數字化時代，我們越來越依賴智能手機來記錄生活中的重要時刻和美好回憶。然而，正如其他任何設備一樣，iPhone上存儲的照片有時也會因各種原因而丟失或刪除。
在這種情況下，有許多軟件工具可以幫助你找回丟失的照片，而其中一些軟件甚至提供免費版本。在本文中，我們將介紹6款可用的iPhone照片恢復軟件免費版本，幫助你重新獲得珍貴的照片。
使用專業軟件恢復iPhone照片具有多個優點，這些優點使得它成為許多用戶在丟失或誤刪照片后的首選解決方案。比如，下面這款專業數據恢復軟件是專門針對蘋果手機的，對于照片、微信、QQ、視頻、備忘錄、文檔都有很好的恢復功能，不僅成功恢復的概率高，還擁有【免費試用】版本，導出前可以先免費掃描看有沒有要恢復的照片。
操作環境：
演示機型：iPhone 8；神舟戰神G9-CU7PK
系統版本：Windows 10
軟件版本：數據蛙蘋果恢復專家3.0.86
已刪除的圖片怎么恢復？具體操作步驟如下：
第1步：選擇一款可靠且兼容你iPhone的專業恢復軟件，如數據蛙蘋果恢復專家。然后在電腦上安裝所選的恢復軟件，并按照提示完成安裝。
軟件下載：https://www.shujuwa.net/iphonehuifu/
第2步：使用數據線將iPhone連接到電腦上，并確保軟件能夠識別并連接到你的設備。根據軟件提示，選擇適合你的恢復模式，并點擊【掃描】按鈕。
第3步：在【相機膠卷】右側界面，通過篩選器快速找到已經刪除的照片（紅色字體為已經刪除的圖片），并勾選要恢復照片前面的小方框。
第4步：選擇好要恢復的照片后，點擊【導出】按鈕。軟件會將照片恢復到你的電腦或指定的文件夾中。在恢復完成后，檢查恢復的照片是否完整且可用。
MiniTool Mobile Recovery for iOS是一款專業的數據恢復軟件，支持從iOS設備、iTunes備份和iCloud備份中恢復數據，其中也包括照片。
缺點：對于一些不太熟悉技術的用戶來說，軟件的界面和操作流程可能顯得復雜，導致使用體驗不佳。
第1步：從頂部的【恢復模塊欄】中選擇【從iTunes備份文件】恢復，電腦上存儲的iTunes備份文件將自動顯示在此界面上。
第2步：掃描結束，在界面左側列表進行點擊，找到要恢復的照片，選擇【Recover】按鈕。
免費找回徹底刪除照片的軟件有哪些？Dr.Fone是一款廣受歡迎的數據恢復軟件，專門為iOS設備提供全面的數據恢復解決方案。
缺點：在進行深度掃描時，掃描整個設備的過程可能需要較長時間，尤其是當設備存儲容量較大時，這可能會影響用戶的使用體驗。
StellarData Recovery foriPhone是一款功能豐富的數據恢復工具，支持從iPhone中找回丟失的照片和其他數據。
缺點：進行深度掃描時，掃描時間較長；且這款軟件的界面和操作流程可能顯得復雜，初次使用時可能需要一些時間來適應和學習。
第1步：在軟件主頁上選擇【CameraRoll】，然后單擊【Next】按鈕。
第2步：單擊【Scan】按鈕開始掃描蘋果手機的照片數據。
第3步：然后選擇想要恢復的照片，點擊【Save】按鈕即可。
EaseUS MobiSaver是一款功能強大的iPhone數據恢復軟件，支持照片、視頻、聯系人等多種數據類型的恢復。
缺點：在某些最新的iOS版本或最新的iPhone型號上，可能會出現兼容性問題，導致軟件無法正常工作或出現錯誤。
iMobie PhoneRescue是一款專門針對iOS設備的數據恢復軟件，擁有照片恢復軟件免費版本，能夠高效地恢復被刪除的照片和其他數據。
缺點：對于不太熟悉技術的用戶來說，該軟件的界面和操作步驟可能顯得復雜，初次使用時可能需要一定的學習時間。
通過這些軟件，不管是誤刪的旅行照片、家庭聚會的合影，還是重要的工作文件，希望都能輕松恢復。以上推薦的六款照片恢復軟件免費版各有優缺點，在實際使用中，根據個人需求選擇合適的軟件，能更高效地恢復丟失的數據。希望這些軟件能為大家在關鍵時刻提供幫助，讓寶貴的記憶不再輕易丟失。
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需要在電腦之間傳輸小文件時，大家通常會首先想到使用U盤。將U盤插入一臺電腦，復制文件，然后再插入另一臺電腦粘貼文件，這種方法顯然被廣泛使用。然而，兩臺電腦之間怎么快速傳大文件呢？
如果您需要在兩臺電腦之間傳輸大文件，推薦您試試遠程看看這款遠程桌面軟件。該軟件支持文件夾、文件（包括音樂、文檔、視頻、照片等）以及應用程序的傳輸，只需簡單幾步操作，就能輕松完成文件傳輸。
步驟1. 兩臺電腦間怎么快速傳遞大文件？首先，訪問下載中心安裝并啟動遠程看看，選擇“登錄”選項并注冊一個新賬號。
步驟2. 使用同一賬號分別在兩臺電腦上登錄，軟件會自動將這些設備綁定到您的賬號。
步驟3. 在發送文件的電腦上，點擊“設備”，選擇目標接收文件的電腦，隨后點擊“文件傳輸”。
步驟4. 在文件傳輸界面，選擇要發送的文件及其存儲位置，點擊藍色按鈕即可在兩臺電腦之間傳輸大文件。
命長短到底與先天遺傳有關
還是受后天生活方式影響？
小圈先來揭秘：都有關！
2023年《新英格蘭醫學雜志》
發表的一項研究發現
人群中攜帶“短壽基因”的占比
達到了1/25
也就是說，每25個人里
就有一個人的壽命可能比其他人要短
但也不能忽視生活習慣對壽命的影響
2024年，一項研究發現
有這4個好習慣的人
可抵消“短壽基因”影響～
本文審核專家
陳世益
復旦大學
運動醫學研究所所長
楊進剛
中國醫學科學院阜外醫院
健康生活方式醫學中心
副主任醫師
01
有這4個好習慣的人
可抵消“短壽基因”影響
2024年4月，浙江大學、北京大學等研究人員在《循證醫學》期刊上發表的一項研究顯示，遵循4種健康生活習慣“不吸煙、定期運動、充足的睡眠、健康的飲食”，在40歲時可以將預期壽命延長5.2年，即使存在“短壽基因”，有這4個習慣的人也能抵消62%“短壽基因”的影響。
（研究截圖）
02
不吸煙：
抽煙的人要及時戒煙
香煙中含有的有毒物質多達93種，明確致癌物質有78種。為了你和家人的身體健康，建議你及時戒煙。
03
定期運動：
適合健康人群的運動周計劃
周運動頻率：每周4～5天。
運動類型：結合有氧運動、力量訓練、靈活性訓練和平衡訓練，
每次運動時長：約30～60分鐘。
每日計劃細節：
1.有氧運動：
頻率：每周3～4次；
時長：每次20～30分鐘；
類型：快走、慢跑、游泳、騎自行車等；
強度：中等強度（能說話，但不能唱歌的程度）。
2.力量訓練：
頻率：每周2～3次，非連續日；
時長：每次20～30分鐘；
內容：主要肌群訓練，包括胸、背、腿、臀、腹、肩和手臂；
方式：自由重量、健身器械或體重訓練（如俯臥撐、深蹲）。
3.靈活性訓練：
頻率：每周至少2～3次；
時長：每次10～15分鐘；
動作：針對主要肌群進行拉伸。
4.平衡訓練：
頻率：每周2～3次；
內容：瑜伽、太極或簡單平衡練習。
其他注意事項：
熱身：每次運動前進行5～10分鐘的熱身，如輕松步行或慢跑。
冷卻：每次運動后進行5～10分鐘的冷卻和拉伸。
水分補充：運動前、中、后要及時補充水分。
個人適應性：根據個人體能和健康狀況適當調整運動強度和時長。
04
充足的睡眠：
每天睡夠7～8小時
成年人推薦的睡眠時長為7～8小時，睡夠6小時是健康底線，睡眠時間上限則不應超過9小時。
如果你很難睡著，躺下半小時后還保持清醒，建議：
1.將晚飯時間安排在18:00～19:00，吃得不要過飽，好讓胃部盡早完成消化任務，讓交感神經放松下來。
2.睡前1小時不要玩電腦、手機，不要把手機帶到床上去。
3.每日堅持同樣的上、下床時間，有助于培養睡眠節律。
05
健康的飲食：
吃夠這6種食物
2023年發表在《歐洲心臟雜志》的一項研究顯示，吃夠6種健康食物（水果、蔬菜、堅果、豆類、魚類和全脂乳制品），有助于促進心血管健康，延長壽命。
水果應該怎么吃？
我國居民每天應該攝入200～350克的新鮮水果。注意，果汁不能代替鮮果。
推薦在兩餐之間，如9:00～10:00或15:00～16:00吃，或者在早餐時適當吃一些水果?？蛇x蘋果、柑橘類水果、梨、草莓、櫻桃、黑莓、藍莓、桃、杏等。
蔬菜應該怎么吃？
每日都要攝入新鮮蔬菜，總量在300～500克，約等于兩只手捧住的蔬菜量。
蔬菜種類至少要達到3種，最好5種以上，其中深色蔬菜應占一半以上。
豆類應該怎么吃？
一般成年人每日應攝入大豆及堅果25～35克，其中大豆占25克左右較為適宜。
約為400毫升豆漿；或110克北豆腐；或60克豆干。
堅果應該怎么吃？
成年人每周堅果推薦攝入量為50～70克，相當于每天攝入10克左右，最好選擇原味堅果。
換算成食物，相當于每天吃一把半的帶殼葵花子；或帶殼花生一把；或核桃2～3個；或板栗4～5個。
魚類應該怎么吃？
每周最好吃魚兩次或300～500克，烹飪方式最好選擇清蒸，可以最大程度保留魚肉營養。
注意：
魚膽中含有大量膽鹽、毒素和組胺，誤食可能會造成腎臟衰竭或肝臟病變，嚴重時甚至有生命危險，一定不要食用！
奶應該怎么喝？
成年人每日應至少飲用300克液態奶，兒童、青少年，每日應飲用300～500克液態奶。不能用乳飲料代替奶類。
以上6種食物推薦攝入量來源：《中國居民膳食指南（2022）》。
健康小貼士
1.遵循4種健康生活習慣“不吸煙、定期運動、充足的睡眠、健康的飲食”，即使存在“短壽基因”，也能抵消62%“短壽基因”的影響。
2.香煙中含有的有毒物質多達93種，明確致癌物質有78種，建議及時戒煙。
3.每周建議運動4～5次，每次運動約30～60分鐘。
4.成年人推薦的睡眠時長為7～8小時，睡夠6小時是健康底線。
5.吃夠水果、蔬菜、堅果、豆類、魚類和全脂乳制品，有助于促進心血管健康，延長壽命。
來源： CCTV生活圈