日“蝌”普
2024年7月12日 星期五
維生素C可能是我們很多人耳熟能詳?shù)囊环N營養(yǎng)元素。在我們的日常生活中，含有維生素C的食品種類繁多，從飲料、糖果到果汁，都備受青睞。很多商家也不遺余力地宣傳維生素C的種種功效，無論是對抗心血管疾病這樣的大問題，還是感冒、口腔潰瘍這樣的小毛病，甚至是美容護膚，維生素C都被賦予了不可或缺的角色。
近年來，維生素C產(chǎn)品更是在市場上大放異彩。然而，這也引發(fā)了一個問題：市面上，有些商家大力推崇的天然維生素C價格高達上百元一小瓶，與那些僅需幾元就能買到的維生素C相比，究竟有何不同？與合成維生素C相比，天然維生素C是否真的更勝一籌？
01
維生素C價位不同差別在哪？
市場上的維生素C產(chǎn)品有很多，有的兩三塊一瓶，有的兩三百一瓶，兩三百一瓶的通常說自己是天然的，更好。但其實，從人體補充維生素C的角度，天然維生素C和人工合成維生素C根本沒有區(qū)別。
首先，從結(jié)構(gòu)上來說，天然維生素C和人工合成維生素C的化學(xué)結(jié)構(gòu)完全一樣，二者只不過是來源方式不同。天然維生素就是從食物中提取的維生素，合成維生素就是利用人工合成的方法制造出的具有相同成分的維生素。
其次，從作用來看，天然維生素C與人工合成維生素C的作用也是完全相同。維生素C本身就是一種化學(xué)物質(zhì)，無論是化學(xué)合成的、發(fā)酵生產(chǎn)的還是從天然食物中提取的，只要結(jié)構(gòu)一樣，作用就完全一樣。
有研究就對天然維生素C和人工合成維生素C的作用進行了分析對比，它對動物研究模型和人體研究模型都進行了匯總分析，結(jié)果是，天然維生素C和人工合成維生素C的對人體的營養(yǎng)作用是沒有區(qū)別的。
02
補充維生素C要注意什么？
維生素C雖好，也不可過量服用，當(dāng)健康人群長期超過每日的最高攝入量時，損害健康的危險性也會隨之增加。
根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》數(shù)據(jù)顯示，18歲以上成年健康人群，每天推薦攝入100毫克的維生素C就能夠滿足我們機體的需求，但需要注意盡量不要超過最高限量2000毫克。
一些實驗中表明，如果每天攝入3克維生素C，在一周以后就會出現(xiàn)泌尿系的結(jié)石，尤其是像消化性潰瘍的疾病的患者，如果一次大量服用了維生素C，還會出現(xiàn)一些急性癥狀，比如像消化道的出血，是非常危重的。
注意：一般而言，健康成年人是不需要刻意補充維生素C的，更推薦均衡飲食。如果實在嚴重偏食或者營養(yǎng)不良等情況，才需要適量補充，并且服用前一定要仔細閱讀成分表里的含量。
END
參考來源：人民網(wǎng)科普、CCTV生活圈
來源： 蝌蚪五線譜
于選購顯示器，絕大數(shù)的用戶只關(guān)心品牌和尺寸，而往往忽視了面板、分辨率、刷新率、色域等參數(shù)的重要性。但顯示器的指標(biāo)參數(shù)之復(fù)雜，學(xué)習(xí)掌握估計要花點時間。但是也可以看看本文，先了解個大概吧。
「尺寸」
21.5/23.8/25/27/31.5等，尺寸并非越大越好。
一般來講24-27英寸的顯示屏適合日常辦公和娛樂；27-32英寸適合游戲和剪輯。顯示器大小還要考慮個人身高和分辨率。舉個不恰當(dāng)?shù)睦樱?1.5=A,23.8=B,27=C,31.5=D,請問你喜歡哪個尺寸？
「分辨率」
1080P/FHD. 2K/QHD, 4-8K/UHD
分辨率主要是指屏幕上的像素點，在單位面積相同的前提下，分辨率越高顯示效果越細膩。常見的有1920×1080（1K）、2560×1440（2K）、3840×2160（4K）。但是并不是分辨率不是越高越好，也需要考慮自己顯卡能否帶得的動。一般來講辦公游戲選擇2K，設(shè)計剪輯選擇4K，錢包不足選擇1K。
「刷新率」
60hz,144hz, 165hz, 240hz
刷新率是指屏幕每秒刷新的次數(shù)。刷新率越高，圖像穩(wěn)定性和過渡效果越好。一般來說，60Hz是基本標(biāo)準(zhǔn)，適合日常使用；144Hz以上是電競級別，適合玩高幀率的游戲。
「響應(yīng)時間」
1m、3ms、5ms
顯示器的響應(yīng)時間一般指的是灰階響應(yīng)時間（Grey to Grey，即 GTG）。響應(yīng)時間越短，畫面延遲越低，玩游戲時拖影現(xiàn)象就會大幅度減弱。響應(yīng)時間5ms完全足夠兼顧看視頻、玩小游戲、做剪輯了。4ms、3ms的響應(yīng)速度已經(jīng)足夠應(yīng)對大部分FPS類游戲了。
「色域」
100%SRGB. 75%NTSC
色域是指顏色的范圍區(qū)域，常見的色域標(biāo)準(zhǔn)如 sRGB、DCI-P3、Adobe RGB 等。在圖像設(shè)計、印刷，影視等行業(yè)，色域?qū)傩允侵匾剂?，因為對色彩還原度要求較高。對于專業(yè)設(shè)計，一般需要 100%sRGB 色域覆蓋。
「色準(zhǔn)」
AE/JNCD（顯示和真實差距）
色準(zhǔn)是衡量顏色準(zhǔn)確度的指標(biāo)，表示顯示顏色與標(biāo)準(zhǔn)顏色之間的偏差，數(shù)值越小越好，色準(zhǔn) ΔE<2 是專業(yè)顯示器的標(biāo)準(zhǔn)。顯示器色準(zhǔn)可通過校色儀校正，如紅蜘蛛屏幕校色器。
「色深」
8bit. 10bit
如果說色域表示色彩的廣度，那色深表示的色彩深度，通常有8bit、10bit深度。色彩深度越大，顯示的顏色數(shù)量就越多，表現(xiàn)在漸變色過渡更自然，更流暢。在圖形設(shè)計領(lǐng)域，需要對顏色進行精細的調(diào)整和校準(zhǔn)，這時候就需要使用高色深的顯示器；而在一般的辦公游戲場景中，8位色深的顯示器已經(jīng)足夠滿足需求。
「屏幕亮度」
單位：尼特
顯示器亮度越高，色彩就越鮮艷，顯示效果也就越好。較低：250cd/㎡，夠用：300cd/㎡，很好：350cd/㎡+
「對比度」
靜態(tài)對比度
對比度是顯示屏上最亮的白色跟最暗的黑色之間的差異。對比度越高，能顯示的色彩層次就越豐富。常見的對比度1000:1，1500:1，3000：1。需要特別注意的是：顯示器的對比度一般指的是靜態(tài)對比度,動態(tài)對比度并沒有多少對比參考價值。
「面板」
OLED > mini LED > IPS > VA > TN
目前常見的液晶面板是VA 和 IPS，TN已經(jīng)淘汰。VA成本低，更適合曲面屏；IPS視角廣、色準(zhǔn)強，是主流顯示器首選。OLED在對比度和色彩鮮艷度上是有絕對優(yōu)勢的；而mini LED則是在亮度上會表現(xiàn)更好，價格比OLED便宜。目前市場的主流還是IPS。
「同步技術(shù)」
FreeSync vs G-SYNC
常見的G-Sync與FreeSync技術(shù)，對于提升玩家的游戲體驗具有重要的作用。它們都是用于減少畫面撕裂、降低輸入延遲以及優(yōu)化游戲流暢性的顯示技術(shù)。
「接口」
VGA, DVI, HDMI, DP, Type-c
VGA跟DVI是老接口，HDMI, DP是主流接口，Type-c是價格稍貴才有的接口。要想顯示器顯示效果好，建議選擇HDMI2.0及其以上或DP1.4及其以上的接口。
惕
福建已有人確診
全國多人連續(xù)中招
嚴重可致死
最近千萬要當(dāng)心！
體溫41.1℃！
福建23歲男子確診熱射病！
送入重癥室緊急搶救5小時！
泉州安溪23歲小伙小林
身高170厘米，體重95公斤
因感冒低燒不退
就想“捂被子發(fā)汗”
結(jié)果捂了半天沒出汗
體溫直沖41.1℃
意識模糊后送醫(yī)診斷為
熱射病
“怎么也沒想到，就是想捂出汗，結(jié)果病得更重……”日前，回想起自己從低燒到熱射病的經(jīng)歷，小林心有余悸。
23歲小林身高170厘米，體重95公斤，BMI指數(shù)32，屬于肥胖人群。小林前階段感冒，持續(xù)3天低燒降不下來。聽老人建議，畏冷發(fā)燒的小林嘗試“捂被子發(fā)汗”。
高溫天里，小林在房間里蓋上厚被子，關(guān)起門窗，想讓身體發(fā)汗降溫。但是捂了大半天，小林又沒怎么喝水，沒出汗，也沒排尿，沒感覺好轉(zhuǎn)，反倒體溫在慢慢上升，還出現(xiàn)頭暈、嘔吐等癥狀，開始神志不清。小林的父親發(fā)現(xiàn)后，急忙將他送往醫(yī)院就診。
經(jīng)測量，小林體溫高達41.1℃，意識模糊，診斷為熱射病。重癥醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師陳芳順介紹，小林體形肥胖，體表散熱能力比體形瘦的人要差，又沒有喝水排尿，捂被子過程中反倒沒出汗散熱。
小林被立即轉(zhuǎn)入重癥醫(yī)學(xué)科搶救
通過降溫機、冰敷等方式
為小林物理降溫
開通雙側(cè)靜脈通路、快速補液、抗凝等
5個多小時的對癥處置
小林明顯好轉(zhuǎn)
避免對大腦、心肺等
重要臟器的進一步損害
住院一周后，小林平安出院
醫(yī)生指出誤區(qū)：
“捂汗法”可能誘發(fā)代謝性酸中毒
重癥醫(yī)學(xué)科主任李奕鑫介紹，每年都會收治數(shù)名熱射病患者，多因高溫戶外作業(yè)等誘發(fā)重度中暑，像小林這樣，因嘗試“捂汗法”退燒結(jié)果“捂”出熱射病的較為少見。
“發(fā)燒時有的人覺得捂一捂，出出汗會好得快，但‘蓋被子捂汗’不可取，病情反可能加重?！崩钪魅谓榻B，發(fā)燒分為寒戰(zhàn)期、高熱期、退熱期三個階段，三個階段是人體免疫系統(tǒng)與病原體“作戰(zhàn)”的不同階段，機體也會出現(xiàn)不同癥狀。在高熱期或退熱期用“捂汗法”，會影響人體散熱，可能會因體溫過高而發(fā)生脫水、代謝性酸中毒等，情況嚴重時會出現(xiàn)呼吸衰竭。
李主任還指出，有的家長擔(dān)心嬰幼兒穿太少著涼，衣服包裹太多太實，結(jié)果孩子因過度保暖或捂悶過久而引起捂熱綜合征，也稱蒙被缺氧綜合征。因為嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚未健全，對外界氣溫的適應(yīng)性較差，產(chǎn)熱和散熱不相協(xié)調(diào)會使嬰兒容易在環(huán)境影響下出現(xiàn)高熱，體溫可達41℃到43℃，還可出現(xiàn)缺氧表現(xiàn)，嚴重者可出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)損害、呼吸困難、心力衰竭等多器官損害。
緊急提醒！
高溫悶熱來襲，熱射病進入高發(fā)
近期多人連續(xù)中招！
最近福建的天氣
高溫持續(xù)攀升！
又到了容易中暑的時節(jié)
而一旦不小心
就有可能確診熱射病！
嚴重可致死！
來看更多最新病例——
“突然就倒地了！”
浙江2人確診熱射病，緊急搶救
6月23日
溫醫(yī)大附二醫(yī)龍灣院區(qū)急診中心
接診了6名因高溫下運動、工作
而導(dǎo)致中暑不適的患者
其中2人診斷為“熱射病”
小王（化姓）36歲，當(dāng)天早上正在跑1500米，突然倒地，喊他也沒有反應(yīng)，朋友們對他開始急救，大概20多秒之后，他四肢開始動彈，人還是神志不清。小王妻子說，小王一直有跑馬拉松，身體狀況一直很好，沒想到倒在了高溫下。
到達搶救室時，小王神志不清，體溫38.4 °C，全身皮膚發(fā)紅伴大汗淋漓。首次血氣分析顯示乳酸＞20,PH7.084（正常 7.35-7.45），提示嚴重酸中毒，初步診斷熱射病。經(jīng)過一系列補液降溫等對癥洽療后，小王神志轉(zhuǎn)清。
小王剛醒，搶救室又馬上接診了一名體溫40.9°C的工地作業(yè)人員，其早上在工地上連續(xù)工作了幾個小時，突然就倒地了。到達搶救室時患者神志模糊，四肢伴不自主震顫，全身無汗，急診醫(yī)護團隊迅速使用冰毯冰帽亞低溫治療及相關(guān)檢查，目前患者仍未脫離危險。
科普！關(guān)于熱射??！
這些知識要知道！
01
“熱射病”是重癥中暑的一種
死亡率超過50%，有后遺癥
中暑是高溫環(huán)境下機體因熱平衡或水鹽代謝紊亂等引發(fā)的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。
當(dāng)長時間處于高溫下，人體產(chǎn)熱和散熱失去平衡，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)障礙，汗腺功能衰竭，人就會中暑。
中暑由輕到重可分為3大類：
先兆中暑
輕癥中暑
重癥中暑
需注意的是重癥中暑，它包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病3種類型。
其中，熱射病是高溫相關(guān)急癥中最嚴重的情況，死亡率超過50%，即使痊愈，部分患者也會出現(xiàn)后遺癥，如語言障礙、認知障礙或記憶力減退等。
高溫高濕的氣候因素和高強度體力活動是導(dǎo)致熱射病最主要的危險因素。
02
熱射病有哪些癥狀表現(xiàn)？
體溫升高
體溫升高是熱射病的主要特征，患者核心體溫多在40℃以上。皮膚紅熱且干燥無汗。
中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙也是熱射病的主要特征，如譫妄、嗜睡、昏迷等；還可出現(xiàn)其他神經(jīng)系統(tǒng)異常表現(xiàn)，包括行為怪異、幻覺、角弓反張等。
其他癥狀
頭痛、惡心、呼吸急促、心率加快、肌肉痙攣或無力。
“高溫殺手”該如何防？
03
想“保命”，記住3招！
避開高溫高濕及不通風(fēng)的環(huán)境
應(yīng)盡量避免待在高溫高濕
以及不通風(fēng)的環(huán)境里
出行時要避開高溫時段
做好防曬防暑
多飲水
可以喝一些白開水、淡鹽水
不建議飲用含酒精飲料和高糖飲料
保證充足睡眠
炎炎夏日要保證充足的睡眠
科學(xué)合理飲食，注意營養(yǎng)均衡
從而保持充沛體力
預(yù)防中暑
以下注意事項大家要牢記——
1.改善居住和勞作環(huán)境：夏季保持室內(nèi)通風(fēng)、陰涼，必要時打開空調(diào)。
2.減少戶外活動：減少在高溫環(huán)境中活動的時間，尤其是心臟病、中樞系統(tǒng)疾病、嚴重肝腎疾病、內(nèi)分泌疾病的患者。長時間戶外活動時，應(yīng)注意自我防護，多飲水或清涼飲料，必要時可服用藿香正氣水、十滴水等藥物。
3.合理飲食：要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。
4.睡眠充足：充分休息，按時作息有助預(yù)防中暑，睡眠時不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
5.其他注意事項：及時觀察嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有心臟病、高血壓和腦血管病等慢性病等人群的中暑征兆。
以上為一些中暑防治的常識，如發(fā)現(xiàn)以下情況的中暑患者應(yīng)立即送醫(yī)或協(xié)助撥打120：
1.昏迷：喪失意識，對外界的刺激反應(yīng)遲鈍或沒有反應(yīng)。
2.極度虛弱：感覺沒有一點力氣，幾乎動不了時。
3.意識模糊：無法準(zhǔn)確地感知周圍人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在說什么。
4.譫妄：精神錯亂，胡言亂語。
5.癲癇：全身肌肉不自主地抽搐，沒有意識，對外界刺激沒有任何反應(yīng)。
轉(zhuǎn)發(fā)提醒！
高溫悶熱天氣
大家注意防曬防暑
來源： 廈門廣電