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“如果拖地和倒垃圾有兩個壞習慣，可能會導致全家健康受損。”
醫生王教授在社區健康講座上嚴肅地說，臺下的聽眾全都瞪大了眼睛，露出了不可思議的表情。
故事的主角李大媽是一位退休的公交車司機，今年65歲。她買了幾張音樂會的門票，邀請了幾個老友一起去聽古典音樂。就在音樂廳里，她偶遇了多年未見的老同學張大爺，張大爺是一位退休的中學物理老師，平時也喜歡聽音樂。兩人見面分外高興，決定音樂會結束后找個咖啡廳聊聊近況。
音樂會結束后，他們來到附近的一家咖啡廳，各自點了一杯咖啡和一些點心，開始聊起了生活和健康。
“老張啊，最近身體怎么樣？看你精神不錯嘛。”李大媽問道。
“還行吧，就是家務活越來越吃力了，尤其是拖地和倒垃圾，每次干完都感覺腰酸背痛。”張大爺無奈地說。
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“哎呀，我也是，家務活真是越干越累。最近還聽說，有些拖地和倒垃圾的習慣竟然會影響全家健康，這是真的嗎？”李大媽問道。
“你說的這個我也聽說過，前幾天在社區醫院聽王教授講座，他就專門提到了這個問題。”張大爺回答道。
“哦？那你快跟我說說，到底是怎么回事？”李大媽來了興趣。
“王教授說，有兩個壞習慣，拖地和倒垃圾時要特別注意，否則可能會影響全家健康。”張大爺神秘地說。
“是什么壞習慣？快告訴我。”李大媽迫不及待地問。
“第一個壞習慣是使用過量的清潔劑拖地。”張大爺解釋道，“王教授說，很多人為了讓地板更干凈，會使用大量的清潔劑，但這些化學物質可能會殘留在地板上，揮發出有害氣體，長期吸入會對呼吸系統造成損害，甚至增加患癌的風險。”
“哦，這個我倒是沒注意過。那應該怎么做才對呢？”李大媽問。
“王教授建議，拖地時盡量少用或者不用化學清潔劑，可以用清水或者少量的白醋代替，既能清潔地板，又不會產生有害氣體。拖地后要及時開窗通風，讓地板盡快干燥，減少化學物質的揮發。”張大爺繼續說道。
“原來如此，這個我得記住。那第二個壞習慣是什么？”李大媽問道。
“第二個壞習慣是垃圾長時間不倒。”張大爺說，“王教授講了一個真實的病例。有一家人，垃圾總是堆積在家里，尤其是廚房垃圾，經常幾天才倒一次。結果，全家人經常感到頭暈、惡心，最后發現是垃圾腐爛產生的有害氣體導致的。”
“太嚇人了，這么嚴重！”李大媽驚訝地說。
“是啊，王教授說，廚房垃圾尤其是生鮮垃圾，很容易腐爛，產生大量的有害氣體和細菌。如果長時間不倒，不僅影響家里的空氣質量，還可能導致食物污染，增加患病風險。”張大爺解釋道。
“那應該怎么處理呢？”李大媽問。
“聽起來挺有道理的，我回去就得改改這些習慣。”李大媽點點頭。
張大爺繼續說道：“對了，王教授還講了一個細節，就是垃圾袋的選擇。很多人為了省錢，使用質量差的垃圾袋，這樣容易破裂，導致垃圾外漏，污染環境。最好選擇質量好的垃圾袋，確保垃圾不外漏。”
“看來這些細節都得注意啊，不然真是全家遭殃。”李大媽感嘆道。
兩位老人繼續聊著，不知不覺已過了兩個小時。李大媽回到家后，立刻把今天聽到的這些健康知識分享給了家人，并決定按照這些建議來改善自己的家務習慣。
然而，這個故事帶來的不僅僅是對老年人家務習慣的關注，還有更多值得思考的問題。例如，為什么這些看似簡單的家務習慣會對健康產生如此大的影響？
其次，垃圾處理不當會引發多種健康問題。
垃圾中的腐爛食物會滋生細菌和霉菌，產生有害氣體，這些細菌和霉菌通過空氣傳播，容易引發呼吸道感染和其他疾病。
此外，垃圾中可能含有一些有害化學物質，如果長時間暴露在這些有害物質中，可能會對身體產生慢性毒害。
通過這些分析，可以看出，良好的家務習慣對于家庭健康至關重要。了解和掌握這些知識，可以幫助我們更好地保護自己和家人的健康，享受更加美好的生活。
綜上所述，拖地和倒垃圾這兩個看似簡單的家務活，如果操作不當，可能會對家庭健康產生不良影響。老年人應該根據這些建議，調整自己的家務習慣，確保家庭環境的清潔和安全。
那么，除了拖地和倒垃圾，老年人在日常家務中還有哪些需要特別注意的健康問題呢？這是一個值得深入探討的問題。下面就從幾個方面來詳細分析。
首先是家務勞作的時間安排。老年人不宜在中午或高溫時段進行家務活動，避免因過度勞累或中暑而影響健康。可以選擇早晨或傍晚氣溫較低的時候進行家務勞作，保證身體的舒適和安全。
其次是家務勞作的姿勢和技巧。老年人在進行家務活動時，應注意保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或扭動身體，以免引發腰痛或其他身體不適。可以使用一些輔助工具，如拖把、長柄刷子等，減輕身體負擔。
再次是家務勞作的頻率和強度。老年人進行家務活動時，應根據自身的體力和健康狀況，合理安排勞作的頻率和強度，避免過度勞累。可以將家務活分成幾個小任務，分散到不同的時間段來完成，減輕一次性勞作的壓力。
最后是家務勞作的環境安全。老年人在進行家務活動時，應確保周圍環境的安全，如地面防滑、電器設備安全、工具放置穩妥等，避免因意外事故而受傷。
通過這些綜合管理方法，老年人可以更好地進行家務活動，保持家庭環境的清潔和健康，同時保護自己的身體健康。那么，如何判斷自己的家務習慣是否合理呢？這也是一個值得關注的問題。
家務習慣的合理性可以通過以下幾個方面來判斷：一是勞作后的身體感覺，如果感到過度疲勞或身體不適，說明勞作強度可能過大，需要調整；
二是家庭環境的清潔度，如果家務活動后，家庭環境依然整潔干凈，說明習慣較為合理；
三是家人的健康狀況，如果家人長期保持良好的健康狀態，說明家務習慣對家庭健康有積極影響。
通過這些標準，老年人可以初步判斷自己的家務習慣是否合理，并及時采取措施進行調整和改善。
對此，您有什么看法？歡迎評論區一起討論！
文|古綠洲
注：原創首發，抄襲必追究到底！
[1]林濤.垃圾清理三大紀律要注意[J].電腦愛好者,2014,(13):44-45.
人說，現在是密碼的時代，因為密碼幾乎無處不在，但是密碼在給我們安全保障的同時，卻又帶了一個尷尬的問題：一旦密碼丟失或被盜，會給我們帶來很多的麻煩。因此，如何提升防護安全變得尤為重要。今天教大家幾個簡單的方法進一步提升密碼防護安全。
介 紹
Ubiquiti 設備作為基礎的網絡設備經常會被惡意軟件攻擊。大多數情況下被利用攻擊的客戶端通常都是使用了默認密碼，和賬號相同的密碼以及弱密碼。而我們使用一種簡單的措施就能避免此類攻擊：唯一和隨機（強）密碼。
密碼設置
密碼的強弱是指一個密碼對抗猜測或是暴力破解的有效程度。強密碼可以降低安全漏洞的整體風險。一般我們會遵從一下幾點設置密碼。
1. 盡量使用長密碼。據統計常用鍵一共為 95 個，一個隨機長度的密碼一共有 95^X 種組合，是不可能在段時間內通過全部列舉來破譯的。NIST（美國國家標準與技術研究院）根據研究表明一個足夠長有意義的密碼也會優于較短的復雜密碼（字母、數字和符號的組合）。Ubiquiti 建議使用 8 位以上密碼。
2. 盡量使用完全沒有規律的大小寫字母、數字和符號的組合。完全沒有規律即沒有連續性，即使使用 Shift 按 1234 也不如 1983 來的好使。并且增加一些隨機字符串能立即給密碼增加復雜度。
3.盡量為每個設備設置不同的密碼。如果一個管理員要同事管理 100 個設備，為了方便記憶通常會設置 100 個相同的密碼。這樣會導致一個嚴重的問題，如果網絡中的某個設備受到攻擊，其余的 99 個設備也將淪為這一次攻擊的犧牲品。
4.盡量定期修改密碼（請完全更改）。根據英國國家網絡安全中的研究表明“盡管大多數網絡管理者會強迫用戶定期更換密碼，但是這通常會讓用戶覺得是個負擔，因此一部分用戶設置的新密碼和舊密碼的變化會非常微小。但是這樣做對于盜密者而言幾乎沒有增加什么困難。” 因此我們建議在修改密碼的使用避免使用相同的密碼，也不要僅僅修改最后兩位數。更改密碼時，請完全更改。
5.使用密碼管理器。2005 年的安全會議上，微軟專家提到“如果我有 68 個不同密碼，我將如何管理？寫下來或者是不得不使用同樣的密碼。” 然而不管是將密碼通過便利貼黏貼在客戶端外面還是使用相同密碼都是最容易泄密的舉動。我們建議您在管理多個密碼的時候可以使用密碼管理器。常見密碼管理器有：LastPass，Dashlane 和 1Password。
Ubiquiti 賬戶僅存儲通過 hash 和 salte 加密后的值，不存儲用戶的密碼，即使遭遇攻擊從技術上盜密者也幾乎無法獲得正確密碼。
此外另一個解決這類安全問題的辦法就是啟用“雙因素認證（2FA）”功能，兩步驗證是在傳統密碼驗證的同時，增加了其他的驗證方式。
雙因素認證（2FA）
雙因素認證（英語：Two-factor authentication，縮寫為 2FA），又譯為雙重驗證、雙因子認證、雙因素認證、二元認證，又稱兩步驗證（2-Step Verification），是多重要素驗證中的一個特例，使用兩種不同的元素，合并在一起，來確認用戶的身份。
雙因素認證 一般來說，三種不同類型的證據，可以證明一個人的身份。
秘密信息：只有該用戶知道、其他人不知道的某種信息，比如密碼。
個人物品：該用戶的私人物品，比如身份證、鑰匙。
生理特征：該用戶的遺傳特征，比如指紋、相貌、虹膜等等。
這些證據就稱為三種"因素"（factor）。因素越多，證明力就越強，身份就越可靠。常見的使用密碼登錄的方式，是典型的單因素認證。與之相對，使用 兩種/多種 因素對登陸嘗試進行驗證的方案，就叫做 雙/多 因素驗證。
雙因素認證的幾個例子：
銀行卡：用戶需要同時提供銀行卡+密碼，才能取得現金。
淘寶購物：淘寶賬戶密碼+手機驗證碼，完成大于200元的購物。
為什么要使用 雙因素認證（2FA）
2FA 的優點在于可以給段純的密碼登陸加一道保障。即使密碼泄露，只要手機還在，賬戶就是安全的。各種密碼破解對于 2FA 也是無效的。它保護了最常發生的一個安全問題。
如何啟用雙因素認證（2FA）
本文以 Google Authenticator（ Google 身份驗證器）為例。
1.下載 Google Authenticator （ Google 身份驗證器）并將其安裝到您的手機中。
2. 轉到 https://account.ui.com 并登錄。
3. 從左側菜單中選擇安全性。在這個菜單中，您可以更改帳戶密碼和登陸超時期限以及啟用雙因素認證。
4. 單擊切換啟用雙因素認證。將彈出一個小的彈出窗口，其下方帶有 QR 碼和神秘代碼。
注意：
請將神秘代碼妥善保管。如果你更換手機或者誤刪身份驗證器，再次使用此功能可以幫助您重啟賬戶。
5.打開手機上的 Google Authenticator 應用，點擊菜單，然后點擊 開始設置——掃描條形碼。如果您已經有其他帳戶，則可以單擊右上角的加號（+） ，然后 單擊“掃描條形碼”。
6.通過手機的“掃描”功能。掃描顯示在 account.ui.com 彈出窗口中的 QR 碼。
7.在彈出窗口中輸入 Google Authenticator 提供的 6 位數身份驗證令牌。
8.點擊 提交。
如何創建備份驗證碼
啟用 雙因素認證后，創建一組備份驗證碼非常重要。如果您因某種原因無法訪問身份驗證器應用程序（例如丟失了手機），這些驗證碼將允許您解鎖帳戶以禁用雙因素認證。
1.登錄到 https://account.ui.com ， 輸入用戶名，密碼和 6 位數的身份驗證令牌，登陸您的帳戶設置。
2.轉到安全菜單。
3.在“雙因素認證”標題下，提供 Google Authenticator 應用提供的雙因素認證令牌，然后點擊生成新的備用驗證碼。
注意：生成新的備份驗證碼會使以前生成的所有備份驗證碼都過時。
4.系統會為您提供 10 個備用驗證碼的列表，請將其復制到安全的地方。如果有可能某人獲得了您的驗證碼的訪問權，請生成新驗證碼以使那些受到威脅的驗證碼過時。如果您無法訪問雙因素認證，則只需使用一個 未使用的 備份驗證碼。
如何禁用雙因素認證（2FA）
1.轉到 https://account.ui.com 并登錄。
2.從菜單中選擇安全性。
3.在“雙因素認證”標題下，單擊“ 禁用雙因素認證”切換
4.在手機上使用 Google Authenticator 獲取令牌，以將其填入到提供的字段中。
5.點擊提交。
如何訪問鎖定的帳戶
如果您由于更換手機，誤刪身份驗證器應用程序或丟失手機而被鎖定帳戶，則可以使用以下一種方法再次訪問您的帳戶。
使用備份驗證碼重置雙因素認證 2FA
2. 現在，只需粘貼先前保存的備份驗證碼之一，然后單擊“ 重置 2FA” 按鈕。
3. 現在禁用了雙因素認證。單擊上一步以使用用戶名和密碼登錄，然后按照以下步驟再次啟用它。記住要創建一組新的備份驗證碼。
注意：
此 Google 兩步驗證幫助文章 中討論了其他可能的問題和解決方案。如果您在第一次啟用 2FA 時失去了對帳戶的訪問權限，但未生成備份驗證碼或保存了神秘代碼，并且以上鏈接中的解決方案均無幫助，請通過已注冊的電子郵件與support@ui.com 聯系在您的 Ubiquiti 帳戶上，并要求他們重置 2FA。
參考資料：
[1].https://www.quikteks.com/blog/some-interesting-stats-on-two-factor-authentication/
[2].https://www.ruanyifeng.com/blog/2017/11/2fa-tutorial.html
[3]重劍.開啟兩步驗證 保護個人隱私[J].電腦愛好者,2014(20):54-55.
[4]萬立夫.啟用兩步驗證 保護個人信息安全[J].電腦迷,2013(09):50.
[5]夏勇峰.密碼被盜?沒事! 雙因子認證將減輕密碼失竊問題[J].信息系統工程,2007(04):65.
嘍！大 家 好，檢車家巨星又和大家見面了，歡迎大家收看最近一期的二手車趣事，我不僅僅是一名修過車的二手車檢測技師，更是一位事故車勸退師、幫助客戶解決一切問題、這就是我的宗旨。今天的檢測話不多說，帶大家看看這輛存在于我曾經少年夢想中的好車。
日系前驅性能車，7200轉后面的醒目紅區，雙層儀表盤，看到一排小燈依次點亮后，用丹田之力吼出一句vtec is best！想到什么呢，沒錯！是那款東本引進過一次的本田思域si。要問很多本田粉最后悔的事情是什么，那其中之一肯定是在當年國內售賣思域si的時候，沒有下定決心入手一輛。
委托本次檢測的粉絲小哥是一位不折不扣的日系性能車愛好者，之前就是找到我們把關篩選出一輛成色還不錯的斯巴魯，這次思域si的任務還是由巨星我來出馬了，應該也是玩個一兩年時間就換車了，下一個說不定就該輪到馬自達了，哈哈。
鐺鐺！主角出場，這輛2015年4月上牌的2014款思域 2.4L 手動si，目前公里數8萬，新車指導價19.98萬，但實際落地價格基本都在22萬左右，而六年之后的今天，車主的報價是15.8萬，千萬不要大驚小怪，在廣東這個價非常“合理”。
思域si的保有量如今最多也就四百來臺，隨著時間的流逝開壞一輛是少一輛，能夠完好無損從上一任車主接棒下去不僅要前車主用心呵護，還要老天保佑不讓馬路殺手殃及到自己。廢話少說，接下來就讓咱們看看這個“理財產品”到底成色如何吧。
首先我們對外觀進行檢測。通過對前保險杠檢查發現，有一處明顯的掉漆，而且與右前翼子板的結合處縫隙對不上，明顯是拆卸噴漆導致的，當然，前保險杠作為易損件，刮刮蹭蹭噴漆修復也是很正常的。
通過對機蓋進行檢查，平均漆面數值為90到100微米，目前來說雖然看著沒什么問題，需要等會兒檢查機艙的時候綜合判斷。
左前翼子板的漆面數值也正常，無噴漆修復痕跡，這不禁讓巨星疑惑，五六年的車竟然保存這么完好嗎？我們接著往下看。
通過對兩個車門自己鉸鏈螺絲檢查發現也是原廠狀態，無拆卸痕跡，無二次噴漆修復。
同樣，后翼子板也是無噴漆修復痕跡，這輛思域si的主人平時對它還是非常憐惜的，起碼外觀方面維持得還算不錯。
通過對后保險杠的邊邊角角縫隙檢查還是能發現后期噴漆修復痕跡的。也可能是平時小刮小蹭劃痕導致的，并不影響后期正常使用。
后翼子板也是原廠漆面狀態，除了表面有點臟，那真是一點問題挑不出來啊。
同樣呢右邊兩個車門也是原廠原漆，螺絲也無拆卸痕跡，快六年的車居然能維護的這么好嗎？這不由得讓巨星我想起某位大V說的，有些性能車主把車買來就從沒下過賽道，也不改車，平時甚至還干些買菜的事。
接下來我們對發動機艙進行檢查，一打開機蓋就能看到碩大的i-vtec標識，就這么點細節巨星我就可以腦補出本田工程師的無比自信，哈哈。參數方面，這輛思域si配備的是代號K24Y6的2.4L自吸發動機，馬力207匹，扭矩235。這么好的動力放在一點三噸多的車重上，再配合上6速手動變速箱，開在路上就倆字，舒坦！
機蓋螺絲還是原廠狀態，無拆卸痕跡，結合外觀漆面都是原廠的，基本可以排除前面發生大碰撞了。
兩邊的翼子板螺絲也無拆卸痕跡，基本也可以排除左前右前發生大碰撞了。畢竟漆面都是原車漆，螺絲也無拆卸痕跡。
水箱框架也是相當板正的，而且附件螺絲也無拆卸痕跡，看來車況還不錯。
既然前面都沒發生過事故，兩個梁頭肯定也不會有事。排除了事故車的可能，我們再看看發動機的工況。
整個發動機艙唯一的改裝痕跡也就只是出現在進氣方面，看來車主對于這輛車真就屬于那種淺嘗輒止。
發動機機腳螺絲也未拆卸，基本可以排除發動機吊裝了。
氣門室蓋也無漏油滲油，更無拆卸痕跡，也排除了發動機分解維修。看來發動機的工況也還不錯。
后期唯一需要注意的就是更換一下機油，順便換一下蓄電池，當然了，這都是小錢，也花不了幾個。接下來我們對內飾進行檢查。
雖然思域si版本特殊，但內飾方面依然沿用第九代思域的中控內飾，整體設計變化不大，用料方面不是本田的強項，車型本身兼具運動和家用，中控面板向駕駛者方向大幅度傾斜。內飾方面的檢測除了磨損、成色，還必定要鑒別該車是否涉水或泡水。
可以發現座椅螺絲并無拆卸，座椅下面除了一些浮灰也無生銹痕跡，所可以初步排除涉水泡水了。
方向盤管柱，以及儀表臺骨架也是非常干爽的，無銹蝕泥沙也無水漬。
毫無疑問，安全帶肯定也是原廠的了。看來駕駛艙的情況還算可以，我們再看看后備箱情況怎么樣。
巨星通過對后備箱底板槽檢查，發現備胎都沒落過地，隨車工具也是齊全的，后圍板也是原廠狀態，基本可以排除追尾了。
同樣，副駕駛螺絲也無拆卸痕跡痕跡，只是有點浮灰而已，通過對內飾檢查也沒發現什么大問題，接著我們要讀取車輛電腦信息。
讀取車輛電腦信息，只有一個故障碼，提示電動助力轉向故障，一會升起底盤時候著重檢測一下，看看有什么發現。
雖然這款車我們無法通過電腦讀取公里數，但是好在全程4S保養，數據也無異樣，也符合當然公里數。接著我們的重頭戲來了。
路試出于安全考慮沒有拍照，飆車畫面請各位老司機自行腦補吧。雖然這輛步入中年的思域si在性能方面已經比不上那些氣勢洶洶的新貴們，自吸的改裝潛力也不如新思域的1.5T發動機。但只要打理得當，開上路依然能博得不少回頭率，中網上si的標識和帥氣的原廠尾翼辨識度非常高，整個路試下來項目一個不落全部通過，連巨星我都不可避免的沉醉在本田大法中，反觀粉絲小哥卻是若有所思的樣子。
回到底盤檢測方面，我們開到修理廠就舉起車子，通過檢測四條輪胎都是車主后期改裝更換的，19年的輪胎也沒怎么磨損，稍微有點小剮蹭，后期還是可以放心使用。
整個底盤方面，有部分改裝，但車主也只是對四根減震進行了改裝，可能是為了姿態，也可能是為了改善操控。通過檢測沒有發現漏油滲油，看來懸掛系統的狀況也是不錯的。
唯一美中不足的就是右前方向拉桿球頭破損漏油，后期需要維修處理一下，也用不了幾個錢。
前元寶梁也不用說，肯定也是原廠狀態，無拆卸修復痕跡。
轉向機也無滲油漏油問題，可以排除機械故障，我們剛才讀取的電子故障還需后期去4S店做進一步檢修。
畢竟才開了六年八萬公里，發動機變速箱都還是非常干爽的，沒有滲油漏油的跡象。
發動機變速箱也無拆卸痕跡，結合處螺絲，機腳螺絲也是原廠狀態。
接著我們看一下前邊兩個梁頭，不用說，肯定也是一點事沒有，都是原廠狀態。
后縱梁與防撞梁的結合處螺絲也是原廠狀態，檢測到這里我們基本也就快收尾了，除了右前方向拉桿球頭破損漏油，基本沒什么問題。
正要給粉絲小哥總結車況的時候，只聽得一聲吱啦的響聲，就像小朋友把褲襠扯了的那種聲音，這個聲音直接把賣家和我們都嚇了一大跳，原來是底盤太低了，修理廠的臺階又高，倒車時候托到底盤了，于是重新上架查看只是把排氣管稍微托了下，沒什么大礙，虛驚一場。
出乎意料的是，這個小插曲倒是讓一直少言寡語的粉絲小哥說了些心里話，在車況全部都知悉后粉絲表示這輛車比較符合預期，在車源如此少的情況下還能看到維護的這么好的車確實非常難得，只是在真的看到實車后心里的情懷反而減弱了不少。
粉絲覺得比起情懷屬性自己還是對改裝更狂熱些，新老思域不管自吸還是渦輪都挺強勢的，但同樣15萬多預算的情況下可能會更傾向于花10萬出頭去買輛年限近的十代思域手動1.5T，多出來的錢還可以把行走系統和進排氣都改了，畢竟目前的改裝環境對于新思域來說要更加友好和便利。
好了，今天的檢測分享就到這了。我修車多讀書少，文化有限，寫得不好還請大家海涵，我是檢車家的一名二手車檢測技師，如果您有心儀的車但是拿不準車況或者其他二手車相關的問題都可以找我們，檢車家愿做你最懂車的朋友！