忙碌了一整天，把剩下的工作收收尾，感覺頭暈的厲害，即便做著，還是眩暈，像貧血的癥狀。
以前我沒有發現這種現象，近一段時間，利用電腦學習奧鵬教育，也就是國培計劃中信息技術2.0的學習。
在電腦旁邊坐久了，感覺頭疼頭暈，眼睛酸脹，難受得很，造成這種情況可能是電腦的輻射。
只要離開電腦，出去走走，頭疼的癥狀會減輕許多。
其實，看手機久了也會有這種情況。
如今的現實情況，大家對手機電腦都很依賴，誰能離開手機，一會不見手機，像丟魂似的，六神無主，不點開手機好像錯過了特別重要的消息。
事實上，久坐以及電腦的輻射對人體的健康有很大危害。
如果有可能，還是要自律一些，做到有節制地看手機，在電腦旁邊工作一段時間，出去走走，休息一下眼睛，活動活動筋骨。
長沙愛爾眼科##長沙頭條#
7月份的周末，剛大學畢業的程序員楚先生來到了長沙愛爾眼科醫院，最近只要開始工作，盯著電腦不到半小時，他的眼睛就開始模糊，伴隨著脹痛、疲勞難忍。
視光師趙錦山給其測量了視力，單眼裸眼視力均為1.0，驗光無屈光不正，但是在和其做雙眼視功能檢查后，發現其調節不足，楚先生在醫院做了一個療程的視覺訓練后，癥狀基本緩解。
近年，越來越多的成年人反饋有視疲勞癥狀，引發視疲勞的常見原因有哪些，應該如何避免呢？長沙愛爾眼科醫院大視光專科主任李曉檸博士解答如下：
Q：臨床中成年人常見的視疲勞原因有哪些呢？
A:最常見的是未矯正的屈光不正，尤其是未矯正的散光；
另外，很多成年人視力很好，但可能有低度的遠視，那么在長時間看近處后，也容易感覺疲勞；
其次，干眼也是引發視疲勞的常見因素。
眼球在眼眶內轉動，淚液相當于潤滑劑的作用，淚液的數量和質量不達標，都會引發眼部的干澀甚至疼痛，導致視疲勞；
另外，隨著現在電子終端使用時間越來越長（下圖為筆者近一周的手機使用時間，筆者不在手機上刷劇觀影，閱讀基本為紙質書，每天的手機使用時間都平均達到了近7小時），很多調節不足、調節靈敏度下降、集合與匯聚有問題的成年人會表現出閱讀不能持久、頭疼等視疲勞癥狀。
最后，熬夜、長時間專注地盯著電子終端或在不合適的環境照明下（如昏暗、關燈）看手機或平板造成的眩光，也易引發視疲勞。
Q：那么我們應該如何預防視疲勞呢？
A：首先是去眼科或規范的眼鏡店驗光，對屈光不正進行科學的矯正；
其次，不在黑暗的環境下看手機，不要長時間使用電子終端，建議每20分鐘，看5米以外的物體，讓眼睛放松至少20秒；
另外，看電子屏幕時，要有意識地增加眨眼的頻率和力度，因為瞬目不完全也會引發眼干；如已有眼干癥狀，應及時到干眼專科進行診斷和治療；
最后，不是裸眼視力好，眼睛就沒問題，眼睛疲勞了，建議去視光專科查雙眼視功能，如是雙眼視功能問題引發，可做針對性的視覺訓練改善癥狀。
（編輯zebra。部分圖片來源網絡，侵刪）
湖南醫聊特約作者：長沙愛爾眼科醫院 視光部 楊夢蓉
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電腦面前突然一陣眩暈，感覺要猝死。咋辦？不敢玩了啊！
這種感覺經常有，以前網吧上網突然眼睛看不清楚屏幕，看屏幕是藍色的，很模糊一個字看不清，那時候還年輕，經常通宵上網。玩電腦結果把眼睛壞了，重度近視弱視。
前些天重裝電腦，維修店老板裝了個電腦系統很多東西不兼容，搞了一天沒搞好，360魯大師全都搞了一遍，清理查殺修復管理設置，都沒用，玩點qq游戲都卡死，真氣人，真頭疼。
晚上也在弄，突然就不舒服，眩暈，眼花，感覺要栽倒一樣，我站起來離開電腦面前，緩解一下，趕緊吃速效救心丸，喝開水，一分鐘后我關掉電腦，立馬上床睡覺，沒有洗腳，腳還是冰冷的，人還是不舒服，胸痛，肚子一會咕嚕嚕，頭一下子又暈。
難道得了重病？還是電腦輻射，用腦過度，還是頸椎問題？我要去網上查一下。
躺了一會我拿起手機想發微信，卻發現手機也不能看了，難受，曾經無數次這樣，恨不得立馬丟掉，沒辦法
吃了復方丹參滴丸，奧沙西泮，谷維素。過了一會我只是用手機打開酷狗音樂，聽了喜歡的純音樂，琵琶語，慢慢的睡著了。
真的很多次后怕啊。隨然很多次平安度過很多次危機，以前很多不懂，就不怕。這些年看抖音百度推薦的一些視頻，文字，真的嚇死人。無形中內心一直記得害怕。
什么心梗腦梗，什么中風，天天制造焦慮，普及知識倒也罷了，適當了解就可以，天天都有，就不正常了，生命如此脆弱，人生苦短，明天和意外哪個先來？
今年驚恐嚴重，瀕死感經常有，但這和電腦手機讓人身體不舒服是不一樣的，真的是什么事情都有可能發生，以后得注意了，年齡大了。只能玩個把小時休息一下，出去運動散步。
現在的人離不開手機電腦，工作休閑娛樂都要用，時代不同了，提醒一下大家多注意吧，不要透支身體，到時候后悔都來不及，不要久坐不動，多活動活動，白天上班，早晚也要走走，上班間隙有時間也要活動，多了解養生知識補充營養。身上備點藥以防不測。
因為突然眩暈，讓我懷疑人生，昨晚本想寫文章發的，果斷放棄，老了嗎？以后突然不舒服咋辦，還能全職寫作嗎？就怕突然生病，眼睛失明，太難了，做什么工作呢？體力工作不行，辦公室工作更不可能，38歲初中文化，能干嘛，只能做做保安了，保安也是不好做的，啥事都不容易。焦慮癥的人真是前怕狼后怕虎，活的累，痛苦，每天都在煎熬掙扎。
坐在電腦面前，一包煙很快就沒了，想戒煙很難啊，明年試試吧，煙抽多了傷身，頭暈也許是抽多了煙，真的。很多次都是這樣的情況，我也知道抽煙不好，但是好難戒啊，抽煙排解寂寞，打發時間，緩解焦慮。
老煙鬼都有自己的理由，我煙齡有三十年了，小時候抽的少真正抽有二十多年。
抽煙口苦，身上都是煙味，而且對肺部不好，還可能得癌癥，聽說每年還有人因為吸煙猝死的，也不知道咋死的，抽煙有害健康，能戒就戒吧！不能過度放縱自己啊！
除了抽煙喝酒，過度沉迷游戲，不注意休息也是不好的生活方式和生活習慣，提醒大家為了自己和家人，改變自己吧。