看到其它顏色的？

其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，就是視覺(jué)錯(cuò)覺(jué)，而其它動(dòng)物不具備我們這樣的視覺(jué)錯(cuò)覺(jué)，所以我們電腦屏幕構(gòu)建的色彩對(duì)它們無(wú)效。

但是，要想知道為什么我們會(huì)產(chǎn)生這種視覺(jué)錯(cuò)覺(jué)，那么就得從我們的眼睛如何看到顏色說(shuō)起。

人眼如何看到顏色？

眾所周知，人眼看到的顏色或者說(shuō)可見(jiàn)光是電磁波的一部分，而電磁波是一個(gè)連續(xù)的波長(zhǎng)范圍，從無(wú)線電波到微波，再到X射線和伽馬射線都是電磁波譜的一部分，只是它們的波長(zhǎng)不同而已。

人眼能夠檢測(cè)到的電磁波波長(zhǎng)大約是400納米到800納米之間，超過(guò)部分我們稱(chēng)為紅外線，低于的部分則是紫外線，兩者都是我們看不到的波長(zhǎng)范圍。

光線可以是任何這些波長(zhǎng)的混合，但不管這些波長(zhǎng)怎么混合，當(dāng)它與物質(zhì)相互作用時(shí)，某些波長(zhǎng)的光會(huì)被吸收，而另外一些則不會(huì)，沒(méi)有被吸收的光就會(huì)反射出來(lái)，進(jìn)入我們眼睛的可見(jiàn)光部分就會(huì)被我們感知到顏色。

早在幾百年前，偉大的物理學(xué)家牛頓就已經(jīng)觀察到這一點(diǎn)，他表示顏色不是物體固有的，而是它反射了的光線。

我們感知光的地方就是我們的視網(wǎng)膜，那里有兩種主要起作用的光感受細(xì)胞，分別是視桿細(xì)胞和視錐細(xì)胞，兩者會(huì)將光刺激變成電信號(hào)和大腦互動(dòng)。

其中視桿細(xì)胞可以檢測(cè)可見(jiàn)光的大部分波長(zhǎng)，但是它無(wú)法將其區(qū)分開(kāi)來(lái)，所以這些細(xì)胞一般是負(fù)責(zé)我們對(duì)亮度的感知。

由于視桿細(xì)胞主要分布在視網(wǎng)膜的邊緣，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你注視前方的時(shí)候，你周邊視覺(jué)會(huì)不那么豐富多彩；另外，由于我們擁有相當(dāng)高比例的視桿細(xì)胞（差不多有1.2億個(gè)，而視錐細(xì)胞只有600萬(wàn)個(gè)左右），所以你在晚上燈光昏暗的時(shí)候可以看到東西，而很難辨別顏色。

另一方面是視錐細(xì)胞，這些細(xì)胞才是負(fù)責(zé)顏色的部分。

然而，我們的眼睛并不像耳朵那樣可以清晰地分辨可見(jiàn)光波長(zhǎng)。耳朵可以識(shí)別單個(gè)音符、聲音和樂(lè)器，但眼睛不行，眼睛通常只能檢查到三個(gè)波長(zhǎng)范圍，一個(gè)是紅光波長(zhǎng)范圍，一個(gè)是藍(lán)光波長(zhǎng)范圍，另外一個(gè)則是綠光，有三種不同視錐細(xì)胞負(fù)責(zé)。

注意，不同視錐細(xì)胞感知的都是一定波長(zhǎng)范圍，而不是特定的某個(gè)波長(zhǎng)，這是因?yàn)槊糠N視錐細(xì)胞都會(huì)被一系列波長(zhǎng)的光所激活。

正是由于三種視錐細(xì)胞檢測(cè)到的是一個(gè)范圍，所以這些細(xì)胞并不能區(qū)分該范圍內(nèi)的兩個(gè)波長(zhǎng)之間的差異，也不能區(qū)分該范圍內(nèi)的單色光和混合波長(zhǎng)光之間的差異。

實(shí)際上，我們能夠感知到豐富多彩的顏色是大腦分析三種視錐細(xì)胞的輸入后構(gòu)建出來(lái)的，由于每種視錐細(xì)胞都會(huì)被100種波長(zhǎng)激活，所以有許多人認(rèn)為我們的眼睛可以看到100萬(wàn)種顏色——三種視錐細(xì)胞激活情況的所有組合。

也正因?yàn)槿绱耍灰萌N顏色，我們就可以重建我們能看到的大多數(shù)顏色。

這里需要提一下，三種顏色的組合能夠顯示的顏色遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到眼睛所能分辨的全部，只是基本夠用了而已。

很多人認(rèn)為粉色是不存在的顏色，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)波長(zhǎng)顯示這個(gè)顏色，它是我們大腦根據(jù)紅、綠、藍(lán)構(gòu)建的錯(cuò)覺(jué)。

其實(shí)，從我們對(duì)顏色的感知中就不難發(fā)現(xiàn)，不僅是粉色，我們的大腦可以構(gòu)建出大部分顏色，我們的電腦屏幕正是這么做的。

最后：動(dòng)物看屏幕會(huì)看到什么？

既然電腦屏幕只是基于人類(lèi)視錐細(xì)胞的一種視覺(jué)錯(cuò)覺(jué)，那么自然沒(méi)法與其它動(dòng)物共享，因?yàn)椴煌瑒?dòng)物視錐細(xì)胞的光譜特性基本是不同的，甚至連視錐細(xì)胞的種類(lèi)數(shù)量都會(huì)不同。

比如，大部分哺乳動(dòng)物其實(shí)只有2種視錐細(xì)胞——藍(lán)色視錐細(xì)胞和綠色視錐細(xì)胞（在哺乳動(dòng)物中，人類(lèi)的眼睛絕對(duì)是強(qiáng)大的），大部分鳥(niǎo)類(lèi)則有4種，而螳螂蝦更是達(dá)到16種。

如果給不同的動(dòng)物看我們的電腦屏幕的話(huà)，它們其實(shí)只能看到物體的模樣。

就顏色而言，它們不僅與我們看到的非常不同，而且與它們自己平常看到的真實(shí)物體也非常不同。