天氣寒冷潮濕，剛起床就能感覺到骨頭里的酸痛，右膝又開始發(fā)作了，你覺得一定是天氣引起的，這是個(gè)常見的觀念，但其實(shí)是個(gè)誤解。通過研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)常見的疼痛與天氣并無直接聯(lián)系。在首個(gè)此類研究中，未發(fā)現(xiàn)溫度或濕度與大多數(shù)關(guān)節(jié)或肌肉疼痛有直接關(guān)聯(lián)。
為什么中的許多人堅(jiān)信是天氣導(dǎo)致疼痛？以下是認(rèn)為的真相。天氣確實(shí)能影響健康，天氣通常與新發(fā)或持續(xù)的健康問題相關(guān)聯(lián)，例如寒冷的天氣可能加重哮喘癥狀，高溫則增加心臟問題的風(fēng)險(xiǎn)，如心律不齊、心臟驟停和冠心病。
許多人也深信天氣與他們的疼痛有關(guān)，比如每三個(gè)膝髖或手部骨關(guān)節(jié)炎患者中，就有兩人認(rèn)為寒冷會(huì)引發(fā)癥狀，肌肉骨骼系統(tǒng)疾病影響了超過700萬澳大利亞人。因此決定研究天氣是否真的是冬季疼痛加劇的罪魁禍?zhǔn)籽芯糠椒ǎ苌儆醒芯繉ｉT且適當(dāng)設(shè)計(jì)來尋找天氣變化與關(guān)節(jié)或肌肉疼痛之間的直接聯(lián)系。
而我們是第一個(gè)評(píng)估這些特定研究數(shù)據(jù)的團(tuán)隊(duì)，分析了來自全球超過15000人的數(shù)據(jù)，這些人共報(bào)告了超過28000次疼痛發(fā)作，主要集中在背痛、膝或髖骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)患者，也被納入研究。
然后將這些疼痛報(bào)告與不同類型的天氣進(jìn)行比較：冷熱濕潤(rùn)或干燥、下雨多風(fēng)以及一些組合(如熱濕對(duì)比冷干)。發(fā)現(xiàn)氣溫、濕度、氣壓和降雨的變化不會(huì)增加膝髖或下背部疼痛的風(fēng)險(xiǎn)，也與人們因關(guān)節(jié)炎新發(fā)作而就醫(yī)無關(guān)。
研究結(jié)果表明，關(guān)節(jié)或肌肉疼痛加劇并非因天氣變化所致，寒冷的天氣不會(huì)增加膝蓋或背部疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。換句話說，天氣與背部、膝蓋或髖部疼痛沒有直接關(guān)聯(lián)，也不會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。但需要注意的是，極低溫度(低于10°)的情況很少被研究，因此無法對(duì)更極端天氣下癥狀的惡化做出結(jié)論。
唯一的例外是痛風(fēng)，這是一種炎性關(guān)節(jié)炎，癥狀時(shí)有時(shí)無，在溫暖干燥的天氣下痛風(fēng)的疼痛會(huì)加劇。痛風(fēng)的生物機(jī)制與背痛或膝髖骨關(guān)節(jié)炎截然不同，這可能解釋了研究結(jié)果。在溫暖干燥的天氣中，脫水加劇，血液中的尿酸濃度增加，痛風(fēng)患者的關(guān)節(jié)中沉積的尿酸晶體導(dǎo)致癥狀加重。
為什么人們責(zé)怪天氣？天氣能影響其他因素和行為，從而改變我們對(duì)疼痛的感知和管理方式。例如有些人在冬季會(huì)改變他們的身體活動(dòng)習(xí)慣，選擇坐在沙發(fā)上而不是去健身房。我們知道久坐不動(dòng)與更嚴(yán)重的背痛直接相關(guān)，其他人在寒冷或炎熱時(shí)可能會(huì)改變睡眠習(xí)慣或睡得不好，而一夜不良的睡眠也會(huì)引發(fā)背部和膝蓋疼痛。
同樣寒冷天氣下的情緒變化也常常引發(fā)背部和膝蓋疼痛，因此這些冬季行為的變化可能會(huì)導(dǎo)致更多的酸痛，而不是天氣本身。相信我們的疼痛在冬天會(huì)加重(即使事實(shí)并非如此)，也可能讓我們?cè)诙旄械礁悖@被稱為"反安慰劑效應(yīng)"。
如何應(yīng)對(duì)冬季的酸痛？最好專注于那些你能控制和改變的疼痛風(fēng)險(xiǎn)因素，而不是那些你無法控制的(比如天氣)。你可以：增加身體活動(dòng)，這個(gè)冬天及全年多走動(dòng)或咨詢你的醫(yī)療提供者了解一些可以在家中安全進(jìn)行的輕柔運(yùn)動(dòng)，與理療師、私人教練或在泳池中進(jìn)行鍛煉。
如果肥胖或超重嘗試減重，因?yàn)檫@與較低的關(guān)節(jié)疼痛水平和更好的身體功能相關(guān)。如果在寒冷條件下感到肌肉緊張保持身體溫暖，確保你的臥室溫暖舒適，因?yàn)槲覀冊(cè)诤涞姆块g里往往睡得不好。保持健康飲食避免吸煙或大量飲酒，這些是更好管理多種關(guān)節(jié)炎和肌肉骨骼系統(tǒng)疾病的關(guān)鍵生活方式建議。例如對(duì)于背痛患者，健康的生活方式與更高水平的身體功能相關(guān)。
近日，微軟對(duì)Windows 10系統(tǒng)進(jìn)行了更新，其中MSN Feed功能的顯著變化引發(fā)了用戶熱議。該功能原名“新聞和興趣”，現(xiàn)通過服務(wù)器更新后，其界面在桌面上占據(jù)了高達(dá)60%的空間，甚至在某些高分辨率屏幕上達(dá)到了65%，嚴(yán)重侵占了用戶的桌面空間。
盡管用戶可以通過簡(jiǎn)單操作關(guān)閉該功能，但微軟顯然并未打算放棄這一基于Bing智能推薦技術(shù)的個(gè)性化內(nèi)容服務(wù)。MSN Feed通過AI和機(jī)器學(xué)習(xí)，根據(jù)用戶興趣推送新聞、天氣、財(cái)經(jīng)等信息，旨在提升用戶體驗(yàn)。然而，其大幅擴(kuò)張的顯示面積卻讓不少用戶感到不滿。
此次更新再次凸顯了微軟在平衡用戶體驗(yàn)與功能推廣之間的挑戰(zhàn)。未來，微軟或?qū)⒗^續(xù)調(diào)整MSN Feed的布局與呈現(xiàn)方式，以尋求用戶滿意與功能推廣之間的最佳平衡點(diǎn)。