現(xiàn)代人流行運動健身，到健身房里出出汗已經(jīng)成為了一種時尚。追溯起來，這種時尚卻并不是現(xiàn)代的產(chǎn)物，從古代就有了。

在我國的中醫(yī)理論中，有“動汗為貴”的說法。所謂“動汗為貴”，是說活動到全身微微出汗是最好的狀態(tài)。只有出汗了，才算是達(dá)到了運動的目的。而一天之中，申時（下午3-5點）又是健身祛病的最佳時機(jī)。看來中醫(yī)理論不只界定了運動的標(biāo)準(zhǔn)，還規(guī)定了時間段。

出出汗能夠讓身體輕松，甚至達(dá)到瘦身減重的效果，這是大家都知道的常識，而出出汗就能治病？這其中的玄機(jī)，還是讓我們來聽聽中醫(yī)的解釋。

中醫(yī)講“汗法居首”，因為它是最常用也是最重要的一種治病療疾的方法。

什么是汗法呢？就是采用吃藥或其他治療辦法，讓病人發(fā)汗、出汗。中醫(yī)講“汗為心之液，來源于血”，人體最深層廢物的血液垃圾，就是通過出汗——這個人體最表層的方式來直接排出體外的。當(dāng)一個人長期不出汗的時候，他就會“中毒”。那這些東西混在血液里排出不去的廢物，不僅會搗亂作怪，還會跟你打“游擊戰(zhàn)”——從這個臟腑跑到另一個臟腑去，很難追蹤對付，會引起大麻煩。

不僅如此，中醫(yī)和西醫(yī)還達(dá)成了一個共識——運動改善心情。

中醫(yī)臨床經(jīng)驗表明，用汗法治療抑郁癥非常有效。究其原因，其實就是我們前面說到的“汗為心之液，來自于血”。中醫(yī)講“心藏神，主神志”，心主導(dǎo)神志活動的功能不正常了，就會得心理疾病；而血液里面如果有廢物堆積，也會影響心臟功能的正常發(fā)揮。另一方面，心理疾病、抑郁癥，還跟肝有關(guān)，得這些病的人大多有肝郁的問題。而“肝藏血”，并且負(fù)責(zé)為血液解毒，肝氣郁結(jié)不能正常疏泄了，就會影響到肝臟的藏血、解毒功能，導(dǎo)致血液里面的垃圾無法及時得到清理，而發(fā)生堆積。而運用“汗法”，就能把血液里面的垃圾清理掉，心臟和肝臟的功能都恢復(fù)正常了，所謂的心理疾病、抑郁癥自然就好了。所以心理疾病、抑郁癥，不僅是心理問題，也是生理問題，這兩方面是互相影響的。

其實，“生汗”不僅能夠很好地排出血液里的廢物垃圾，稍微增加一點運動量，活動到出汗，還能防治一些肢體性疾病，如常見的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)酸麻沉重、肌肉痛、四肢痙攣等。

有朋友可能要問了，肢體有病還運動不是往傷口上撒鹽嗎？正所謂“痛則不通，通則不痛”。從中醫(yī)角度來講，所有的疼痛癥都是由于外邪入侵或身體內(nèi)部失調(diào)，導(dǎo)致氣血淤滯引發(fā)的，治療的原則就是疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通，而適當(dāng)?shù)纳眢w活動正是疏經(jīng)活血的最好辦法，經(jīng)絡(luò)氣血通暢了，疼痛就會不治自愈。如果你再活動到出汗了，侵入經(jīng)脈的風(fēng)、寒、濕等病邪垃圾也隨著汗液被趕走了，這就相當(dāng)于中醫(yī)治病的“汗法”，它所起的作用與吃藥是一樣的。

人要吃喝，就要活動，就要出汗，有進(jìn)就必須有出，光出不進(jìn)不行，那會“破產(chǎn)”；光進(jìn)不出也不行，那就成了“垃圾場”。進(jìn)與出的過程其實就是一個舍與得的過程，有得必有舍，有舍定有得，現(xiàn)在的舍正是為了更好的得，更多的得，人生的道理其實都是相通的。