不少手機上有著調節(jié)屏幕藍光強度的功能，從而讓屏幕的光線更加柔和。這樣的功能可以達到護眼、以及讓我們晚上睡得更香的效果。那么在 Windows 平臺上有沒有同樣效果的軟件呢？答案是有的。本篇文章將為你介紹幾個過濾屏幕藍光的小工具。讓你的眼睛更舒服，晚上睡得更好。
Windows 自帶的夜間模式可能很多的用戶都已經知道了。由于不需要安裝額外的軟件，使得開啟和關閉方便、以及兼容性最好。如果你還沒有開啟的話，打開你的「設置」界面，點擊第一項的「系統(tǒng)」，最后按下夜間模式的開關即可。
或者，你還可以在操作中心中快速打開和關閉夜間模式。
f.lux 比起 Windows 自帶的夜間模式，功能更多更強大。在第一次啟動 f.lux 之時，f.lux 并不能自動檢測你的位置，你需要手動在第一個界面中輸入自己的城市名字來獲取日出日落信息，從而讓 f.lux 幫你自動調整屏幕顏色。比起 Windows 自帶的夜間模式，這確實稍微有些不方便。
官網(wǎng)下載地址：https://justgetflux.com/
Sunset Screen 是一款非常小，僅有 800 KiB 的綠色軟件（同樣也有安裝包可供選擇）。它能實現(xiàn)與 f.lux 和 Windows 自帶的夜間模式同等的效果。除了體積小以及界面簡潔，軟件還能自定義從白天到夜晚的過渡時間。同時，與 f.lux 和 Windows 自帶的夜間模式不一樣的是，Sunset Screen 還可以幫助你自動調整電腦屏幕的亮度。
官方下載地址：https://www.skytopia.com/software/sunsetscreen/
Sunset Screen 也有一個致命缺點，就是不能根據(jù)你的所在地來判斷日出和日落的時間。你必須手動調整希望進入夜間模式的時間。
雖說調節(jié)屏幕顏色能起到對眼睛不刺眼的作用，但是想要真正做到護眼，還是需要養(yǎng)成 良好的用眼習慣。
應每隔20-30分鐘休息3-5分鐘，閉眼或向遠處眺望一會兒，無論看書、寫字、看電視、玩電腦、玩手機等都要注意。
光線要合適且充足舒適，同時要避免反光，桌邊應有燈光裝置，其目的是減少反光以降低對眼睛的傷害。
日常注意用眼衛(wèi)生，不要用手亂擦眼睛，如眼睛發(fā)生炎癥或患眼疾，應積極治療。
如果你追求原生，追求最好的兼容性，建議你選擇 Windows 自帶的夜間模式，非常穩(wěn)定，并且也不會出現(xiàn)突然失效的問題。
反觀 f.lux，有時夜間模式就會突然失效，不過 f.lux 功能的強大以及高度可自定義性也是一款不二之選。如果你經常使用 Photoshop 等專業(yè)性強的軟件，建議通過使用 f.lux 來保證顏色不被干擾。
如果你追求簡潔，Sunset Screen 這款 800KiB 的綠色軟件值得你去嘗試。
調整臺式電腦屏幕亮度以保護眼睛，可以嘗試以下步驟： ?
一、通過系統(tǒng)設置調整?
1、Windows系統(tǒng)：點擊桌面右下角的通知欄電源圖標，找到屏幕亮度選項，通過滑動條向左拖動以降低屏幕亮度。
2、Mac系統(tǒng)：進入“系統(tǒng)偏好設置”，在“顯示器”選項卡中調節(jié)屏幕亮度。
二、使用鍵盤快捷鍵?
大多數(shù)臺式電腦鍵盤上都有快捷鍵可以調節(jié)屏幕亮度，通常這些按鍵標記有太陽或亮度圖標，按這些鍵并觀察屏幕變化，選擇適合的亮度。
三?、通過顯示器按鈕?
大多數(shù)顯示器底部或側面配備有物理按鍵，包括調節(jié)亮度的按鈕，通過按下并調節(jié)這些按鈕，將屏幕亮度調整至舒適水平。
?具體建議?：白天時，屏幕亮度建議設置在60%以下，避免過亮造成眼睛不適。
晚上時，進一步降低屏幕亮度至30%左右，并考慮開啟護眼模式或夜間模式，以減少藍光對眼睛的刺激。
?其他注意事項?：適時調整屏幕對比度和色彩設置，以優(yōu)化觀看體驗。
使用具有抗反光功能的顯示器，減少環(huán)境光線的反射，減輕眼睛疲勞。
通過上述方法，您可以根據(jù)個人習慣和使用環(huán)境，輕松調整臺式電腦屏幕亮度，保護視力并提升使用舒適度。
贊，關注，轉發(fā)，健康路上不迷路！隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，越來越多的人在工作中需要長時間使用電腦。然而，長時間盯著電腦屏幕可能會對眼睛造成一定的傷害，如眼疲勞、干澀、視力下降等問題。為了保護我們的眼睛健康，我們需要采取一些有效的措施來減少電腦使用對眼睛的傷害。在本篇博文中，我將與大家分享一些方法和技巧，幫助我們在工作中更好地保護眼睛。
調整電腦屏幕設置
1. 亮度和對比度：將電腦屏幕的亮度和對比度調整到適宜的水平。過高的亮度和對比度可能會刺激眼睛，而過低的亮度則會讓眼睛過度努力。
2. 色溫：調整屏幕的色溫，選擇較為溫暖的色調，如黃色或橙色。冷色調的屏幕會增加眼睛的疲勞感。
3. 文字大小和清晰度：確保電腦屏幕上的文字大小適中，清晰易讀。過小或模糊的文字會迫使眼睛過度用力。
保持正確的工作姿勢
1. 姿勢正確：保持正確的坐姿，保持身體和頭部的舒適。調整椅子和桌子的高度，使眼睛與電腦屏幕保持適當?shù)木嚯x。
2. 視線平行：將電腦屏幕放置在與眼睛平行的位置上，避免過度上下或左右移動眼睛。這樣可以減少眼睛的疲勞和不適。
3. 眨眼頻率：長時間盯著電腦屏幕容易導致眼睛干澀。記得定期眨眼，以保持眼睛的濕潤。
采取眼部休息和保養(yǎng)
1. 20-20-20法則：每隔20分鐘，將目光從電腦屏幕上移開，注視遠處的物體，保持至少20秒鐘。這個簡單的練習可以幫助緩解眼睛疲勞。
2. 眼部運動：定期進行眼部運動，如左右轉動眼球、上下轉動眼球、遠近調焦等。這些運動可以幫助舒緩眼部肌肉，減輕眼睛的緊張感。
3. 使用眼藥水：如果眼睛感到干澀或疲勞，可以使用適量的眼藥水來保持眼睛的濕潤。
培養(yǎng)良好的生活習慣
1. 充足的睡眠：保證每天獲得足夠的睡眠時間，以幫助眼睛得到充分休息和修復。
2. 均衡飲食：攝入富含維生素A、C和E以及抗氧化劑的食物，如胡蘿卜、橙子、杏仁等，有助于維護眼睛健康。
3. 眼保健操：定期進行眼保健操，如眼球旋轉、眼瞼按壓等，可以增加眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。
結尾段：關愛眼睛，從工作中開始
長時間使用電腦對眼睛的傷害是一個現(xiàn)代生活中常見的問題，但我們可以通過一些簡單的方法和技巧來減少這種傷害。調整電腦屏幕設置、保持正確的工作姿勢、采取眼部休息和保養(yǎng)措施以及培養(yǎng)良好的生活習慣，都是保護眼睛健康的重要步驟。讓我們在工作中注重眼睛保護，讓雙眼始終明亮、清晰，為我們的生活和工作添彩。記住，關愛眼睛，從現(xiàn)在開始！