鍵群體：學齡期需上網課的孩子
就診咨詢科室：眼科
科普與建議（太長不看版）：上網課期間，對保護視力最重要的是間隔休息，即“三個20”原則：連續近距離用眼20分鐘后，應眺望遠方20英尺（6米）外至少20秒。
設備、環境方面，最好把用眼距離調整至屏幕距眼半米左右；看屏幕的視線稍向下，低于水平線至少15°；屏幕亮度與室內亮度不要反差太大；看書的時候要注意保持光線充足、盡量多用自然光。
本期專業支持：
楊靜中山大學中山眼科中心屈光與青少年近視防控門診副主任醫師
“EYE科普”中山大學中山眼科中心“EYE科普”科普團隊
胡利廣州醫科大學附屬第三醫院眼科主治醫師
南都健聞：廣州中小學生的網課上了一周，護眼一定要考慮起來了，醫生，上網課時電腦顯示器到底擺多遠對眼睛最好？
胡利：一般來說，眼睛與電腦屏幕距離保持在50-60厘米之間，也就是差不多半米。同時，要把字體放大，讓孩子不瞇眼就能看清。還要調整好屏幕亮度，到不刺眼不費力就能看清就好。
楊靜：眼睛與屏幕的距離也不是絕對的，因為也有人用的是IPAD，大家屏幕的大小也不一定，而且有的孩子已經近視了，太遠了確實看不清，所以，最重要的是讓孩子看得清晰。
其實上網課護眼最重要的是間隔性地休息眼睛，即三個“20”原則：連續操作電腦20分鐘，應眺望遠方20英尺（6米）外至少20秒。
南都健聞：為了保護孩子脊椎，我們把屏幕盡量放高、椅子放低，讓他必須把頭抬起來，甚至有一點點“仰視”，這樣可以嗎？
EYE科普：太高也不好，如果電腦顯示屏高于操作者的視線，眼球向上看的時候，就需要將眼睛睜大。這個時候，就會露出更多的角膜、結膜，淚液蒸發量也會增多，可能就會加重干眼的癥狀。
胡利：是的，注視電腦顯示屏時，保持電腦的中心點在眼睛下方15厘米左右，視線位置需低于水平線以下至少15°是最合適的。
南都健聞：電腦應該擺在房間的什么位置呢？面向窗子的桌上？還是側面對窗、正面對墻？背對窗戶應該是不行的，屏幕反光。
EYE科普：室內的照明要適度，電腦擺放的位置不要面向窗戶或背向窗戶，避免陽光直射熒光屏。
電腦周圍光線過亮可能會影響顯示器的顯示效果，出現反光等現象，引起視覺疲勞。
南都健聞：上網課在白天，還需要專門的臺燈或其他室內燈嗎？
楊靜：電腦屏幕本身是發光體，一般不用太多輔助光線，但屏幕上的亮度和室內背景的明暗反差不要過大。
看書的時候就要注意光線，盡量地利用自然光，自然光不夠就要補充室內光源，光線要充足。
南都健聞：孩子上網課就窩在房里半天不出來，也不敢進去打擾，是不是應該課間叫他出來休息下眼睛？
EYE科普：是的，視近尤其是看電腦的時間太長，睫狀肌會一直處于緊張狀態，而且眨眼頻率會變少，淚水蒸發快，眼睛會容易干澀，而且易近視。
胡利：休息的方式，在陽臺“目浴陽光”遠眺最好，若無陽光目浴，則閉眼休息也可以。
我：是不是還要拉他運動？
胡利：是的，戶外運動、目浴陽光是控制近視最好的手段，戶外運動受限的時候，在家也要動起來，比如做做操，做家務，眼部的運動也不能少，可以上完網課后做眼保健操，一天兩次，讓眼睛休息。
策劃 | 游曼妮 李文 劉哲
采寫 | 南都記者 李文
設計 | 沈淑婷
南都健聞“一問醫答”欄目開張了！關于兒童的健康問題，我們幫你問醫生。你有什么問題想了解，就在“南都健聞”“南都校探”公眾號或今天文章的評論區留言吧！
源：齊魯晚報
近日，安徽六安市金安區人民法院刑事審判庭巡回審理了一起高空拋物案。
審理現場
2023年9月25日，居住在金安區清水河街道某小區26層的居民李某，因家庭瑣事與妻子發生爭吵，李某負氣將臥室內電腦顯示屏、健腹輪等物品從房間窗戶扔出，物品從26樓墜落于樓棟入戶門前路面，幸好事發在夜間，沒有造成人員及其他公共物品損傷。案發后，李某經公安機關傳喚到案，如實供述其犯罪事實。
法院審理后認為，被告人為發泄情緒，從26樓高處拋擲物品，情節嚴重，其行為已構成高空拋物罪。鑒于被告人李某系自首，且自愿認罪認罰，依法對其從輕處罰。李某因犯高空拋物罪，被判處有期徒刑八個月，緩刑一年，并處罰金人民幣三千元。
被告人自述悔不當初
“我現在非常后悔，希望大家遇事冷靜，不要學我，以我為戒！”宣判后，被告人李某當庭自愿認罪認罰，表示服判。
高空拋物的危害有多大？
據專業實驗測算，一枚重30克的雞蛋，從18樓拋下，能砸破人的頭骨。而從25樓拋下，沖擊力足以致人死亡！
高空拋物要承擔怎樣的法律責任？
《刑法》第二百九十一條之二：【高空拋物罪】從建筑物或者其他高空拋擲物品，情節嚴重的，處一年以下有期徒刑、拘役或者管制，并處或者單處罰金
有前款行為，同時構成其他犯罪的，依照處罰較重的規定定罪處罰。
《民法典》第一千二百五十四條：禁止從建筑物中拋擲物品。從建筑物中拋擲物品或者從建筑物上墜落的物品造成他人損害的，由侵權人依法承擔侵權責任；經調查難以確定具體侵權人的，除能夠證明自己不是侵權人的外，由可能加害的建筑物使用人給予補償。可能加害的建筑物使用人補償后，有權向侵權人追償。
物業服務企業等建筑物管理人應當采取必要的安全保障措施防止前款規定情形的發生；未采取必要的安全保障措施的，應當依法承擔未履行安全保障義務的侵權責任。
發生本條第一款規定的情形的，公安等機關應當依法及時調查，查清責任人。
“頭頂”大事，關乎生命，
拒絕高空拋物，
從你我做起！
來源：中國新聞網 “金安法院”微信公眾號 @人民日報
源：【呂梁日報-呂梁新聞網】
本報訊（記者 羅麗） 安全無小事，防范在平時。近日，市發改委組織機關辦公室、黨辦、人事科有關負責人對機關辦公區域開展了一次全方位“拉網式”的安全隱患專項排查，預防各類安全生產事故發生。
檢查組一行深入機關各科室、會議室、資料室、庫房及其他公共區域，重點對電路線路、電源插頭、辦公電腦、窗戶開關、資料擺放等方面安全進行了全面、細致的檢查，同時對各科室保密安全工作進行實時實地檢點，做到安全排查不留盲區、不留死角。檢查人員每到一處都認真查看、詳細詢問，對發現的問題現場責成相關責任人立即進行整改，強調要嚴格落實安全工作的各項具體措施，從思想上高度重視，行動上高度自覺，確保把隱患和苗頭消滅在萌芽狀態，堅決防止各類意外發生，保障機關工作安全有效運行。
安全重于泰山，防患始于未然。通過此次檢查，全體干部職工更加牢固樹立“隱患就是事故、風險就是災難”的理念，進一步繃緊安全之弦、常敲安全之鐘。下一步，市發改委將全面落實安全主體責任，規范機關安全運行機制，強化安全生產警示教育，加大對機關辦公區域定期排查和日常檢查的頻率，加強發現問題整改力度，堅決防止各類安全事故發生，全力創建和諧機關、平安機關。
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