肩頸綜合征，是以頸椎退行性病變為基礎，如椎間盤退變突出、骨質增生等壓迫周圍血管神經引起頸肩部酸麻、脹痛等一系列癥狀的總稱。
在“刷屏族”中，大多數人使用平板電腦時，身體姿勢違反頸椎正常生理曲線造成反弓畸形，從而誘發頸肩痛。此外，當每天使用電腦超過1.5小時，會大大增加頸肩疼痛的發病率。
日常預防有七點
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰、大腿與小腿應保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度保持70~135度；手腕和前臂呈一條直線，避免手腕過度彎曲緊張。
2、盡量避免長時間操作電腦。如果工作離不開電腦，需要每小時休息5~10分鐘，活動頸肩部和手腕。
3、使用電腦時，鍵盤、鼠標的高度應稍低于坐姿位的肘部高度。
4、顯示屏應保持比視線略低，以保證頸部血液循環通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
5、不要讓手臂懸空。若條件允許，建議使用手臂支撐架，有助放松肩膀肌肉。
6、多做頸肩部活動。
7、枕頭不能太高、太軟，平時應注意頸肩部保暖。
緩解不適常做操
通過做保健操，可以緩解頸肩部的疼痛和麻木，還可減輕頭痛、頭暈癥狀，起到舒筋活絡、調暢氣血的作用。
仰俯舒經：頭先向前俯，再向后仰。前俯時，頸項要盡量向前，以頸部后面及背部肌肉有拉伸的感覺為宜；后仰時，幅度可稍大一些，以頸部前面肌肉有拉伸的感覺為宜。做動作時要慢，主要以放松為主，每分鐘5~8次即可。
貼胸旋頸：下巴自然貼于胸前，頸部的肌肉放松，以頸項的根部為軸心，先自左向右旋轉5圈，再換方向旋轉5圈。注意，旋轉幅度不要太大，否則會出現頭暈的癥狀。
旋肩舒經：雙手置于兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前轉動10~20次，再由前向后旋轉10~20次。頻率不宜太快，可使肩部肌肉得到放松。
頭手相抗：雙手交叉緊貼在后頸部，手向前用力，頭頸向后用力，互相抵抗，以胛骨內側肌肉有牽拉的感覺為宜。保持姿勢10秒鐘，然后放松，垂下手臂休息，重復5次。
螞蟻事件后，資本們算攤上事了。
這不，拼多多員工猝死事件又刷屏了，本來這種“小事”很難引起波瀾，奈何拼多多的官方回答太扎心了。
拿命換錢？社會的問題？
這鍋甩的真漂亮，再說對現在的底層而言，這套似是而非的理論真的適用？
要隱藏的還不是那扎心的福報。
不出所料，在激起公憤后，終究是”臨時工“扛下了所有。
但再抱怨資本又有何用呢？畢竟連股市都已進入馬太效應BT版，永動機都搞出來了，還有北上廣深的房，比特幣，奢侈品……
"稀缺"資產越推越高，貧富分化愈演愈烈。
普天之下，莫不內卷。
何以解憂？
唯有國家，這從《中歐投資協定》就可看出。
1
海權崩，陸權興。
中歐投資協定（CAI）新鮮出爐后，該觀點迅速流傳開來，攜RCEP和CAI的簽訂，歐亞大團結與美國分庭抗禮之勢已呼之欲出。
然而真的是這樣嗎？
歐盟各國如此仗義，簽個協議就敢并肩子上干美國？
顯然這是不可能的。
當初薩達姆宣布使用歐元結算石油，美國反手掏出洗衣粉，把伊拉克滅了，歐盟沒發聲。
后來賈內德宣布使用歐元結算石油，美國揮舞大棒把伊朗制裁到閉氣，歐盟同樣沒發聲。
歐盟就是慫貨，在歐元崛起的關鍵時刻都沒敢硬一下，現在就能指望了？
醒醒吧。
除戴高樂扛起反美大旗，真正和美國打擂臺外，歐盟從來都是跟著美國搖旗吶喊的命。
戴高樂強調要以國家利益為先，認為：
“不應該單單從不同意識形態和不同制度的對抗這個角度來處理東西方之間的關系?！?/span>
可歐盟從來做不到，除法國有軍事自主權外，其他各國都在美國“保護”之下，08年后連法國都在薩科齊的帶領下投向了美國的懷抱。
卵捏在別人手中，說話如何硬氣？
現在只是由慫貨變成了滑頭。
政治為經濟服務，軍事是政治的延伸。
歐盟所為，皆因經濟。
現下全球經濟停滯，內卷已不可避免，美國不夠吃，自然要打野。
通過毛衣戰搶占歐盟在中國的市場，直接把毛衣大棒揮到歐盟頭上，讓歐盟交軍費……
大耳刮子接連不斷，誰不憋屈呢？
但歐盟真的很難啊。
美國有高科技，經濟年年穩健增長。
歐盟呢？
自08年經濟危機后，除德國能跟上趟外，英法意等皆在泥潭中掙扎，直到現在仍未恢復到08年的水平 。
現在還要面對美國的爭搶，疫情的暴擊，RCEP簽訂后，連德國在中國的汽車和電子市場都有被日本取而代之的危險。
再看看中國經濟在疫情中的強勁增長，14億人的龐大消費市場，要說歐盟不慌，那是不可能的，難道任由經濟繼續自由落體？
積極向中國靠攏是必然選擇。
但歐盟只會在中美之間當秤砣，搞搞平衡，當第三極是其最終目的，永遠別指望歐盟能成為我們的堅強盟友。
我們呢，也自有打算。
推人民幣國際化空了點，在美元霸權衰落前都別指望，主要是通過簽訂RCEP和CAI，實現與東亞和歐盟各國經濟的深度捆綁，成為異父異母的好兄弟。
美國以后打上門，不幫忙可以，總不能再搖旗吶喊吧?
相比中國制造2025，我們這次高明的多，嘴里喊著以國內大循環為主，放松鷹醬的警惕，轉眼就把幫手都約齊了。
同時CAI（中歐投資協定）的簽訂，也是中國企業全面參與市場競爭的開始。
2
我們的企業怎么說呢？
真的非常優秀，以面板行業舉例吧。
在2008年前，我們的痛是什么？
缺芯少屏。
這塊屏就是液晶顯示屏，由于在電視機、電子表、游戲機、電腦、手機等產品中的廣泛應用，顯示屏堪稱錢景無限。
但這玩意我們就是造不出來，長期被卡脖子。
由于液晶面板占液晶電視整機成本的2/3，別看國內電視機廠商為爭市場把狗腦子都打出來，利潤全被夏普、LG、三星拿走了。
2010年，我國面板進口額超過460億美元，僅次于集成電路（1569億美元）、石油（1351億美元）和鐵礦石（794億美元），被別人拿捏的死死地。
每當我們下定決心研發，這些腌臜貨就會找我們合作，然后拖死我們。
那些年的汽車、半導體皆是如此。
京東方、華星光電等痛定思痛，狠下心來自己研發，才慢慢把我國面板行業撐起來。
2020年H1，無論智能手機還是顯示器面板出貨量，京東方皆已超過三星，成功實現逆襲。
同樣的情形還發生在光伏行業、高鐵行業、手機行業……
無數的企業家頑強拼搏爭創一流，填補了一個個領域的空白，這才有了中國制造業的輝煌。
類似打火機、圓珠筆、襪子等小玩意，更是全球市場都幾乎被我們包圓了。
現在中國擁有39個工業大類，191個中類，525個小類，是全世界唯一擁有聯合國產業分類中全部工業門類的國家，從而形成了一個舉世無雙、行業齊全的工業體系。
依托全產業鏈的優勢，再背靠14億人的大市場，我們能通過規?；殉杀窘档經]有任何國家能跟隨的地步，讓別人無路可走。
人送綽號—發達國家粉碎機。
只要技術到位，這市場就是我們的，天王老子來了都搶不走。
獨步全球的規模優勢，讓所有公司都離不開我們，川普就算把喉嚨喊破，也無法讓蘋果、微軟等企業吃回頭草。
奈何08年后，我們進入了金融化時代。
量化寬松的貨幣政策，開始裹挾著全民加杠桿。
房地產率先捅了制造業一刀。
高企的房價，導致人工、物流、原材料不斷上漲，制造業剎那間不香了。
企業家們苦哈哈干一年，還不如買兩套房，誰心里能平衡，社會變得浮躁而喧囂，都想賺容易錢，誰還愿意搞制造業。
連華為都惹不起，離深圳遠遠地。
更別提我們全行業開花后，低垂的果實已被摘完，再往前就只能從發達國家手中搶食，發力高端制造。
可這些行業都需要板凳坐得十年冷，現下的企業真的行嗎？
3
高端制造是典型的高投入、高回報。
先行者們起點高，積累深，砸錢搞研發又毫不手軟，這蛋糕就該別人吃。
后發者們建立研發體系要錢，培養隊伍要錢，擴展市場要錢……再加上超高的研發成本，超長的投資回報周期，開局就是地獄模式。
這不是玩星際，可以show me the money，靠市場驅動就意味著后發者很難趕超。
彎道超車，呵呵。
國家知道高端制造的難，政策春風頻吹，可終究是錯付了。
以新能源車為例，國家如此重視，許多車企們卻白嫖成風，毫無壓力。
2016年，財政部等四部委進行抽查，結果發現行業集體作案，涉事車輛達到2015年銷量的1/4，金額高達92.7億元。
騙保車企數量更是驚人，根據中投原油網的數據，93家新能源車企中有72家騙補，已經玩成了行業潛規則，觸目驚心。
以前的企業潛心做事，現在呢？
PPT造車，為夢想而窒息！
不會講故事的演員不是好的企業家，在資本市場割韭菜多爽，何必死腦筋造車呢，投入大耗時長，再說誰能保證成功？
國家氣炸了，果斷補貼退坡，誰料車企們又拿出不給錢就去死的無賴樣，真是嗶了狗，最終國家使出殺手锏：
引入特斯拉，讓狼來收拾國內企業。
特斯拉是國家首個開綠燈的外資，政策大禮包優惠多多，但根據特斯拉與上海政府的對賭協議：
“上海超級工廠從2023年年底起，每年須納稅22.3億元，如果不能達成這一條件，則必須歸還相應土地。同時，特斯拉還必須在未來5年在上海工廠投入人民幣140.8億元的資本支出?！?/span>
要納稅就必須把量做起來，沒量哪來銷售收入繳增值稅，同時還要把成本降下去，這樣才有錢繳所得稅。
這就是我們最擅長的，通過規?；殉砷L降到沒有任何國家能跟隨的地步。
從上海工廠成立之時，特斯拉的對手就是豐田，是大眾，是星辰大海。
國內新能車產業鏈無疑是最受益的，能伴隨著特斯拉的規模化迅速成長，寧德時代超過松下、三星、LG是必然的事。
造車新勢力們同樣迅速崛起。
2019年補貼退坡后，比亞迪、北汽新能源等新能源車銷量迅速腰斬，蔚來、小鵬等造車新勢力更是連活下去都成問題。
現在呢？
根據比亞迪12月的銷量快報，新能源車銷量達到2.8萬輛，同比暴增120%。
比三萬到了，比五萬還遠嗎？比十萬……
蔚來、小鵬、理想……
同樣變成了香餑餑，成為追捧的對象。
特斯拉可勁的造車，可勁的降價，這都是在幫中國打造獨步全球的新能源車供應鏈體系。
未來靠著這條供應鏈，比亞迪們潛力無限，即使他們被特斯拉比下去，也會有其他造車新勢力趕上來。
國家這格局，沒得說。
再說醫藥行業。
背靠14億人的大市場，又有國家保護獨享國內市場，仿制藥企業們賺的盆滿缽滿，連醫藥一哥恒瑞都是以仿制藥為主。
指望他們走出舒適區，那是不可能的。
國家還是那套，以規模取勝，倒逼企業創新。
集采時代來臨，藥品、耗材通通被打到白菜價，天價藥、上萬元的心臟支架終成過去式。
不做創新藥，就通通吃灰，國家不需要寄生蟲的存在。
國家提需求側改革，同樣是在發揮我們全產業鏈的優勢，14億人消費市場的優勢，通過規模化降低產品價格，倒逼企業創新。
4
互聯網企業的初衷非常好。
不讓中間商賺差價，改變了以往渠道為王的的模式，促使企業真正把焦點放在產品質量上。
同時方便了人們購物，讓創業變得簡單，也創造了很多就業崗位……
奈何他們都在“壟斷產生效益”中迷失了。
他們看不到是國家把基礎設施建好了，看不到是國家把網電物流打通了，看不到是國家培養了產業工人，看不到是國家轉移支付讓底層具有購買力，看不到是國家把外資巨鱷擋在門外……
是國家成就了他們，他們卻認為是自己改變了世界。
他們在各自領域稱霸后，高舉高打，迅速涉足出行、游戲、金融、新零售等行業，連國內的獨角獸企業都有超50%獲得過BAT的直接或間接投資。
凡是資本能涉足的行業，通通不放過；
凡是要板凳坐得十年冷的，嗯，留給華為吧。
再這么玩下去，其他企業還有機會？年輕人還有機會？如何實現階層跨越？國家只會更加內卷。
在金融化時代里，企業要保持初心太難了。
保護的越好越扶不起來。
如華晨寶馬，手捧金飯碗都能搞到破產，真是嗶了狗。
有人說如果仰融在會不一樣，顯然胡說八道，從他把名字從仰勇改為仰融就可看出不是善茬，都仰仗金融了還能搞好實業？
玩PPT才是他的強項，正道汽車打聽打聽。
所有命運饋贈的禮物，早已在暗中標好了價格。
在中國向發達國家邁進的關鍵時刻，向高端制造進軍的關鍵時刻，是時候作出改變了。
簽訂CAI，倒逼國內企業全面參與市場競爭。
中歐投資協定涵蓋了市場準入承諾、公平競爭規則、可持續發展和爭端解決四方面內容，且改革和開放力度都遠超預期。
在市場準入方面，CAI放開了中國過去20多年對于投資自由的限定，且規定在違反承諾的情況下，允許歐盟訴諸CAI中的爭端解決機制，防止開倒車。
這條多重要呢？
中歐雖互為重要的經貿伙伴，但由于中國有50%的外資持股上限，歐盟非常不爽，陰齪齪地限制中國投資。
頭些年我國企業海外并購時，斬獲頗豐。
比較著名的有美的收購庫卡公司，濰柴動力收購德馬泰克……
德國老大不高興，直接擬定草案規定經濟部有權直接干預此類投資。
雙方的投資額自然高不到哪去，2018年，歐盟在中國的投資存量為1735億歐元，占其對外總投資的2%，中國對歐盟的投資同樣如此。
現在好了，所有限制通通取消。
5
制造業：中國已經做出了全面的承諾，只排除了非常有限的行業(特別是在產能嚴重過剩的行業)。
企業們別瞎琢磨了，走正道吧，資本主義的鐵拳可不會講情面，干不過別人就等著被淘汰吧。
汽車領域：中方將逐步取消汽車領域的投資限制，并承諾新能源汽車的市場準入；
奔馳、寶馬原來是合資建廠，現在可以吃獨食了，爽歪歪。
新能車市場規模會擴大，我們的供應鏈也會更快發育成熟，至于國內的車企們就自求多福吧。
合資車企們該死就死，反正都是幫寄生蟲。
自主車企和造車新勢力們更要加油了，再不加快自主研發就等著被踢屁股吧。
金融服務業：中方同意并承諾繼續向歐盟投資者開放。銀行業、證券交易和保險以及資產管理的合資企業要求和外資股本上限將逐步取消。
銀行不說了，原油寶的錯誤少犯點吧。
證券業努力吧，提高自營承銷和資產管理的業務水平，歐盟的百年投行早已饑渴難耐了。
健康(民營醫院):中國將開放新的市場，在北京、上海、天津、廣州、深圳等重點城市取消民營醫院的合資要求。
莆田系滾蛋吧，坑蒙拐騙那套行不通了。
提高醫生待遇吧，患者消停點吧，外資來了，好醫生是稀缺資源了。
……
在公平競爭方面，要求中國的國有企業根據商業考慮行事，在購買和銷售商品或服務時不得歧視，同時還有提高補貼透明度，反對強制轉讓技術等規定。
企業別奢望靠補貼生活了，靠關系做生意了，靠實力吃飯吧。
想著靠資本開道，白嫖別人技術的也省省吧，資本不是萬能的了。
我們做出如此大的讓步，除政治上的考量外，同樣有經濟上的。
最大的目的已經說過，就是讓國內的企業參與全面競爭，通過優勝劣汰，走出一批真正有國際競爭力的企業。
我們的手機行業走出來了，家電行業走出來了，通訊行業走出來了……
現在該輪到其他行業渡劫了。
勝了就為中國邁向發達國家之路添磚加瓦，敗了就為國家節省點資源吧，沒有退路可言。
同時這也是我國半導體行業的契機。
以前在歐洲投資有限制，現在沒話說了吧？
現在市場對你們開放了，你們的設備該賣了吧？
以后你們的企業到中國投資，我們挖點技術人員交流經驗可以吧？
禁止干涉技術許可方面的合同自由，這是CAI明確規定的吧？
沖鋒號已吹響，企業們加油吧，打破內卷，去國際市場搏殺吧！
對于普通人來說，同樣好處多多：
更優惠的價格，更好的醫療服務，更多的就業機會……
在可持續發展方面，根據CAI的規定：
中國承諾不降低保護標準以吸引投資，不將勞工和環境標準用于保護主義目的，尊重在有關條約中承擔的國際義務。中國將支持企業承擔公司社會責任。
勞工福利提高了，我們可以大聲說出來了：
滾吧，老子不要福報！
小眾的圈子積累到足夠的用戶流量時，小眾也能成為大眾。小密圈似乎很好地符合了這樣的特點，加上知識共享、知識變現等亮點，其身上的關注度并不少，可這樣一個踐行知識價值的社群卻突然“消失”了……
突然技術升級的小密圈
7月25日晚20:10許，知識社群工具“小密圈”在其官網、app、公眾號發出公告稱，小密圈目前處于技術升級中。但沒有給出明確的重新上線時間——
親愛的小密圈用戶：
由于技術升級，您將暫時無法訪問小密圈官網、網頁版、客戶端和小程序。小密圈公眾號內的提現功能可正常使用。升級后，我們會更好地服務內容創作者。
——小密圈團隊
小密圈今晚微信公眾號推送了兩篇文章，一個是《幫小密圈取個新名字吧》，一個是《公告》，在取名字一文中，小密圈稱，對新名稱只有一個要求——體現產品內涵。
但事情并不簡單，如果只是單純的技術升級，沒必要全網全平臺全部癱瘓，你見誰家的技術升級是完全不提供任何服務的？
涉黃的猜測
很早時候，就有媒體人質疑小密圈有涉黃的傾向，雖然《小密圈服務條款》中明確表示，用戶不得發布含有淫穢的內容，圈主也不能發布宣揚淫穢的內容，但實際上，小密圈并沒有屏蔽或打擊這類信息，而是依然允許新人進入。
當然，小米圈暫停服務的原因的確也可能是技術升級，畢竟其反黃策略也是一直考慮的事情。在知乎上就有專門的帖子討論“小密圈的反黃策略該怎么做？”，樓主反映——
我在小密圈正式運營了一個圈子，名字叫“天天美女排行榜”。顧名思義，就是每天會從海量美女圖片中挑選較為精美的展示給大家。技術手段上，我是用了爬蟲爬取圖片，利用卷積神經網絡訓練了排序模型。但是，作為一個圈子的圈主，深感小密圈的反黃功能做的不好，很影響用戶體驗，因為我上傳的圖片全部不是黃圖，而小密圈總是誤判，認為我某幾張圖片是黃圖。而我又觀察幾個其他幾個圈子，也是以美女為主題，發現他們不少圖片涉黃了，而沒被識別出來。如此看來，小密圈的鑒黃功能，無論是從技術，還是用戶體驗方面來看，還是不夠好。作為一名互聯網的技術人員，突發奇想，如果由我來做小密圈的反黃功能，會如何做呢？
當然，猜測終歸是猜測，事實的真相究竟如何恐怕還需要時間來沉淀，小獅子也會持續關注這個話題，畢竟小密圈也是我經常去逛的不是……