要急著往下看，先閉上眼睛，想一想自己每天會耗費(fèi)幾個小時來看你的手機(jī)，或者電腦顯示器？

A、不到3個小時

B、不到5個小時

C、十多個小時

走在大街上，隨眼望去，皆是邊走路邊低頭看手機(jī)的人，甚至有的人騎著共享單車，還騰出一只小手，抓住心愛的手機(jī)，邊騎邊看。

當(dāng)然今天小迷蟲不是說教，不要看手機(jī)，看手機(jī)對眼睛多么不好，不是，今天要說的是，明明有那么多護(hù)眼軟件可以選擇，而你竟然偏偏一個都沒有用。

一、手機(jī)護(hù)眼模式、電腦win10系統(tǒng)夜間模式

手機(jī)和電腦系統(tǒng)本身就自帶了眼睛保護(hù)程序，比如手機(jī)的護(hù)眼模式，win10系統(tǒng)的夜間模式，如果嘗試加看手機(jī)電腦，開啟這種模式，對眼睛非常友好。

手機(jī)和電腦自帶的保護(hù)程序，功能可能會顯得單調(diào)一些，設(shè)置也比較簡單，所以對于輕度用戶來說，足夠使用了，如果你想要更好的護(hù)眼效果，可以從下面幾款軟件中選擇。

二、Android：護(hù)眼寶

護(hù)眼寶算是用戶比較龐大的一個手機(jī)端護(hù)眼軟件，可以極大的減少手機(jī)屏幕對眼睛的藍(lán)光傷害，可以說是手機(jī)端的必備APP。

護(hù)眼寶提供了5種護(hù)眼模式：戶外模式、小說模式、助眠模式、推薦模式，居然還有王者模式，真實(shí)緊跟時代潮流啊。

最重要的一點(diǎn)是，為了防止沉迷手機(jī)而不自知，護(hù)眼寶還可以定時提醒你，玩了多長時間的手機(jī)，需要休息了。

另外還提供了“兒童防沉迷”這個重磅功能，家長可以對孩子的手機(jī)設(shè)置諸如使用時長、到點(diǎn)鎖屏等，非常貼心。

三、Android：夜間模式

這款A(yù)PP側(cè)重于夜間使用，晚上入睡前，刷手機(jī)的人應(yīng)該占了半數(shù)以上吧，趴在被窩里，床頭燈可能比較暗，手機(jī)的夜間模式也要根據(jù)具體的環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。

這款A(yù)PP提供了4種模式：閱讀模式、游戲模式等，還可以調(diào)節(jié)自由亮度、減弱背光亮度。和讀書APP搭配使用效果更佳。

另外它還提供了不少護(hù)眼方面的知識文章，讓你對自己的眼睛這個器官的使用和禁忌都有深入的了解。

四、iOS：Night Shift（夜視模式）

Night Shift是iOS 9.3版本開始加入的功能，可以通過調(diào)整顯示屏色溫來減弱藍(lán)光，達(dá)到改善用戶睡眠質(zhì)量的目的。

iOS系統(tǒng)自帶的功能，使用iOS手機(jī)的朋友點(diǎn)開直接查看設(shè)置就成。

五、電腦端：f.lux 自動護(hù)眼工具

這是一款電腦端功能非常強(qiáng)悍的護(hù)眼軟件，可以對全天不同時間段設(shè)置色溫、亮度等參數(shù)，過濾顯示器反射出的光線里，對眼睛傷害最大的藍(lán)光，這種藍(lán)光甚至可以誘發(fā)白內(nèi)障。

使用f.lux之后，即使你的工作要求上班時間全部面對顯示器，你的眼睛也絲毫感覺不到苦澀，這就是它的強(qiáng)悍之處。

這款護(hù)眼軟件小迷蟲之前單獨(dú)寫過一篇文章介紹它的使用方法，這里就不多說了。

六、電腦端：Iris_Pro

上面的f.lux軟件是英文界面，可能大家操作起來會有些難受，這款I(lǐng)ris_Pro則是中文界面，而且它還直接提供了11種模式：健康模式、睡覺模式、閱讀模式、游戲模式、電影模式等。

如果你覺得上面的11種模式都不咋滴，那你還可以在高級設(shè)置里，自己調(diào)整藍(lán)光和亮度，相當(dāng)是建立自己的個性化模式。

七、瀏覽器插件：Screen Shader

如果公司的電腦不讓亂下軟件怎么辦？不要緊，我們可以使用瀏覽器插件，插件不是軟件，屬于瀏覽器的附屬功能，開機(jī)即用。

瀏覽器安裝Screen Shader后，在所有網(wǎng)頁上就可以實(shí)現(xiàn)護(hù)眼效果，改變網(wǎng)頁的亮度和顏色，從而緩解眼睛干澀疲勞。

雖然只是一款插件，但是Screen Shader并不弱于f.lux和Iris_Pro這兩款軟件，它也可以設(shè)置跟隨一整天的時間變化自動調(diào)整顏色，它也提供了多達(dá)11種顏色。

八、電腦端：EyeLoveU 護(hù)眼精靈

相比較而言，EyeLoveU就比較精簡了，它只提供了“定時提醒模式”和“智慧提醒模式”這兩種模式。

兩種模式根據(jù)名字就可以看出其功能設(shè)置，值得一說的是，EyeLoveU提供了強(qiáng)制休息模式，到時鎖屏功能，更適合給孩子的手機(jī)安裝使用。

朋友們，玩手機(jī)可以愉悅我們的心情，面對顯示器是為了工作賺錢，但是眼睛是我們身體的一部分，是一個非常精密的儀器，一旦受損，可能就很難恢復(fù)。愛護(hù)眼睛，從一款小小的軟件做起。

所以，現(xiàn)在閉上眼睛，感受眼睛內(nèi)部是否發(fā)干發(fā)澀，是否有類似顆粒感的存在，那是提醒你，該讓眼睛休息休息了。

關(guān)注我，每天學(xué)習(xí)一個小技巧，生活工作更輕松，大家好，我是電腦小迷蟲！

升暴風(fēng)龍P3護(hù)眼筆記本電腦是攀升今年力推的高性價(jià)比大屏輕薄本。筆者之前曾評測過它的酷睿i7版本，優(yōu)秀的屏幕以及一鍵護(hù)眼功能給筆者留下了很好的印象。本篇文章，繼續(xù)為大家介紹一下價(jià)格更實(shí)惠的酷睿i5版本。

攀升暴風(fēng)龍P3護(hù)眼筆記本電腦酷睿i5版本搭配有11代酷睿i5-1155G7移動處理器，4核心8線程設(shè)計(jì)。屏幕依舊來自京東方，配合攀升創(chuàng)新的“小綠鍵”，一鍵便可快速開啟護(hù)眼功能，令電腦初學(xué)者例如老人、孩子也能夠輕松操作，隨時呵護(hù)自己的雙眼。

此外，對于追求個性化的年輕用戶群體，攀升暴風(fēng)龍P3護(hù)眼筆記本電腦目前還推出了外觀個性化定制服務(wù)，可在筆記本外觀表現(xiàn)添加個性化圖案，進(jìn)而令你的筆記本電腦更加個性。

通過外觀個性化定制服務(wù)，攀升也希望這款大屏護(hù)眼筆記本能夠吸引更多年輕用戶的喜愛。

外觀欣賞

攀升暴風(fēng)龍P3護(hù)眼筆記本采用了銀色外觀設(shè)計(jì)。銀色屬于百搭的顏色，各類用戶人群均適用。

在銀色外觀的設(shè)計(jì)基礎(chǔ)上，用戶便可以定制個性化外觀。外觀個性化定制服務(wù)是通過攀升紫外炫彩技術(shù)實(shí)現(xiàn)，該技術(shù)是一種基于紫外線照射的打印技術(shù)，通過將特殊的光敏材料與數(shù)字圖像相結(jié)合，在紫外線的照射下，光敏材料發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，呈現(xiàn)出各種色彩和細(xì)節(jié)。

高清晰度、高色彩飽和度和高立體感，圖像更逼真、圖案更復(fù)雜、細(xì)節(jié)更立體，等等這些均是攀升紫外炫彩技術(shù)的優(yōu)勢所在。

本文這臺評測機(jī)便利用攀升紫外炫彩技術(shù)，在頂蓋上面(A面)設(shè)計(jì)了卡動動漫的個性化圖案。廣大消費(fèi)者想要什么樣的個性化圖案，在購買這款筆記本時跟攀升客服溝通就好。

經(jīng)過實(shí)測，這款筆記本的機(jī)身重量約1.748kg，電源適配器重量約0.146kg，全部加在一起不到2kg，便攜性較好。

攀升暴風(fēng)龍P3護(hù)眼搭配一塊16英寸、16:10比例、1920×1200分辨率的顯示屏。根據(jù)攀升官方的介紹，這塊屏幕具備廣色域覆蓋，通過萊茵TüV硬件級低藍(lán)光認(rèn)證。萊茵TüV硬件級低藍(lán)光認(rèn)證通過納米級光譜數(shù)據(jù)測試、背光亮度測試、色溫色域測試、眼睛保護(hù)性功能監(jiān)測等多項(xiàng)嚴(yán)格測試標(biāo)準(zhǔn)，能夠有效過濾有害藍(lán)光，進(jìn)而保護(hù)視力健康。

這塊筆記本的屏幕支持180°開合，能夠滿足更多應(yīng)用場景的使用需求。

屏幕上邊框中央位置設(shè)計(jì)了自動感光攝像頭和麥克風(fēng)拾音孔。其中自動感光攝像頭可根據(jù)環(huán)境光智能感知，調(diào)整屏幕亮度，保護(hù)視力健康。

這款筆記本采用了白色背光鍵盤，配備獨(dú)立數(shù)字鍵盤。鍵盤背光可以利用Fn+K進(jìn)行調(diào)節(jié)，支持熄滅以及兩檔背光強(qiáng)度可調(diào)。

獨(dú)立數(shù)字鍵盤對于經(jīng)常需要錄入數(shù)字的用戶們來說也很實(shí)用，可以顯著提升錄入數(shù)字的效率。

開機(jī)鍵位于鍵盤面右上角。這枚開機(jī)鍵內(nèi)建指示燈，在電腦開機(jī)時會自動亮起。

攀升創(chuàng)新的“小綠鍵”采用了綠色外觀設(shè)計(jì)，非常醒目。利用它一鍵便可快速開啟這款筆記本的護(hù)眼功能。

攀升為什么要將這枚護(hù)眼功能按鍵設(shè)計(jì)成醒目的綠色?

筆者認(rèn)為，這樣設(shè)計(jì)能夠令用戶輕松識別，像電腦初學(xué)者例如老人、孩子也能夠輕松操作。再有，設(shè)計(jì)成醒目的顏色，可以時時刻刻提醒用戶護(hù)眼愛眼。

一體式觸控板，尺寸較大，達(dá)到了6.4英寸。

右側(cè)掌托上面的貼紙。這款筆記本支持DTS環(huán)繞音效，能夠提供更出色、更身臨其境的音效表現(xiàn)。

它的機(jī)身左側(cè)設(shè)計(jì)有一個Type-C電源接口，一個HDMI接口、一個USB3.0接口、一個全功能Type-C接口。

它的機(jī)身右側(cè)設(shè)計(jì)有一個筆記本鎖孔、一個USB3.0接口、一個3.5mm耳機(jī)耳麥二合一接口、一個TF卡讀卡器接口。

攀升護(hù)眼調(diào)節(jié)軟件

攀升護(hù)眼調(diào)節(jié)軟件是這款筆記本護(hù)眼功能配套的軟件。在這里可以對屏幕的護(hù)眼效果進(jìn)行設(shè)置。

在主頁界面下，可以預(yù)覽屏幕護(hù)眼模式效果。

在設(shè)置界面下，可以設(shè)置不同時段的護(hù)眼模式效果。

在高級界面下，可以開關(guān)一些選項(xiàng)，例如自適應(yīng)亮度。

在關(guān)于界面下，可以檢查更新。

性能展示

這款筆記本擁有平衡模式和性能模式兩檔系統(tǒng)模式，利用FN+K組合鍵可以切換。注意，在僅靠電池供電狀態(tài)下，性能模式也是能夠開啟的。當(dāng)用戶們在移動辦公時需要高性能輸出的時候，便可開啟性能模式。

注：除了續(xù)航測試是在平衡模式進(jìn)行的，本文其它性能測試均是性能模式下進(jìn)行的，以便展現(xiàn)這款筆記本的上佳性能。

攀升暴風(fēng)龍P3護(hù)眼筆記本搭載有酷睿i5-1155G7，它是Tiger Lake-U第11代智能英特爾酷睿處理器的中端型號。其采用4核心8線程設(shè)計(jì)，10nm工藝制程、基礎(chǔ)頻率2.5GHz，睿頻可達(dá)4.5GHz，TDP為28W。

筆者首先對這款CPU進(jìn)行烤機(jī)測試。

開啟FPU烤機(jī)10分鐘之后，處理器溫度穩(wěn)定在了約76℃左右，睿頻可達(dá)3.0GHz，此時CPU功耗穩(wěn)定在約28W。

通過CPU-Z、Cinebench測試可知，作為一款4核心8線程處理器，酷睿i5-1155G7性能表現(xiàn)尚可。

在CrossMark這款生產(chǎn)力基準(zhǔn)測試當(dāng)中，攀升暴風(fēng)龍P3護(hù)眼筆記本的總成績?yōu)?320分。放在2023年來看，這款11代酷睿移動處理器應(yīng)對日常輕辦公需求依舊能夠勝任。

這款筆記本使用的是酷睿i5-1155G7內(nèi)建的Intel Iris Xe Graphics核芯顯卡，顯卡規(guī)格為96EU。在很多生產(chǎn)力應(yīng)用軟件當(dāng)中，Intel Iris Xe Graphics核芯顯卡均可派上大用場。

接下來筆者選用HandBrake這款視頻格式轉(zhuǎn)換軟件，來展現(xiàn)下Intel Iris Xe Graphics核芯顯卡在視頻編輯領(lǐng)域的加速效果。

handbrake是一款比較流行的視頻軟件。利用handbrake，將一段1080p分辨率、59.94幀/秒幀速率、體積為1.8GB的MP4視頻，轉(zhuǎn)換成Amazon Fire 1080p30 Surround格式的視頻。在開啟核顯硬件加速之后，轉(zhuǎn)換時間依舊比單用處理器轉(zhuǎn)換縮短很多。

顯而易見，利用好Intel Iris Xe Graphics核芯顯卡，能夠大幅提高生產(chǎn)力效率。目前支持Intel Iris Xe Graphics核芯顯卡硬件加速的應(yīng)用程序已有不少，大家記得使用。

2×8GB DDR4 3200Mhz內(nèi)存，其內(nèi)存讀取、寫入、復(fù)制速度均超過了40000MB/s。內(nèi)存潛伏實(shí)測結(jié)果為73.5ns，表現(xiàn)也不錯。

這款筆記本搭配的是攀升科技自家的PD350系列M.2固態(tài)硬盤，傳輸模式為PCIe3.0 x4，容量為512GB。

通過CrystalDiskMark這款測試軟件的成績來看，在約10%的磁盤占用率下，這款固態(tài)硬盤有著超過3500MB/s的順序讀取速度，超過2700MB/s的順序?qū)懭胨俣龋阅茌^好。

利用PCMARK 10，再來測試下這款筆記本的綜合性能。從測試結(jié)果來看，作為一款主打輕辦公輕娛樂的機(jī)型，攀升暴風(fēng)龍P3護(hù)眼筆記本電腦在常用基本功能表現(xiàn)很好，在生產(chǎn)力、數(shù)字內(nèi)容創(chuàng)造方面表現(xiàn)較好，性能表現(xiàn)符合這款筆記本的產(chǎn)品定位。

續(xù)航測試

利用PCMARK 10，筆者繼續(xù)對這款筆記本進(jìn)行續(xù)航能力實(shí)測。

【續(xù)航測試時的機(jī)器狀態(tài)】

一、拔掉鼠標(biāo)、耳機(jī)、U盤等一切外接設(shè)備。

二、顯示屏亮度調(diào)至50%。

三、關(guān)閉揚(yáng)聲器。

四、關(guān)閉Wi-Fi連接。

五、系統(tǒng)模式設(shè)置為平衡模式。

六、關(guān)閉護(hù)眼模式。

最終，在系統(tǒng)模式-平衡模式下，這款筆記本在PCMARK 10現(xiàn)代辦公續(xù)航項(xiàng)目測試中，實(shí)現(xiàn)了8個小時42分鐘的成績，表現(xiàn)相當(dāng)給力。按照一天外出8小時計(jì)算，這款筆記本滿足日常強(qiáng)度較高的移動辦公需求不成問題。

顯示屏測試

利用紅蜘蛛校色儀，筆者再來實(shí)測下這款筆記本的屏幕。

注：此次測試是在護(hù)眼模式關(guān)閉狀態(tài)下進(jìn)行的。

AIDA64識別的信息顯示，這款筆記本的屏幕型號為京東方的BOE0B4C。

第1項(xiàng)：色域測試

(測試項(xiàng)目介紹)色域，指某種設(shè)備所能表達(dá)的顏色數(shù)量所構(gòu)成的范圍區(qū)域，即各種屏幕顯示設(shè)備、打印機(jī)或印刷設(shè)備所能表現(xiàn)的顏色范圍。色域值越大，設(shè)備所能夠顯示的顏色就越多。

在護(hù)眼模式關(guān)閉狀態(tài)下，這款筆記本的屏幕具備了99%的sRGB、73%的NTSC、78%的AdobeRGB色域覆蓋率，表現(xiàn)不錯。

第2項(xiàng)：色彩精準(zhǔn)度測試

(測試項(xiàng)目介紹)屏幕上顯示的顏色，往往會跟現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中人眼看到的顏色有偏差。顏色差異越小，顯示器當(dāng)然就越好了。

測試標(biāo)準(zhǔn)：

當(dāng)△E≤1時，人眼幾乎不能辨別兩種顏色的差異;

當(dāng)1

當(dāng)△E≥3時，人眼可以辨別出顏色差異，并認(rèn)為是兩種相近的顏色。

當(dāng)△E≥5時，大多數(shù)人眼可以看出顏色差異，并認(rèn)為是完全不同的顏色。

色準(zhǔn)表現(xiàn)方面，在護(hù)眼模式關(guān)閉狀態(tài)下，平均△E為0.78，△E≥3的顏色只有一種。顯而易見，這塊16英寸大屏幕的色彩精準(zhǔn)度整體上也很不錯。無論日常辦公還是娛樂，均能夠提供較為精準(zhǔn)的畫質(zhì)。

產(chǎn)品總結(jié)

攀升暴風(fēng)龍P3護(hù)眼筆記本基于11代酷睿移動平臺設(shè)計(jì)，放在2023年應(yīng)對輕辦公輕娛樂依然能夠勝任，廣大消費(fèi)者可以放心購買。同時這款筆記本還配備有一塊素質(zhì)不錯的16英寸16:10比例的大屏幕，借助攀升科技護(hù)眼功能，能夠?yàn)橛醚劢】当ｑ{護(hù)航，十分貼心。還有外觀個性化定制服務(wù)，更能討好年輕用戶群體的喜愛。想為家中上學(xué)的孩子選購一款又個性又護(hù)眼的高性價(jià)比筆記本，這款升暴風(fēng)龍P3護(hù)眼筆記本電腦真心不容錯過。

最后，這款筆記本將于今年11.11期間正式上市，心儀的用戶可以到攀升京東自營旗艦店購買。想設(shè)計(jì)什么樣的個性化外觀，在購買這款筆記本時跟攀升客服溝通就好。