這個奇怪的現象究竟是怎么回事呢？讓我們一起來揭開這個神秘的面紗，看看到底發生了什么。
有網友分享了自己的親身經歷，他說，有一天他坐在電腦前工作，突然感覺到后背發涼，仿佛有什么東西在盯著他。他不禁回頭一看，發現同事正站在他身后，目不轉睛地盯著他。這一幕讓他感到非常不舒服，于是他迅速轉過身，裝作若無其事的樣子，但心里卻有一種說不出的怪異感覺。
這個故事在網絡上引起了熱議，許多網友紛紛表示自己也曾有過類似的經歷。有人說，每當感覺到有人盯著自己時，整個人都會不由自主地感到不安，仿佛被人看穿了一樣。而有些人則認為，這種感覺可能是心理作用，但卻無法否認它的存在。
那么，究竟是什么原因導致了這種奇怪的感覺呢？有人認為，皮膚雖然沒有眼睛，但卻有一種神奇的感知能力，能夠敏銳地感知到外界的變化。比如當有人盯著你時，他們的眼睛會發出一種特殊的光芒，與其他光線有所不同。而你的皮膚，會對這種微妙的差異產生敏感，從而讓你感受到被注視的不安。
當然，也有人持不同觀點，他們認為這種感覺可能只是一種心理暗示，但無論如何，這個話題無疑引起了大家的廣泛關注和討論。
在這個充滿了各種神秘和奇異現象的世界里，總是有無窮無盡的話題等待我們去探索和解答。或許在平凡的生活中，我們能夠發現更多的未知之謎，讓生活更加充滿樂趣和驚喜。
所以，親愛的讀者們，你們有沒有類似的經歷呢？是否曾經感受到過那種莫名的不安和后背發涼的感覺？或許在我們日常生活中，這樣的奇怪現象并不罕見，但卻總能給我們帶來一些思考和探索的樂趣。
當我們面對這些神秘的現象時，或許并不需要追根究底，而是應該懷著一顆好奇心和開放的心態去接納和探索。或許，這種“皮膚視覺”的說法聽起來有些匪夷所思，但在這個充滿未知和神秘的世界里，我們永遠無法預料到會發生什么樣的奇妙事情。
所以，讓我們一起保持一顆好奇的心，用開放的態度去面對生活中的各種奇跡和謎團，相信總會有一天，我們會找到屬于自己的答案。
最后，如果你也有類似的經歷或者對這個話題有自己獨特的見解，不妨在評論區分享給大家聽聽，讓我們一起來探討和交流，共同探索生活的奧秘。
生活就像一本充滿未知的書，而每一個奇妙的發現都是我們前進的動力。讓我們一起用心感受生活的美好，發現生活中的每一個小小驚喜，享受探索的樂趣吧！
愿我們的生活充滿奇跡，愿我們的心靈永遠保持著對未知世界的好奇和探索的熱情！
午假期
你的安排是什么呢？
是跟親朋好友一起打摜蛋
還是大吃大喝幾頓
或者是在家玩手機、睡懶覺
小心！這些看似放松的休息方式
可能會誘發疾病
威脅你的健康甚至是生命！
快跟著小圈一起來看看吧～
本文審核專家
張學民
北京大學人民醫院
血管外科主任醫師
倪曉東
上海市精神衛生中心
門急診部行政主管
副主任醫師
史文麗
中國康復研究中心
北京博愛醫院
副主任營養師
01
4小時久坐不動
靜脈血栓風險增加
血栓，簡單來說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成細胞突然死亡。
● 血栓在腦部血管產生會導致腦梗；
● 血栓在冠狀動脈產生會導致心梗；
● 血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”。
端午假期，跟家人、朋友聚在一起打摜蛋，或者坐在電腦前玩幾局游戲，是很多人都喜歡的休息、放松方式，但你知道嗎？當我們長時間久坐不動時，腿部肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，血液就有可能會停滯，如果再加上飲水量不足，血液濃縮，容易集結成塊狀，如果本身又是高危人群，如高血壓患者、血脂異常人群等，就比較容易形成下肢深靜脈血栓。
一般發生在下肢的靜脈血栓，可出現患肢腫脹、疼痛。在慢性期，可能會出現患肢沉重、靜脈曲張、皮膚瘙癢、色素沉著等，甚至形成潰瘍經久不愈，但也有不少病人并沒有明顯癥狀。
這種危險血栓還有脫落風險，并且有可能會順著靜脈血管一路回流到心肺上，引發致命疾病“肺栓塞”，在心臟內科“猝死排行榜”上，肺栓塞排在第三位。
建議：
1.每隔40分鐘，就應站起來活動幾分鐘，中途應適當飲水；
2.如果是外出旅游，需要長時間坐車、高鐵、飛機，不方便站起來活動，可以做做勾腳、踮腳尖等動作，活動腳部和下肢，途中應適當飲水；
3.穿戴醫用彈力襪（抗栓襪）。
做好這4點，讓你的血管更健康
1.健康飲食：
少吃高糖、高脂、高鹽食物，多吃新鮮蔬果，豆類魚蝦，多飲水促進血液循環。
2.科學運動：
不要久坐不動，長期堅持慢跑、快走等緩和運動，還可以降低肥胖風險。
3.改掉不良習慣：
少熬夜、少生氣、戒煙戒酒、勞逸結合、充足睡眠、保持心情愉悅。
4.定期體檢：
積極控制已經患有的如糖尿病、高血壓等慢性疾病，定期進行血管篩查，早發現早治療。
02
暴飲暴食
小心急性胰腺炎
端午假期，少不了跟家人、朋友聚餐。雖然大吃大喝可以滿足自己的味蕾，看起來很放松、解壓，是很多人都會選擇的“休息”方式，但要小心胰腺“罷工”。因為暴飲暴食是胰腺炎重要誘因之一，如果再加上大量飲酒，那更是“雪上加霜”了。
端午這樣吃更健康
1.吃粽子有節制：
端午節少不了吃粽子，粽子主料是糯米，吃多了不太好消化，并且含糖量、升糖指數也比較高。所以每天吃粽子不要超過3個（50克/個）為好。粽子可以代替主食，吃粽子時要記得相應減少其它主食攝入量。
2.改變進餐順序：
吃飯時，進餐順序可以選擇“蔬菜—肉類—主食”，更有利于控制整體熱量以及穩定血糖。
3.選對肉類很重要：
肉類優先選擇魚蝦類水產品及去皮禽類，畜肉應該選擇瘦肉。
4.盡量少喝酒、甜飲料。
03
頻繁玩手機
增加患阿爾茨海默病風險
端午放假，有的人選擇通過玩手機來進行休息、放松，比如看看朋友圈、短視頻。尤其是短視頻，內容簡單、曲調明快、節奏動感，可以持續、高強度刺激視覺、聽覺，引發大腦分泌大量多巴胺，讓人沉浸在越看越刷，越刷越看中。
但其實，這種刺激會逐漸拉高大腦對信息刺激的耐受限值，原本能讓你快樂一整天的“劑量”很快就不再起效，你只能加大“劑量”以維持這種體驗，或者因為被迫“戒斷”而痛苦難耐，甚至影響你的情緒感受和行為模式。
2023年5月，發表在《美國老年醫學會雜志》上的一項長達17年的研究表明，每天上網的時間與阿爾茨海默病發生率呈U型關系。即每天上網0.1～2小時的人，老來患阿爾茨海默病的風險最低；而每天上網6～8小時的人，風險最高。
并且長時間玩手機，還會對視力、睡眠、骨骼健康等多個方面產生不利影響。
健康玩手機記住這4點
1.遵循“20—20—20”法則：
即觀看電子屏幕20分鐘后，抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒以上，并且不要在黑暗的環境中長時間使用電子設備。
2.控制使用時間：
根據世界衛生組織建議，成年人每天的屏幕使用時間（包括手機、電腦、電視等）最好不要超過6個小時，青少年應盡量控制在2小時以內。
3.注意姿勢：
不要癱在沙發上、躺在床上玩手機，否則既傷害眼睛也傷害頸椎、腰椎。應保持坐姿，以水平角度看手機，讓眼睛處于比較松弛的狀態。看手機的距離，一般50厘米左右為宜。
4.睡前遠離手機：
手機屏幕或者電腦屏幕發出的藍光，容易影響生物鐘，會導致睡眠節律紊亂。
睡覺前持續盯著感興趣的網絡內容看，會刺激大腦興奮，即使放下電子設備，也不能馬上入睡，長此以往會打亂睡眠規律，建議睡前兩小時就不要再碰電子設備。
如果前一天晚上因為玩手機而影響了睡眠，第二天想睡懶覺，也不要睡太久，比平時晚起1～2小時即可，否則可能越睡越疲憊，還會繼續影響晚上的睡眠，持續幾天，生物鐘就被打亂了。
健康小貼士
1.4小時久坐不動，靜脈血栓風險增加：
建議每隔40分鐘，就應站起來活動幾分鐘。
2.暴飲暴食，小心急性胰腺炎：
進餐順序建議選擇“蔬菜—肉類—主食”，更有利于控制整體熱量以及穩定血糖，吃粽子每天不要超過3個（50克/個）為好。
3.頻繁玩手機，增加患阿爾茨海默病風險：
建議成年人每天的屏幕使用時間（包括手機、電腦、電視等）最好不要超過6個小時。
來源： CCTV生活圈
哎呀，小張，你看看我這背，癢得我坐立不安的。”女主管李華的聲音突然打破了辦公室夜晚的寧靜，她眉頭緊鎖，顯得有些無奈。
小張，一個剛進公司不久的小伙子，聽到女主管的話，心里一緊，他知道李華是個要求嚴格，工作一絲不茍的人，平時很少見她有這樣失態的時候。
“李主管，要不我幫您看看？”小張小心翼翼地提議，他站起身，走到李華的身后。
李華猶豫了一下，轉過身來，微微低下頭，讓小張能看到她背上的情況。小張仔細一看，原來是因為長時間坐在電腦前，背部有些出汗，加上空調的冷風一吹，皮膚干燥引起的瘙癢。
“可能是空調吹得太久了，皮膚有點干燥。”小張輕聲解釋，他從抽屜里拿出一瓶潤膚露，輕輕地在李華的背上涂抹起來。
李華感到一陣清涼，瘙癢感慢慢減輕，她不禁松了一口氣，臉上露出了一絲微笑，“小張，謝謝你，你真細心。”
加班的夜晚，因為這件小事，兩人之間的氣氛變得輕松了許多。小張繼續他的工作，而李華也重新投入到了緊張的工作中，但她的心里，卻因為小張的細心和體貼，感到了一絲溫暖。
時間一分一秒地過去，辦公室里的燈光依舊明亮。小張和李華都全神貫注地處理著手頭的工作，直到深夜，他們才完成了所有的任務。
“小張，今天辛苦你了，早點回去休息吧。”李華站起身，整理了一下衣服，她的聲音里帶著一絲感激。
“李主管，您也早點休息，明天還有更多的工作等著我們呢。”小張微笑著回應，他收拾好東西，準備離開。
兩人一同走出了辦公室，夜色中的大樓顯得格外安靜。李華突然停下腳步，轉頭對小張說：“小張，你知道嗎，有時候，一個小小的關心，就能讓人感到溫暖。”
小張點了點頭，他明白李華的意思，也感受到了人與人之間那份微妙的情感聯系。
“李主管，我懂。我們每個人都在為了生活奔波，有時候，一點小小的關心，就能讓人在忙碌中找到一絲慰藉。”小張的話語中透露出一種成熟和理解。
李華笑了笑，她知道小張是個有心人，也許正是因為這樣，他們才能在忙碌的工作中找到那份難得的默契。
夜風吹過，兩人的身影漸漸消失在夜色中，但他們的對話，卻像一股暖流，溫暖了這個加班的夜晚。