第一步：首先使用 Win + R 組合快捷鍵，打開(kāi)“運(yùn)行”，然后鍵入打開(kāi)注冊(cè)表命令「regedit」，按回車鍵確認(rèn)打開(kāi)。
第二步：打開(kāi)Win10注冊(cè)表之后，依次在左側(cè)樹(shù)狀菜單中展開(kāi)：HKEY_CURRENT_USERControl PanelColors，然后再右側(cè)找到「Windows」值，并雙擊打開(kāi)
第三步：雙擊Windows，打開(kāi)編輯字符串窗口，將的255 255 255(默認(rèn)是白色背景)三組顏色數(shù)值改成202 234 206(淡綠色)，完成后，點(diǎn)擊下方的“確定”保存
第四步：繼續(xù)找到注冊(cè)表的路徑：[HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionThemesDefaultColorsStandard]
同樣再在右側(cè)找到「Windows」雙擊打開(kāi)，將默認(rèn)的數(shù)據(jù)值 ffffff 改成 caeace 完成后，點(diǎn)擊下方的確定保存
完成以上四步操作后，需要重啟電腦生效
重啟電腦之后，在Win10電腦中打開(kāi)記事本、寫字板、Word、Office等辦公軟件的時(shí)候，其背景色就會(huì)由原來(lái)的白色變?yōu)榈G色，這樣可以更好的護(hù)眼，長(zhǎng)時(shí)間盯著文字也不會(huì)那么容易疲勞了。這對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦辦公的朋友來(lái)說(shuō)，對(duì)眼睛有好處。
方法步驟：
本次以win10系統(tǒng)家庭中文版為例。
1、開(kāi)始-設(shè)置-系統(tǒng)；
2、在系統(tǒng)頁(yè)面中選擇屏幕，右邊頁(yè)面找到【顏色】下面的夜間模式。夜間模式相當(dāng)于護(hù)眼模式。還可以在桌面直接鼠標(biāo)右鍵點(diǎn)擊【顯示設(shè)置】一步到位。右鍵沒(méi)有顯示設(shè)置可以按照上面的步驟。
3、進(jìn)入夜間模式設(shè)置，調(diào)整強(qiáng)度大小。
可以通過(guò)左右滑動(dòng)來(lái)調(diào)整屏幕亮度，晚上沒(méi)有開(kāi)燈，可以將屏幕亮度調(diào)低些，減少對(duì)眼睛的刺激。
4、計(jì)劃設(shè)置：可以在固定時(shí)間段開(kāi)啟和關(guān)閉夜間模式。
注意：不要過(guò)于相信護(hù)眼模式。長(zhǎng)時(shí)間用眼者，可以遵循20-20-20法則使眼睛得到適當(dāng)放松：每隔20分鐘休息20秒，目光離開(kāi)屏幕，向20英尺（約合6米）以外的草地、綠樹(shù)或其他物體眺望，不瞇眼不眨眼，全神貫注凝視并辨認(rèn)其輪廓，使眼睛處于一種活動(dòng)的過(guò)程中，可起到調(diào)節(jié)靈敏度的作用。避免出現(xiàn)近視或其他眼部疾病。