長時間在電腦前工作有什么危害
1、易出現(xiàn)眼痛，提高近視發(fā)生率。
2、暴露在外的皮膚會出現(xiàn)黃斑，并且會加速皮膚老化。
3、長時間在電腦前工作是慢性病的病因。
4、會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱等。
5、降低孕婦以及兒童的免疫力。
6、會導(dǎo)致頭暈、惡心、精神不適。
如何預(yù)防電腦輻射的危害
1、面部保護(hù)
雖然網(wǎng)絡(luò)對網(wǎng)民外表的傷害并不是最大的原因，但電腦輻射也是不容小覷的，有些人會發(fā)現(xiàn)，本來自身的皮膚很好，又白又嫩，而且沒有任何斑點，但是上網(wǎng)長了會使得皮膚感到干燥、脫皮、發(fā)黃，這對于不想放棄上網(wǎng)又想保護(hù)自身顏值的網(wǎng)民來說，已經(jīng)成為一個很嚴(yán)重的問題。
屏幕輻射會有靜電產(chǎn)生，容易吸附灰塵，因此電腦使用時間過長的話更容易引起斑點和皺紋，所以在上網(wǎng)之前，可以先涂上護(hù)膚乳液，再加上一層輕粉，增加皮膚的抵抗力。
2、電腦用完后清潔皮膚
電腦用完之后首先要做的是清潔皮膚，通過溫水以及潔面乳徹底洗干凈臉部，清除靜電吸收的灰塵，然后涂上護(hù)膚品，長此以往就可以減少電腦輻射的傷害。
3、眼部護(hù)理
如果你長時間連續(xù)使用電腦，并且熬夜上網(wǎng)，第二天你就會看到自身眼睛紅腫、面容憔悴、黑眼圈，其實上網(wǎng)過后你可以敷一片黃瓜，用土豆或凍奶也可以。方法：將黃瓜或土豆切片，敷在眼皮上，接著閉上眼睛，休息幾分鐘；或用紗布浸泡速凍奶茶，敷在眼睛上，可緩解眼睛疲勞，滋養(yǎng)眼周皮膚。
4、增加營養(yǎng)
如果你因為熬夜上網(wǎng)而睡晚了，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，那么你需要多吃點新鮮水果、動物肝臟以及蔬菜，這些都含有豐富的維生素B族物質(zhì)，維生素B對腦力勞動者非常有益，此外，魚肉類以及乳制品對于記憶力增強(qiáng)有幫助，海鮮、巧克力以及干果則是能夠增強(qiáng)系統(tǒng)神經(jīng)的協(xié)調(diào)性。
多喝枸杞汁以及胡蘿卜汁，這對眼部護(hù)理和皮膚護(hù)理也很重要，如果你想要維護(hù)好自己的外表，可以多喝胡蘿卜汁或新鮮果汁。
5、經(jīng)常做體操
如果長時間上網(wǎng)，您可能會感到手指僵硬，頭暈，背部痛疼，甚至?xí)霈F(xiàn)下肢浮腫和以及靜脈曲張，因此平時要多做體操，保持精力。
?睡前平躺在床上，把頭仰起放在床沿下，這樣能夠緩解后腦供血不足以及缺氧；抬起腳，平躺在床上，從而可以減輕腳水腫，幫助血液回流，防止腿部靜脈曲張；在使用電腦一段時間之后要時不時地伸展腰、伸展筋骨或仰臥在椅子上，雙手向后伸展腰肌緊張疲勞，還可以活動手指，這是完全放松手指的最簡單方法，記住，這種鍛煉運動量并不大，但比睡懶覺好得多。
長時間使用電腦如何保護(hù)眼睛：
時不時讓眼睛休息一下，遠(yuǎn)眺，看到一些綠色的植物；
和電腦保持距離，不要過久使用眼睛；
我們可以做眼保健操；
注意休息，避免熬夜；
室內(nèi)光線亮度不宜過高或過暗；
多吃含有葉黃素的食物，如玉米、菠菜、卷心菜、西蘭花、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等，可以保護(hù)視力。
使用電腦的“七個注意事項”
你可能是個網(wǎng)蟲或者電腦迷，或者你必須長時間坐在電腦前，所以你需要遵循“七個注意事項”。
1、注意養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣
電腦使用人員在使用電腦時最好不要吃東西，否則容易引起消化不良或胃炎，如果你使用的是多人用過的電腦的話，用完電腦后洗手以防傳染病。
2、注意清潔皮膚
手部以及面部皮膚要時刻保持清潔，由于電腦熒光屏上有大量靜電，會吸引灰塵并且灰塵會轉(zhuǎn)移到面部和手部皮膚的裸露部分，久而久之，很容易出現(xiàn)難看的斑點、色素。
3、注意營養(yǎng)補(bǔ)充
如果人在電腦前待的時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)就會被消耗掉，而維生素A則能夠恢復(fù)視紫紅質(zhì)，因此電腦使用者應(yīng)多吃胡蘿卜、卷心菜、豆腐、橙子、雞蛋、牛奶，瘦肉、動物肝臟等食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素A，平時多喝茶，因為茶中含有多酚等活性物質(zhì)，可以吸收和抵抗電腦的輻射。
4、注意正確姿勢
操作時座椅要放置正確、舒適，電腦屏幕中心需要安放在與使用人胸部同一平行線上，眼睛同屏幕需要相距40cm，最好使用能調(diào)節(jié)高度的椅子，要經(jīng)常閉眼休息，這樣能改善視力，防止視力下降。
5、注意工作環(huán)境
電腦時在使用時光線應(yīng)適當(dāng)，不要太亮或太暗，以免光線使得熒光屏產(chǎn)生光線，定期清理房間內(nèi)的灰塵和微生物，清洗時要把拖把弄濕。
6、注意勞逸結(jié)合
電腦使用者在使用1小時后最好休息10分鐘左右，最好走出電腦放置室運動運動手腳和身體，多多休息；很多人長時間使用電腦會感覺頸部疼痛，因此在用電腦過程要多多活動頸部。
7、注意保護(hù)視力
為了保護(hù)你的視力，需要定期休息，離開電腦，眼睛多看看遠(yuǎn)處的景觀，多做眼保健操，保證充足的睡眠時間。
腦在我們的工作中起著重要的作用，一臺好的電腦，可以幫助我們大幅的提高工作效率，但即使是配置再好的電腦，使用的時間久了，也會產(chǎn)生大量的電腦垃圾，出現(xiàn)卡慢的問題。為了清理電腦垃圾，很多人會下載安全衛(wèi)士或電腦管家之類的工具，但是往往效果并不如意，不僅要面對大量的廣告，還時不時的被強(qiáng)制安裝一些軟件，最重要的是電腦依舊卡慢。
其實我們的電腦自身就帶有清理工具，只要把這些工具用好，就能保持電腦的良好運行狀態(tài)了，下面就讓我來給您介紹一下吧。
一、磁盤清理工具
1. 打開【我的電腦】。
2. 鼠標(biāo)右擊【C盤】，選擇【屬性】。
3. 點擊【磁盤清理】。
4. 全選要刪除的文件，點擊【確定】。
等清理彈窗自動消失，清理就完成了，此工具也適用于電腦的其它磁盤，建議每天關(guān)機(jī)前用此方法進(jìn)行清理。
二、碎片整理和優(yōu)化驅(qū)動器
1. 打開【我的電腦】。
2. 鼠標(biāo)右擊【C盤】，選擇【屬性】。
3. 在彈出的屬性框中選擇【工具】，點擊【優(yōu)化】，就會彈出電腦自帶的碎片整理和優(yōu)化驅(qū)動器
4. 選擇需要清理的磁盤，點擊【優(yōu)化】，開始清理磁盤碎片，比較復(fù)雜的磁盤，可能需要一段時間。
5. 當(dāng)狀態(tài)顯示正常時，磁盤優(yōu)化就完成了，清理完C盤后，再逐個清理其它磁盤即可。
以上操作步驟是在Windows10系統(tǒng)上演示的，不同系統(tǒng)不同電腦上操作方法可能會有所差異，其它系統(tǒng)可以嘗試【開始】-【所有程序】-【附件】-【系統(tǒng)工具】-【磁盤粹片整理程序】-【C盤】-【碎片整理】-【清理完成】-【關(guān)閉】的操作步驟，建議每周用此方法清理一次電腦。
以上兩個清理工具，都是電腦自帶的，不用下載和安裝，如果按照上述步驟沒有在電腦上找到，您可以直接在電腦的搜索工具框中輸入【磁盤】，在搜索結(jié)果中尋找，一定能找得到的哦。
只要用好這兩個電腦清理工具，就能告別各種安全衛(wèi)士和電腦管家，玩轉(zhuǎn)電腦就是這么容易，還在等什么，趕緊試試吧！
常遇到很多使用電腦的伙伴，對電腦清灰和保養(yǎng)沒有概念，只是感覺到使用過程中經(jīng)常會死機(jī)、自動關(guān)機(jī)、或者溫度飆升一直在報警、出現(xiàn)藍(lán)屏等癥狀，電腦灰塵一直是影響電腦散熱的最大外因，并且還會影響電腦內(nèi)部硬件的壽命，這也就是為什么我們要對電腦定期進(jìn)行保養(yǎng)清灰。
電腦保養(yǎng)清灰是非常有必要的，一般電腦清灰保養(yǎng)的重點是風(fēng)扇和更換硅脂；臺式機(jī)清灰保養(yǎng)可分為兩步：第一步，用毛刷去除風(fēng)扇上面和散熱鰭片縫隙里以及主板各接口的可見灰塵，第二步，就是更換CPU上面換硅脂；要是電腦時不時開機(jī)屏幕不亮的話，我們還可以清理下電腦內(nèi)存條的金手指位置。
那么我們來看下，筆記本電腦清灰一般只需要處理三個部分：第一個需要處理的部分就是散熱風(fēng)扇，第二個需要處理的部分是散熱銅管，第三個需要處理的部分就是給CPU和顯卡更換或加涂硅脂，其中最重要的部分就是第二步和第三步，銅管與散熱風(fēng)扇交接處的鰭片出風(fēng)口必須保證通暢。
被灰塵堵住的出風(fēng)口
現(xiàn)在很多市面上的清灰，是直接使用了吹風(fēng)機(jī)或者鼓風(fēng)機(jī)對著電腦出風(fēng)口吹，首先它們的風(fēng)力不夠，根本起不到清除灰塵的作用，特別是對于多年未清過的電腦，它們的風(fēng)力也就是吹吹浮塵；
積滿了灰塵
其次，筆記本電腦用吹風(fēng)機(jī)或者鼓風(fēng)機(jī)去清灰，不僅不能起到清灰的作用，反而把灰塵吹到了主板上，更加容易導(dǎo)致電腦運行后發(fā)燙發(fā)熱，甚至?xí)?dǎo)致硬件過熱損壞或主板元件短路。
拆機(jī)后的筆記本內(nèi)部
有很多例子：客戶反應(yīng)剛做清灰不久，電腦發(fā)熱發(fā)燙的現(xiàn)象并無好轉(zhuǎn)，經(jīng)我們工程師拆機(jī)檢測后，發(fā)現(xiàn)出風(fēng)口已被灰塵堵死，而且硅脂并未更換，詢問客戶后，才知道原來是上次做清灰的地方，就只是用鼓風(fēng)機(jī)對著電腦出風(fēng)口吹了吹，并且沒有更換過硅脂，這樣做就會導(dǎo)致電腦的熱量無法散出，久而久之就會導(dǎo)致電腦硬件出現(xiàn)故障，所以這種所謂的“清灰保養(yǎng)”是絕不可取的。
看到這些灰塵后，相信大家應(yīng)該都能知道，電腦清灰保養(yǎng)是非常有必要操作的，因電腦在運行時是會發(fā)熱發(fā)燙，此時我們就必須要保證電腦散熱系統(tǒng)的正常，才能讓電腦正常去散熱，不至于我們的電腦死機(jī)或者自動關(guān)機(jī)等情況發(fā)生，日常使用的電腦，時間長了之后，電腦里面就會有不少的灰塵，甚至?xí)行?qiáng)藏在機(jī)器內(nèi)部，這些都會影響我們電腦的散熱系統(tǒng)，還有一個主要的因素就是CPU和顯卡的硅脂問題，硅脂是必須定期更換，并且注意不要使用劣質(zhì)硅脂。
那么很多人會問多久給電腦做一次清灰保養(yǎng)呢？個人建議正常情況下一年給電腦清灰保養(yǎng)一次，經(jīng)常使用的電腦或使用環(huán)境不佳的情況下就需要半年給電腦清灰保養(yǎng)一次，而電腦的性能壽命和電腦的溫度有直接的關(guān)系，千萬不能忽視。
其實和我們生活當(dāng)中夏天使用的電風(fēng)扇是一樣的，電風(fēng)扇使用久了之后扇葉上布滿了灰塵，如果常年不清洗的話，就會越來越厚，非常的臟，同理使用電腦也是一樣的哦，定期都是要進(jìn)行清灰保養(yǎng)的，唯一不同的是電風(fēng)扇是簡易的構(gòu)造，不會因為灰塵而堵死。
積滿灰塵的電風(fēng)扇
愛護(hù)咱手中的電腦，那么電腦也會同樣愛你哦。