Win10的一大為人詬病之處，在于很多功能和UI都并不整齊劃一，例如控制面板和設置，就是一個很好的例子。你想要對Win10進行設置，既可以通過控制面板這個舊時代遺留下來的入口，也可以通過設置這個新系統帶來的界面，這體驗起來甚至讓人有種“精神分裂”的感覺。現在，Win10終于要進一步治好這毛病了。
我們知道微軟將會在今年下半年發布Win10 21H2，帶來全新的UI界面，解決當前Win10界面功能混亂的問題。現在，微軟已經開始了控制面板和設置的整合工作，根據Windows Lastest的報道，最近的Win10預覽版中，設置面板已經有了不少新的改動，加入了一些新功能。
突出顯示新設置選項
當前Win10正在將控制面板的一些設置選項，轉移到設置面板當中，為了加快這個過程，Win10升級會帶來一個新的部分，以顯示“此頁面有一些新設置”，來突出顯示從控制面板新遷移到設置面板的選項。如此一來，用戶就更容易找到從控制面板遷移過來的選項，從而減少到處翻來找去某個功能的情況。
合并選項頁面減少混亂
為了減少用戶使用上的混亂體驗，微軟正在計劃將一些設置頁面合并。例如，在新版Win10中，電池和電源的設置被合并成了一頁，被命名為“電源和電池”，其中第一個分組可以讓你設置屏幕自動關閉時長，第二個分組則可以讓你查看電池使用等等。
當前，用戶可以在設置面板中改變睡眠設置，不過如果要選擇額外的電源計劃，那還是需要跳轉到控制面板。在新版設置中，設置面板似乎無法再找到跳轉到控制面板的額外電源設置的選項了。
網絡攝像頭設置
在現在的Win10中，設置網絡攝像頭并不是一件易事。為了解決這個問題，微軟正在測試一個權限的攝像頭測試頁面，它可以作為攝像頭硬件調整的全局設置。
就如上面的截圖，設置面板會列出系統中能識別出的內置或者擴展的攝像頭，用戶可以調整亮度、對比度等選項。
總結
總的來說，盡管Win10算不上完善，但微軟對于Win10的改進一直有在進行，讓我們期待下半年到來的Win10 21H2吧。
小暖的話
10-15個月的寶寶們已經開始懂得一些常用的詞匯或是簡單的指令，他們的短期記憶開始發展，運動技能也越來越強。1歲左右，大部分寶寶開始學習走路，恰好這個階段的寶寶又具備強烈的探索能力，所以經常把家里弄得一團亂。
《從出生到三歲》書中還說到，這個時期寶寶的分離焦慮也會非常明顯，對平時的養育人非常友善，但是對于陌生人或是不常接觸的人會有戒備心。許多1歲以后的寶寶，這種情況會開始好轉。
“戀奶”是一歲左右的寶寶非常常見的現象，表現為一見到媽媽就要掀衣服吃幾口，哭了難過了遇到挫折了也要抱著媽媽來幾口，次數越來越頻繁，沒什么規律可言，明顯看上去并不是因為餓，而是寶寶用來滿足和安撫自己的一種方式。
這個階段的寶寶在睡眠方面最大的變化要數“并覺”了，也就是把白天的小睡從兩次減為一次。
這種情況最早會發生在10個月左右，但是更多的寶寶會在15-18個月之間轉變。
按照《嬰幼兒睡眠圣經》的內容，大約在寶寶10-12個月左右，上午的小睡開始消失，但大多數仍然需要兩次小睡；12個月大的時候，82%的孩子會有兩次小睡；到15個月大的時候，56%的寶寶只需要一次下午小睡了。
從白天小睡之間的清醒時間來看，10-12個月寶寶平均清醒2.5-3小時就需要小睡，13-15個月的寶寶如果睡兩次小睡的話清醒時間是3-4小時，只睡一次小睡的寶寶清醒時間能達到4-5小時。
10-12個月寶寶的每天睡眠總時長一般在12-14小時左右，13-15個月寶寶的睡眠時長是11.5-13.5小時，但如果你家寶寶的睡眠時長總是在這個區間里的低線左右，還是需要盡量考慮增加到平均水平。如果是兩次小睡的寶寶，每次小睡平均在1-1.5小時，一次小睡的寶寶午覺的時長在2-2.5小時左右，夜間睡眠10-11小時。
從上次的10-15個月寶寶睡眠問題征集來的三百多條留言來看，最普遍的問題集中在：“并覺”期的混亂作息，持續頻繁的夜奶，越來越長的睡前哄睡時間，需要抱哄的數次夜醒、早醒仍在繼續等情況。
接覺的難題在許多寶寶身上已經解決了，睡前需要抱哄的寶寶越來越少，這些也是寶寶睡眠能力在持續發展的信號。
Q&A
關鍵詞：混亂的白天小睡“并覺”時期
Q：13個月，白天原先是上午下午各一個多小時的小睡。進入12個月后，有時上午半小時，下午一個半小時。也有時變成中午吃飯前后二小時一次小睡。對何時安排吃午飯造成很大困擾。
Q：男寶十一個月，最近不知道是不是要并覺了，兩覺很難哄，睡一覺都很困難，各種站起來抓床欄等，放躺下就哭，很抗拒，這是情緒上抗拒睡眠還是真的要并覺了呢？感覺睡一覺情況下，晚上睡眠不容易忽然大哭了，但晚上睡眠時長并沒有增加，并覺？
小暖答疑：
從數十條關于并覺的留言當中，小暖挑出了比較典型的兩條。并覺期的這兩種混亂狀況都很容易發生，要不就是一覺兩覺毫無規律與征兆地變換，要不就是怎么睡都不對，越來越難哄。
“一次不夠睡，兩次又做不到，這個變化可能不太順利，會持續幾個月”，這是《嬰幼兒睡眠圣經》當中對并覺期的描述。
就像這樣的前文當中所說，白天小睡兩覺并一覺一般最早發生在10個月，但大多數寶寶是在15-18個月當中完成轉換，根據小暖收集的反饋來看，13個月開始就已經有很多寶寶開始進行并覺的過渡時期。
如果寶寶突然出現：小睡之前非常難哄，一提睡覺就開始反抗，即兩之前已經可以自己入睡的卻在床上折騰很久都睡不著，平時穩定的小睡時間開始變化，上下午的小睡時長無固定規律，上午睡過之后下午就很難入睡……這些都有可能是“并覺”的信號。
“并覺”本身就是一個比較特殊的時期，而“兩覺并一覺”這個階段尤其難搞定，當中可能還會出現一些“假象”——看似寶寶是要并覺了，可過幾天又恢復回來了。
這個時期有可能會持續一兩周，甚至一個月，需要媽媽們非常細致的觀察，以及耐心的對待。
在出現“并覺”信號之后，可以先觀察幾天，如果“順其自然”并沒有對寶寶的作息產生很大的影響，那就看寶寶能不能自己度過這個階段。如果明顯已經把作息徹底搞亂，比如午覺睡到很晚才起，導致夜覺延遲到很晚入睡；或是上午覺睡得太久，午覺不肯睡，可到了傍晚吃飯的時間寶寶已經崩潰；而這些白天的混亂已經明顯影響到了晚上頻繁夜醒等情況，那就可能需要媽媽來干預一下了。
一般來說，寶寶們都是在下午會睡一個較長的覺，早上的小睡或者與下午覺時間持平，或者就是一個45分鐘左右的短覺。不管是哪種，其實并覺的思路都是一致的。那就是盡量把上午的小覺一點點延遲，比如一般寶寶是在9：30-10：00開始小睡，那就可以在這個時間用帶孩子出門玩兒等方式讓寶寶錯過這個小睡時間，然后把他的入睡時間逐漸延遲到中午11點、11點半、12點、12點半，最終與下午的小睡并起來，睡一次2小時左右的長覺。
小睡并成一覺之后，白天的小睡總時長會稍微變短（從2.5-3小時變成2-2.5小時），但夜間睡眠時長也會稍微有所增加，睡眠總量變化不會太大，差別一般也就在半小時左右。
需要注意的是，從10個月開始有的寶寶可能會出現一些臨時性的“并覺”趨勢，但其實只是階段性變化而已，如果出現這樣的情況，要仔細觀察寶寶的精神狀況，如果明顯一覺不能滿足恢復精力或是保證一整天的好狀態，那就需要重新考慮回到兩覺的軌道。
總的說來這個階段不同的寶寶會有各異的時間表，媽媽在過程當中需要在尊重寶寶規律的同時，適時幫助或干預，讓寶寶順利完成轉變。
關鍵詞：破不了的早醒
Q：順利過渡到自主入睡，就是早醒，全家人跟著起得比雞早。
小熊飽飽：從寶寶滿月就關注小暖和大橙子，現在十五個月的男寶寶睡眠很好，自主入睡，無夜奶，基本無夜醒…但是從滿月起的早醒問題就一直存在，現在仍然是晚七點半睡早上五點半醒，媽媽困啊…傷不起啊…
小暖答疑：
“早醒”的定義一般是早于早上六點醒。
咱們先來說說一般情況下可能導致早醒的幾個原因：
最常見的原因是光線。
許多寶寶在夏天會醒得比冬天早，那就是晝夜節律的原因。夏天光線變強的時間早，光線進入室內就會促使寶寶的生物鐘讓他醒來。
清晨家里是不是有人需要早起？
比如習慣早起的老人，或是需要很早去上班的爸爸等等。有的寶寶對聲音非常敏感，而清晨時分又有大段的淺睡眠時期，所以即使是非常小的聲音也容易干擾這個時間的寶寶。
家長對于寶寶這個時間的清醒并沒有當作“夜醒”來處理。
從嬰兒生理上的睡眠特點來看，這個時間會出現多次淺睡眠的蘇醒時間點，有時候寶寶容易動靜比較大，但其實還可以接著入睡，可是家長或是老人會認為可能寶寶是徹底醒了，于是急于抱出來，或是焦急哄睡，或是干脆就開始新的一天，這樣的干預對于寶寶來說長期就會導致生物鐘的習慣性早醒，無法再接著入睡。
晚上睡得太晚，或是白天小睡太少，導致過度疲勞。
晚上7-8點入睡是比較好的夜覺入睡時間，甚至有的寶寶可以更早。
夜奶頻繁。
夜奶過于頻繁，導致胃腸壓力過大，清晨時分胃腸開始非常活躍，不管是排便還是腸胃不適，都會造成這個時間醒來之后難以入睡，另外因為之前已經吃太多奶，清晨四五點的這次晨奶的安撫作用會降低，即使吃了也很難接覺。
小睡過早。
早醒之后，上午的小睡開始得非常早，比如八點之前就開始小睡，這樣的小睡其實就是回籠覺，事實上它是夜覺的一種補充，有可能會造成早醒不破的原因。
睡眠預期不夠合理。
這個月齡寶寶的夜間睡眠時長大多在10-11小時左右，還要結合白天的時長來判斷總體，所以案例二當中的寶寶其實已經睡了十小時，如果白天睡眠時長也很充分的話，五點半已經是正常的清醒時間了，沒辦法再要求孩子更晚醒來，這種情況就需要考慮把夜覺入睡時間推遲到八點試試。
根據上面的這些可能的原因，早醒的解決方案無非也就這么幾個：
如果家里有早醒的寶寶，遮光窗簾一定要試一試，這樣能夠把光線對生物鐘的影響減弱；
清晨如果家里有需要早起的人，盡量別發出動靜，或是避免與寶寶同屋；
控制夜奶，這個月齡理論上除了四點以后的一次晨奶以外，之前已經不需要任何夜奶了；
清晨六點之前的動靜，除了及時喂一次晨奶以外，不要太過積極的響應，寶寶可能只是正常的深淺睡眠轉換期發出的動靜，還可以自己入睡；
如果已經每天都定點醒來，可以考慮提前半小時左右用“喚醒去睡”的方法，就是輕輕動一下寶寶，但別弄得太清醒，用這種方式來打破規律，嘗試能不能破除定時醒的魔咒；
嘗試提前或推遲夜覺入睡時間，比如以15分鐘至半小時為一個周期嘗試調整，看看是否有所幫助；
早醒之后的上午小睡別讓睡太早，嘗試適當推遲，避免回籠覺的影響……
如果以上方法都無解，就只能接受現實，靜靜等待睡眠能力增加后的變化。
關鍵詞：入睡困難，越來越難哄
Q：十五個月，晚上睡眠挺好，睡覺我躺在邊上拍幾下就睡了、但是白天一說睡覺就說：不要！光玩，吃午飯都困的快睡著，但一抱出餐椅來進臥室就立馬清醒不睡，一進臥室就哭，放床上掙扎下床然后跑出臥室，然后就得意的樂樂，哄半天才睡，強迫不讓下床就哭很久哭累了才睡！
Q：中午1點上床，要玩到3點左右自己實在累的不行了才肯睡。明明很困就是不愿意躺下。試過抱著哄，拍哄和唱歌哄都不愿意。在床上不停的翻身爬起來走！有時能一直玩，一白天都不睡覺，太崩潰了！跪求解決白天入睡難的方法！
Q：小暖，我家男寶15個月。之前晚上十點左右睡覺，最近不知道怎么了，晚上特別興奮，這一個禮拜以來都是將近12點才睡。按下，爬起，走一圈，按下，哭，爬起，又在床上走來走去。其實我看的出他也很想睡，就是撐著不睡，要玩。我要崩潰了～
小暖答疑：
這個階段的入睡困難，一來可能是“并覺”的信號，我們在前文里已經詳細說明過；二來就是情緒原因，寶寶開始有自己的思維能力，希望嘗試自己來控制一些事情，大了也開始懂得玩了，不想放棄精彩世界而進入“無聊”的睡眠時間。
其實從7-9個月的睡眠答疑當中小暖就提過這個情況，遇到這種情況，不用對寶寶太強硬，如果對哄睡抵觸，就改變一下慣常的哄睡方式，不愿意呆在臥室就去客廳，但是要保證環境黑暗與安靜。別一直強調“睡覺”，讓寶寶躺在床上陪著他低強度地玩一會兒，保持情緒的平靜，媽媽陪睡的話可以裝睡不多理會。
最重要的還是要設置規則，并溫和地堅持去做，比如一旦上床了就規定不可以下去或出門，一定要用堅持告訴寶寶這就是睡覺的規則，如果過于輕易妥協也容易導致小精靈們“得寸進尺”。
最后想特別提醒的還是“睡眠階段”的問題，法伯曾經說，如果入睡時間太久，可以考慮一個原則“躺在床上的時間=所需的睡眠時間”。
也就是說，要對寶寶的睡眠有合理預期，如果哄睡的時間在床上總是超過一個小時，同時環境是安靜與黑暗的，那就要考慮是不是寶寶根本不困，要結合全天的睡眠時長來考慮。
比如前面第三個媽媽說寶寶晚上12點睡，其實就要考慮是不是午睡的時間太晚了，清醒時間還沒有過去，通常在入睡之前的兩個小時之內是“睡眠禁區”，這個時間是非常難以入眠的，所以寶寶的午睡一般建議控制在三點之前醒來，才能確保夜覺能夠準時入睡。
想解決這個問題除了要考慮午睡提前以外，也需要綜合安排全天作息，比如早晨七點左右叫醒，開始一天的時光。否則一直允許孩子晚睡晚起，能有補覺的工夫，自然就很難單獨改變晚睡的情況了。
關鍵詞：無法戒除的頻繁夜奶
Q：月齡小的時候睡眠一直挺好，雖有三次左右夜奶但覺得可以接受，就沒有強制斷夜奶。現在12個月，夜奶頻繁，一夜吃3-4次，有時竟然吃6次！醒來不給吃就哭，吃完秒睡。有點擔心了……
Q：我家女寶14個月，都是奶睡，夜奶也多，半夜都是要自己找奶吃，不給就大哭。因為夜奶多，輔食吃的很差，目前體重就18.6斤，已經好幾個月沒有漲。太影響睡眠了，一個晚上夜奶次數都算不清，有時候還要含奶睡，白天也要奶接，幫幫我。
Q：14個月，奶睡。頻繁夜醒找奶吃，不給就哭的撕心裂肺，根本hold不住，只能給。
Q：一開始信奉親密育兒，無條件奶…想著大些就好了，我也一直以為光明遲早就來，可一周歲還是沒有好的跡象，晚上十點左右奶睡，四十分鐘必醒，又奶睡，之后是一兩小時一奶，五點左右醒來玩，嚴重影響我們和寶寶的睡眠。
小暖答疑：
首先需要說明的是，即使最保守的說法，9個月以后寶寶也可以無需任何夜間進食了（清晨四五點的晨奶可能會持續到1歲左右）。
從上面的幾條留言也可以看出來，這個時候的夜奶已經明顯是寶寶的心理習慣大于生理需要，如果頻繁的夜奶對于媽媽和寶寶來說都不構成困擾，那自然無需刻意改變，但既然已經嚴重影響到彼此的睡眠、情緒，甚至是寶寶的生長發育，那就的確需要好好考慮斷夜奶了。
早在4-6個月的睡眠答疑中，小暖就已經提出過戒除夜奶的幾種常見方法，在這里再次重復一下。
頻繁夜奶如果已經持續到這個時候，基本上就是比較頑固的習慣了，如何戒除不必要的、讓媽媽無法承受，也非常影響孩子睡眠連續性的夜奶呢？
常用的方法包括：
刻意控制夜奶間隔，確保白天喂養量的前提下，以每天推遲半小時到一小時為單位來延遲夜里哺乳的頻率，用輕拍、抱哄等方式，一直堅持幾天，直到戒除所有的夜奶；
換人陪睡，媽媽一起睡的話夜醒自然會習慣用哺乳的方式，孩子也會有心理期待，而如果換一個人來做夜間育兒的工作，也許就能夠解決頻繁醒來的問題，但這個人一定需要是平時就與寶寶非常熟悉的人；
奶瓶喂養的話，可以每次減少喂養量，或是用水來稀釋奶瓶中的奶含量；
潘特麗溫和去除計劃，《寶寶不哭之夜間安睡秘訣》中提到過一個相對溫和的戒除夜奶與奶睡的方法，操作方式主要是在哺乳到寶寶出現無效吸吮的時候，就把乳頭抽出，然后用輕拍、搖晃、言語安撫等方式來撫慰寶寶，如果這些方法無效，寶寶依然要找奶，再次塞入乳頭讓她吸吮，過一會兒再抽出來。你可能需要多嘗試幾次，堅持去做，寶寶最終就能夠學會不依賴哺乳而完成自己入睡那幾秒。
其實這個時候的寶寶已經具備溝通的能力了，許多話可以聽得懂，媽媽完全可以用白天多滿足寶寶的哺乳需求，入睡之前多嘮叨講一些道理，進入夜間就堅持“媽媽食堂已經關門了”的規則，邊溝通邊堅持，最終是可以順利解決夜奶頻繁的問題。
不管用哪種方法，都是需要堅持的，如果只是嘗試一兩天就覺得無效就放棄，自然見不到曙光。如果已經覺得無力承擔，那就長痛不如短痛，花費幾天的辛苦工夫，來換一個長久的良好睡眠，這其實還是非常值得的。
斷夜奶其實與培養寶寶自我入睡的能力也是非常相關的，只有寶寶能夠學會哺乳以外的方法來入睡，才能夠順利地戒除這唯一的依賴。斷夜奶不是徹底斷奶，而是為了讓媽媽更享受哺乳時光，少一些壓力，多一些快樂。
也有媽媽問，是不是可以用“法伯”等方法來斷夜奶，其實的確不是必須的，那些溫和的辦法就可以起作用，沒必要用大招。除非真的所有方法都無效，再來考慮這類的方式吧。
關鍵詞：已經有入睡能力，仍然夜醒多次需要安撫
Q：馬上十五個月，斷奶已經三月，還是不能睡整夜，會自主入睡，但晚上總翻來覆去睡不踏實，早上四點半五點左右醒吃奶，吃完也需要很久才能再次入睡，不知道什么原因。
荇莧茗蒔：我家13個半月，半夜睡覺總是莫名其妙大哭，有時候要抱著哄，不哄就要哭一會才能睡，睡前也沒有太興奮，就是睡不穩，半夜總是吭嘰，哭鬧。
Q：10個多月，晚上總要哭醒兩三次，需要抱起哄睡。不奶睡，就是必須抱哄，否則大哭。
Q：我兒一歲三個月，從一歲兩個月開始幾乎每晚都要夜哭，任性的哭，不管怎樣哄都無效，給啥丟啥，哭過那一陣兒（有時半小時有時十分鐘）哄拍又會睡，無夜奶。
小暖答疑：
咱們先來看一張圖片，這是《每個孩子都能好好睡覺》書里的一個非常廣泛的調查：有多少孩子會在夜里醒來兩次以上？
在這里我們可以看到，即使在1歲左右，還有22%的寶寶會醒來兩次以上。而這個“醒來”,基本是需要父母介入幫助再次入睡的。那么，我們來看，這些寶寶究竟為什么會醒？除了那些極度依賴夜奶、抱哄、安撫奶嘴等睡眠工具導致的頻繁醒來以外，即使是已經有自己入睡能力的寶寶，也不會一覺就睡整夜的，那些睡整夜的寶寶，只是在不斷醒來之后懂得自己再次接覺，重新入睡而已。
我們來看看下面這張圖，了解寶寶為什么夜里還會醒呢？
圖里我們可以清晰地看到，在整夜的睡眠當中，寶寶的睡眠是分成了數個深淺睡眠交替的周期的，其中周期交替當中有9個時間點都是會轉入半蘇醒狀態，這個時間就是寶寶的易醒點。
前幾天有位媽媽問我，什么時候寶寶才能像成人一樣睡整夜都不醒來？我說其實寶寶從4個月開始睡眠模式就已經接近成人了，成人也不是睡整夜不醒，也是有睡眠周期轉換與交替的，只是我們都不會在轉換期醒來，頂多翻個身，就又接著睡了。這也是一種持續發展的睡眠能力。
對于小寶寶來說，他們在睡眠轉換的周期交替點會短暫清醒，有的時候能接著睡，有的時候可能因為做夢、尿了、溫度不舒服、白天情緒的刺激等等原因就哭起來，需要家長的安撫。
但往往如果有比較好的自我睡眠能力的寶寶，是不需要家長過度安撫的，比如抱起來哄之類，大多寶寶是可以在家長的言語安撫最多是輕拍之下就再次入睡的。
如果你家寶寶明明已經可以自己入睡，夜醒卻仍然需要抱哄，就要考慮用抱迷糊了放下、輕拍等方式來完成他習慣的轉變，沒錯，到這個時候，睡眠習慣對寶寶的影響因素就遠大于睡眠能力了。
小暖說
總的來說，在寶寶出生的前幾年里，睡眠能力仍然處于發展過程當中的時候，夜里醒來幾次也算是不少見。
我們需要努力做到的，是培養寶寶的睡眠能力，在他夜醒之后能夠自己翻個身、叫幾聲，就接著入睡；或是只需要媽媽輕輕叫一聲“寶寶”，就能繼續安心去睡，而不需要媽媽在極度疲倦之下仍然不斷的送上乳房或是站起來抱哄，從而讓自己的育兒生活困苦不堪，甚至影響親子與家庭關系，這才是我們改變的初衷。
當然，如果你仍然樂在其中，那就聽從你的內心吧。